Transversospinalis: Les Muscles Profonds de la Colonne Vertébrale

Il y a trois couches de muscles à l’arrière du corps qui sont associées à la colonne vertébrale et s’étendent du bassin à la tête. Ces muscles profonds de la colonne vertébrale sont en grande partie responsables du maintien de la posture et du déplacement de la colonne vertébrale. De mon humble point de vue, peu de ces muscles sont accessibles avec succès.Si vous êtes familier avec ce que je suis, mon point de vue est que tout le monde se penche habituellement en arrière dans la vie. Cela a tendance à entraîner des muscles trop courts sur le dos et des muscles trop longs à l’avant.Les muscles spinaux sur lesquels j’écris aujourd’hui sont regroupés en couches aussi profondes, intermédiaires et superficielles. Les muscles les plus profonds sont les plus proches de la colonne vertébrale.Ces muscles profonds de la colonne vertébrale, bien que tous ne soient pas connectés les uns aux autres, ont tendance à fonctionner en chaîne. Une mauvaise posture entraîne souvent une chaîne brisée où le désalignement de la zone affecte l’ensemble. Ces muscles suivent différents modèles d’attachement, certains croisant une vertèbre et d’autres en croisant deux ou plus, bien qu’aucun ne se croise plus de six.So passons à l’exploration de la couche profonde des muscles de la colonne vertébrale.

• Les multifides

Les multifides sont des muscles triangulaires courts et minces qui fournissent un soutien et une stabilité essentiels à la colonne vertébrale. Allant du sacrum à l’axe, ou deuxième vertèbre cervicale, et s’attachant à l’apophyse épineuse de chaque vertèbre, ces muscles, une fois tonifiés, soutiennent correctement la colonne vertébrale pour réduire la dégénérescence qui trouble tant de personnes en vieillissant.Ils aident à enlever la pression sur les disques de la colonne vertébrale, ce qui permet de répartir avec succès le poids du haut du corps le long de la colonne vertébrale. Les muscles au-dessus du multifidus maintiennent la colonne vertébrale droite tandis que ces muscles profonds aident à la stabilité de la colonne vertébrale.Le multifidus se trouve sous trois de nos quatre muscles abdominaux (pas le droit abdominal à l’avant) ainsi que l’érecteur spinea (post à venir).

• Rotatores

Les muscles rotatores se trouvent sous le multifide et remontent et descendent toute la colonne vertébrale bien qu’ils soient le plus présents dans la région thoracique. Ce sont de très petits muscles de forme quadratique.Il y a onze de ces muscles de chaque côté de la colonne vertébrale provenant des processus transverses d’une vertèbre et se déplace vers le haut pour s’insérer dans l’apophyse épineuse de l’une des deux vertèbres suivantes.Ces muscles, ainsi que le multifidus et le semispinalis (qui suit ci-dessous), permettent la rotation de la colonne vertébrale et l’extension de la colonne vertébrale.Et comme ils suivent toute la longueur de la colonne vertébrale, les rotatores sont également impliqués dans notre proprioception, ou le sens de l’endroit où nous sommes dans l’espace.

• Semispinalis

Les semispinalis sont situés sur les côtés de la colonne vertébrale et peuvent être divisés en trois muscles différents.

• semispinalis dorsi.
• semispinalis cervicis
• semispinalis capitis.

Les semispinalis dorsi et semispinalis cervicis aident à l’extension et à la rotation de la colonne vertébrale. Le muscle le plus élevé, la capite semi-épineuse aide également à plier la tête.Ces muscles se fixent sur les apophyses transverses (les projections osseuses sur la colonne vertébrale de chaque vertèbre) des vertèbres inférieures et atteignent plusieurs vertèbres pour se fixer à nouveau plus haut. Parmi les muscles couverts dans ce poste, seul le capite semispinalis se connecte ailleurs que la colonne vertébrale, car il s’insère sur l’os occipital du crâne. Ces trois groupes musculaires comprenant les muscles profonds de la colonne vertébrale forment les transversospinalis, qui lient essentiellement la colonne vertébrale selon de nombreux modèles différents, reliant les processus transverses aux processus épineux de différentes manières.Ensemble, ils ont une influence sur la stabilité, le mouvement et la proprioception. La chose la plus importante à noter à propos de ces muscles est que même s’ils sont des muscles individuels, ils forment essentiellement une chaîne qui nécessite que chaque maillon soit actif et participe pour qu’ils fonctionnent tous.Une mauvaise posture, en particulier sous la forme de se pencher en arrière, rend la tâche très difficile de faire travailler tous ces muscles en équipe.

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