Quand il s’agit des vitamines que nous devrions prendre pour garder nos cheveux / notre peau / nos ongles / tout ce qui précède en parfait état, tout cela peut devenir un peu écrasant.
En fait, Nous en arrivons au point où nous avons besoin d’un calendrier juste pour suivre tous les suppléments que nous devrions présenter. Pourquoi? Parce que nous venons d’ajouter la dernière vitamine pour frapper nos bureaux. Nous parlons de vitamine K, et cela vaut vraiment la peine de revoir votre organisateur de pilules quotidien pour.
La vitamine la plus récente sur la scène est K. Bien que ce ne soit peut-être pas celle qui vous procurera une « peau éclatante instantanée », elle a une tonne d’avantages pour la santé pour nos morceaux et bobs internes, ce qui nous aidera à nous maintenir plus longtemps (du moins nous l’espérons).
Shabir Daya, co-fondateur et chimiste interne chez Victoria Health, convient que nous devons tous profiter du battage médiatique de la vitamine K: « Lorsque nous pensons aux vitamines, les vitamines les plus courantes qui nous viennent à l’esprit sont généralement les vitamines C, D, E, etc. Cependant, on estime que 99 personnes sur 100 pourraient être déficientes en vitamine K. De plus en plus de preuves indiquent le rôle vital que joue la vitamine K pour stimuler votre système immunitaire, ce n’est donc certainement pas une vitamine à négliger.’
Qu’Est-Ce Que La Vitamine K?
La vitamine K fait partie d’un groupe de vitamines principalement utilisées pour aider à guérir les plaies. Pour ne pas être trop scientifique, mais les principaux composants de la vitamine k sont K1 et K2 qui sont utiles de manière assez différente.
K1 se trouve dans votre salade préférée, principalement dans le chou frisé et les épinards, c’est-à-dire dans les morceaux verts sains. Il est également présent dans les huiles vitaminées et les céréales. C’est presque trop sain.
Pendant ce temps, le K2 se cache dans les aliments fermentés et les produits d’origine animale (jaunes d’œufs, beurre, etc.), et est également produit par les bactéries de notre intestin. Tu sais ce qu’ils disent, intestin heureux, peau heureuse.
Quels Sont Les Avantages De La Vitamine K?
La fonction principale de la vitamine K est d’activer les protéines dans le corps qui sont vitales pour protéger le cœur et assurer la santé optimale de nos os.
Margo Marrone, fondatrice de La Pharmacie Bio explique: « La vitamine K est une vitamine liposoluble et est surtout connue sous le nom de vitamine de coagulation du sang. Notre corps en a besoin pour produire une molécule qui aide à coaguler notre sang. Il régule également les niveaux de calcium dans le sang et est donc impliqué dans la santé des os.’
Votre corps enverra principalement du K1 directement dans votre foie, car c’est l’organe qui absorbe les vitamines que vous ingérez, ce qui en fait une vitamine importante si vous souffrez d’une maladie du foie car elle réduit la coagulation du sang.
Une étude récente a suggéré que le K2 peut même aider à réduire le risque de fractures osseuses, mais il a été prouvé que les deux aident à réduire le dépôt de calcium dans vos artères, ce qui peut causer des maladies cardiaques. Donc, il coche beaucoup de cases de santé.
ELLE Modifier: Suppléments de Vitamine K
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Comment Fonctionne La vitamine K?
La vitamine K se dissout dans les aliments et les huiles gras, ce qui signifie qu’elle peut être stockée dans les tissus adipeux du corps. Il peut ensuite activer les protéines dans le corps et être distribué là où le corps le souhaite. C’est pourquoi c’est un acteur clé à avoir dans votre régime vitaminique.
Quels Sont Les Bienfaits De La Vitamine K Sur Les Soins De La Peau?
Les produits riches en vitamine K aident au processus de guérison de votre peau s’ils ont été compromis car ils soutiennent la fonction de barrière naturelle de la peau, donc toute coupure ou ecchymose vous en remerciera.
« En plus de son utilité dans la guérison et les ecchymoses, il a été suggéré qu’il peut agir sur les cernes et éventuellement les capillaires cassés », dit Marrone.
Il réduit l’inflammation, les rougeurs et l’enflure et peut même être bénéfique pour les affections cutanées telles que l’eczéma. Donc idéal pour les taches sèches en colère, car il gardera la peau protégée et hydratée.
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ELLE Edit: Soins de la Peau à la Vitamine K
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