Connaissez-vous ces affiches de gymnastique de motivation ennuyeuses? Ceux avec des mots comme « SUCCÈS » et « ACCOMPLISSEMENT » éclaboussés sur une photo ringarde d’un mec qui sprinte le long d’une plage au coucher du soleil? Ce genre de collant disparaît rapidement grâce au pouvoir de motivation des applications de fitness.
C’est une excellente nouvelle, mais il y a une autre raison pour laquelle les applications d’entraînement et de fitness sont si efficaces: elles facilitent plus que jamais le suivi et le suivi de vos objectifs de fitness. Et maintenant que la plupart d’entre nous passent plus de temps à la maison que jamais, grâce à COVID, ces applications permettent aux hommes de faire facilement des entraînements pour débutants à la maison sans risquer de s’entraîner au gymnase.
Il existe tellement d’applications de fitness gratuites (ou vraiment bon marché) que nous avons pensé vous faire gagner du temps en choisissant à la main notre Top 5:
Johnson & Johnson Official 7 minutes Workout
Téléchargement gratuit pour Android et iOS
Cette application obtient les meilleures notes pour fournir des séances d’entraînement faciles à suivre qui peuvent être faites à la maison (pensez aux pompes, aux burpees et sauteurs). Les routines varient en durée et en intensité, et les courtes vidéos et les horloges à compte à rebours vous motivent. L’application vous permet également de contrôler vos dossiers de musique pour créer des listes de lecture palpitantes.
Nike Training Club
Téléchargement gratuit pour Android et iOS
Avec plus de 100 séances d’entraînement conçues par des entraîneurs professionnels Nike, cette application est une centrale de vidéos utiles (et osons le dire, sexy) pour allumer un feu sous les fesses verrouillées de votre canapé. Les débutants peuvent définir des objectifs de fitness spécifiques, comme la force, la tonification ou la perte de poids, et utiliser la bibliothèque de didacticiels pour bien faire chaque exercice et éviter les blessures. Vous sentez-vous compétitif? Liez votre profil à vos amis pour une responsabilité supplémentaire.
FitBit Coach
Téléchargement gratuit pour Android et iOS
Obtenir des félicitations pour s’entraîner est bien, c’est sûr, mais il y a plus à wearable fitness tech que de montrer votre nouveau régime d’exercice. À l’aide d’un appareil FitBit sans fil que vous portez au poignet, cette application recommande des exercices de marche, de course et de poids corporel adaptés à vos niveaux d’activité quotidiens. Les séances d’entraînement sont partagées sur votre smartphone ou votre ordinateur, allant de 7 à 60 minutes, selon le temps dont vous disposez. Des vidéos étape par étape vous montrent comment effectuer tous les mouvements et fournissent de nombreuses motivations amusantes et des conseils faciles, tandis que Fitbit Radio propose diverses stations de musique sur lesquelles vous pouvez vous entraîner tout en transpirant.
Ajustement CAROTTE
44.99 Télécharger pour iOS
Nous pouvons tous rire un peu lorsque nous commençons un nouveau régime de fitness. CARROT Fit apporte cette hilarité déchirante en utilisant une routine d’entraînement de 7 minutes qui donne quelques éperons dans vos sacoches. Alimentez votre entraînement avec des tâches telles que le coup de poing sur le visage des célébrités et la planche avec une nouvelle perspective en utilisant la Danse d’accouplement du Dragon. L’application effectue des calculs numériques pour vous et se synchronise avec l’application Santé d’Apple afin que vous puissiez enregistrer vos données d’entraînement dans la base de données HealthKit. Si vous pouvez gérer un peu de moquerie sadique comme motivation, CARROT Fit est fait pour vous.
Strava: Run, Ride, Swim
Téléchargement gratuit pour Android et iOS
Cette application est idéale pour suivre vos activités en plein air urbain. Il dispose d’un affichage simple plein de données telles que le rythme de course, la distance parcourue et les calories brûlées. Vous pouvez également utiliser des modules complémentaires Bluetooth pour collecter la fréquence cardiaque et d’autres données biologiques à mesure que vous progressez. Trouvez des amis et motivez-vous avec des commentaires sur les résumés d’entraînement, ou explorez les meilleures options de course, de cyclisme et de natation pour les débutants dans votre ville.
N’oubliez pas que les séances d’entraînement ne doivent pas nécessairement être motivantes et dignes d’une affiche. Marcher cinq pâtés de maisons par jour peut réduire votre risque de crise cardiaque de 25% – c’est aussi simple et facile que ça!
Existe-t-il une application de fitness qui a fonctionné pour vous? Dites-nous votre application de fitness préférée dans les commentaires ci-dessous!
Cet article a été initialement publié le 11 juillet 2015.
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