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- Le riz au chou-fleur cheddar est un plat d’accompagnement rapide qui a bon goût et est parfait pour un soir de semaine. Avec seulement 2,2 glucides nets par portion, il est idéal pour les régimes céto et faibles en glucides.
- Saviez-vous que vous pouvez préparer le riz au chou-fleur dans l’autocuiseur? Oui, cliquez ICI pour lire comment!
- CET ARTICLE CONTIENT DES LIENS D’AFFILIATION, CE QUI SIGNIFIE QUE SI VOUS CLIQUEZ SUR L’UN D’EUX ET EFFECTUEZ UN ACHAT, CE BLOG PEUT RECEVOIR UNE COMPENSATION, SANS FRAIS SUPPLÉMENTAIRES POUR VOUS. VEUILLEZ CONSULTER LA PAGE DE LA POLITIQUE POUR UNE DIVULGATION COMPLÈTE.
- Ingrédients
- Instructions
- Informations nutritionnelles:
- Voici d’autres recettes que vous allez adorer-
- Vous savez quoi d’autre est faible en glucides? Courgettes! Et si vous aimez cela, vous apprécierez également cette casserole de poulet aux courgettes au fromage.
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- Assurez-vous de cliquer ici pour plus de recettes à faible teneur en glucides!
Le riz au chou-fleur cheddar est un plat d’accompagnement rapide qui a bon goût et est parfait pour un soir de semaine. Avec seulement 2,2 glucides nets par portion, il est idéal pour les régimes céto et faibles en glucides.
Les soirs de semaine sont toujours les plus difficiles. Qui a le temps de cuisiner ? Je sais que je lutte avec les questions sur ce qu’il faut manger plusieurs soirs par semaine. Lorsque vous essayez de manger à faible teneur en glucides, il peut être difficile d’obtenir un dîner rapide sur la table. Une de mes choses préférées à manger est ce riz au chou-fleur Cheddar au fromage. C’est à peu près un plat d’accompagnement, mais si personne ne regarde, je pourrais tout manger. Ce que j’aime, c’est qu’il peut être fabriqué en 10 minutes. J’adore ça et le fait que toute la famille l’aime.
J’achète des sacs de chou-fleur frais et épicé chez Costco. J’y ai trouvé du chou-fleur épicé congelé la dernière fois que j’ai acheté, mais je n’ai pas encore essayé. Le frais est facile à utiliser, mais ça va mal assez rapidement. Vous saurez quand ça va mal parce qu’il devient visqueux et que votre réfrigérateur pue!
Saviez-vous que vous pouvez préparer le riz au chou-fleur dans l’autocuiseur? Oui, cliquez ICI pour lire comment!
CET ARTICLE CONTIENT DES LIENS D’AFFILIATION, CE QUI SIGNIFIE QUE SI VOUS CLIQUEZ SUR L’UN D’EUX ET EFFECTUEZ UN ACHAT, CE BLOG PEUT RECEVOIR UNE COMPENSATION, SANS FRAIS SUPPLÉMENTAIRES POUR VOUS. VEUILLEZ CONSULTER LA PAGE DE LA POLITIQUE POUR UNE DIVULGATION COMPLÈTE.
Il peut sembler que vous utilisez beaucoup de riz au chou-fleur, mais il cuit. Cette recette fait plus de 4 portions de riz au chou-fleur au cheddar, mais il peut facilement être réduit de moitié.
Ingrédients
- 4 tasses de chou-fleur épicé
- 1 cuillère à soupe de beurre
- 1/2 cuillère à café de sel assaisonné
- 3 cuillères à soupe de fromage à la crème
- 2 tasses de fromage cheddar râpé
- sel et poivre au goût
- garnitures facultatives de bacon et d’oignons verts
Instructions
Dans une grande casserole, faire fondre le beurre et incorporer le chou-fleur épicé à feu moyen. Ajouter l’assaisonnement. Continuez à cuire le chou-fleur pendant 7 à 8 minutes jusqu’à ce que la couleur du chou-fleur soit moins opaque et solide. Baisser le feu et incorporer le fromage à la crème et le fromage cheddar jusqu’à ce qu’ils soient fondus. Saupoudrer de poivre et d’oignons verts et de bacon si désiré.
Informations nutritionnelles:
Rendement: 8taille de service: 1/2 tasse
Quantité par portion: Calories: 309total de matières grasses: 25,4gs Graisses saturées: 15,9 Guns Graisses saturées: 0,9gCholestérol: 79,4 mgSodium: 714mg Glucides: 5,2Gfibres: 3gSucre: 2,7Gprotéines: 17g
Les informations nutritionnelles fournies pour les recettes sont une courtoisie de mes lecteurs. Je fais de mon mieux pour être aussi précis que possible, mais vous devriez faire vos propres calculs d’informations nutritionnelles. Je décline expressément toute responsabilité de quelque nature que ce soit en ce qui concerne tout acte ou omission, en tout ou en partie, en fonction de tout contenu de ce site Web.
Voici d’autres recettes que vous allez adorer-
- Riz Crémeux au chou-fleur aux asperges
- Chou-fleur de Buffle Frit à l’air
- Bouchées de chou-fleur au Chili Thaï Frit à l’air à faible teneur en glucides
- Sauce à la crème à l’ail rôti à faible teneur en glucides
Alors, quel est votre plat d’accompagnement préféré pendant la semaine? Je sais que ça va être ce riz au cheddar cheesy à faible teneur en glucides maintenant!
Vous savez quoi d’autre est faible en glucides? Courgettes! Et si vous aimez cela, vous apprécierez également cette casserole de poulet aux courgettes au fromage.
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Assurez-vous de cliquer ici pour plus de recettes à faible teneur en glucides!
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