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RECETTE DE SOUPE À LA TORTILLA AU POULET CHUNKY
C’est une recette de soupe à la tortilla SUPER FACILE MAIS DÉLICIEUSE qui contient une énorme quantité de portions de légumes ET de saveurs – lorsque vous n’avez pas beaucoup de temps et que vous voulez toujours un repas sain qui satisfait.
C’est parfait pour le déjeuner ou le dîner, comme repas principal ou même comme apéritif!
Vous pouvez le rendre végétarien en laissant simplement de côté les morceaux de poulet.
Faites facilement d’innombrables variations en incorporant plus de légumes ou de restes, tels que du riz ou des nouilles de pâtes dans votre mélangeur Blendtec ou Vitamix.
Pour une saveur plus riche, essayez d’ajouter un cube de 2 pouces de fromage cheddar fort!
Rejoignez notre communauté Blender Babes pour des recettes de soupe plus faciles et délicieuses. Si vous essayez cette recette, partagez votre note avec nous ci-dessous!
Remarque: Blender Babes porte maintenant des vêtements de sport
Soupe de Tortilla au Poulet
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Ingrédients
- 3 Tomates roms ou autres petites tomates
- 1 carotte
- 3 à 4 poivrons
- 1 branche de céleri
- 1/2 tasse de champignons
- 4 brins de coriandre
- 1 cuillère à soupe d’assaisonnement à tacos
- 1 cuillère à soupe de bouillon de tomates**
- 1/2 cuillère à café de sel d’ail
- 3 tasses d’eau*
Ajouter
- 1 tasse de haricots noirs égouttés
- 1 tasse de maïs égoutté
- 1 tasse de poulet cuit râpé ou en cubes
- 1 chips de tortilla en tasse
Instructions
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* Peut utiliser de l’eau froide, chaude ou chaude. Si vous utilisez de l’eau froide, vous devrez courir au MOINS 3 à 6 minutes en fonction du mélangeur haute puissance utilisé (si le mélangeur régulier hachez les ingrédients, mélangez et chauffez sur la cuisinière)
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Placez tous les ingrédients dans le pot dans l’ordre indiqué
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Pour Blendtec: Appuyez sur le bouton Soupe ou 90 Secondes (2 à 3 fois si vous utilisez de l’eau froide)
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Pour les mélangeurs Vitamix et autres mélangeurs à vitesse variable : Utilisez le réglage soupe OU sélectionnez Vitesse variable 1. Allumez la machine et augmentez rapidement à la vitesse 10 / HAUTE. Courir pendant 6 (si vous utilisez de l’eau froide)
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Ajouter des ingrédients supplémentaires et PULSER 3 à 5 fois (ou ajouter au mélange chauffant sur la cuisinière)
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Tout est fait! Amusez-vous bien!! Maintenant, prenez une photo, évaluez-la et partagez vos réalisations! 🙂 Tag @BlenderBabes & #BlenderBabes
Notes
FAITS AMUSANTS & BIENFAITS DE LA TOMATE POUR LA SANTÉ
La tomate est le seul fruit de ce mélange de soupes de légumes.
Autrefois, beaucoup de gens croyaient que les tomates étaient toxiques, elles ne sont donc devenues populaires que plus tard.
Heureusement, il l’a fait!
Ils sont synonymes de lycopène, le phytonutriment qui protège contre le cancer chez l’homme. Une étude du Service de recherche agricole de l’USDA a révélé que les niveaux de lycopène étaient environ trois fois plus élevés dans le ketchup biologique que dans le ketchup ordinaire.
Parce que cet avantage biologique s’applique probablement à tous les produits à base de tomates, choisissez des tomates et des produits à base de tomates biologiques lorsque cela est possible.
Comment sélectionner et conserver: Recherchez des tomates biologiques qui ont une couleur riche et profonde, ce qui indique un taux élevé de lycopène.
Les peaux doivent être lisses et sans taches molles.
Les tomates mûres cèdent à une légère pression et sentent bon.
Pour mûrir à la maison, gardez-les à température ambiante à l’abri de la lumière directe du soleil.
Pour accélérer la maturation, placez les tomates dans un sac en papier avec une banane ou une pomme.
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Tarashaun Hausner est le fondateur et PDG de Blender Babes. Ancien représentant de roadshow pour une entreprise de blender de premier plan, Tarashaun a lancé Blender Babes en 2012 après avoir découvert à quel point un blender à haute puissance était essentiel pour remettre sa santé personnelle sur les rails. Transformée physiquement et émotionnellement de son retour à la santé, Tarashaun a promis d’aider les autres à trouver le bien-être. Elle s’engage à tester et à examiner en profondeur les meilleurs mélangeurs et produits de mode de vie sain sur le marché pour aider sa communauté à faire les meilleurs choix pour elle-même et sa famille. Tarashaun propose plusieurs ressources gratuites pour aider les gens à utiliser leur mélangeur pour se sentir en bonne santé, y compris un défi de Smoothie superalimenté de 7 jours. Blender Babes a également négocié des offres spéciales et des offres pour les produits qu’ils aiment le plus.
