Vous avez probablement entendu dire que vous avez besoin d’environ huit verres d’eau par jour pour une hydratation adéquate. Boire de l’eau et même manger des aliments « aqueux » comme le melon, les légumes verts et d’autres fruits et légumes présente d’énormes avantages pour la santé, notamment en évitant la fatigue. Mais l’avantage le plus important pour le ventre d’une bonne hydratation est peut-être la façon dont il aide à maintenir le bon équilibre hydrique de votre corps et à vous protéger contre la rétention d’eau. Il aide également à prévenir la constipation, qui peut provoquer des ballonnements.
Huit verres d’eau ne sont qu’une recommandation; les besoins en liquides de chacun varient selon le niveau d’activité et le corps. Mais huit est un bon point de départ. Tous les liquides (et les aliments contenant de l’eau) comptent pour votre consommation globale de liquides.
Nous appelons cette recette de l’eau Impertinente, en l’honneur de sa directrice de la nutrition de prévention Cynthia Sass, et parce que c’est beaucoup plus agréable que l’eau ordinaire. Les ingrédients ne sont pas seulement pour la saveur: Le gingembre aide également à calmer et à apaiser votre tractus gastro-intestinal. Encore plus important: le faire chaque jour vous aidera à vous concentrer sur votre objectif d’obtenir un ventre plus plat une fois pour toutes.
Recette d’eau Impertinente
- 2 litres d’eau (environ 8 ½ tasses)
- 1 cuillère à café de gingembre fraîchement râpé
- 1 concombre moyen, pelé et tranché finement
- 1 citron moyen, tranché finement
- 12 petites feuilles de menthe verte.
- Mélanger tous les ingrédients dans un grand pichet et laisser les saveurs se mélanger pendant la nuit.
- Buvez le pichet entier à la fin de chaque journée.