C’est une histoire assez courante. Le soleil est couché. Le travail commence vraiment à démarrer. Vos contractions se rapprochent de plus en plus. Vous courez à l’hôpital, vous vous enregistrez, pensant que le grand moment est au coin de la rue, et puis your votre travail cale.
En ce qui concerne le travail au point mort, la faute revient souvent au stress — le stress de l’hôpital, le stress du travail, le stress de la parentalité imminente. Mais un autre coupable inattendu peut en fait être responsable du blocage du travail de nuit: les lumières d’hôpital.
Ces lumières fluorescentes qui bourdonnent étrangement sur vous pendant le travail & La livraison ne sont pas seulement désagréables, elles peuvent en fait ralentir la progression de votre travail.
Vous êtes plus susceptible d’accoucher la nuit.
Comme me l’a dit une fois ma doula, nos corps préfèrent travailler la nuit, dans le noir. Nos parents de primates préfèrent également travailler la nuit. Il est amusant de spéculer que nos ancêtres dans les plaines africaines trouvaient le travail de nuit plus sûr, avec moins de prédateurs, mais le pourquoi exact reste mystérieux.
Quelle que soit la véritable raison évolutive, notre corps moderne continue de maintenir un rythme de naissance nocturne.
L’utérus frappe généralement sa foulée en fin de soirée. Les contractions ont tendance à atteindre leur intensité maximale entre 20h30 et 2h00 du matin, et le travail lui-même commence le plus souvent entre minuit et 5h00 du matin
Comment votre muscle utérin sait-il quand les lumières se sont éteintes?
La réponse courte: Mélatonine.
Notre cerveau produit de la mélatonine tard dans la soirée et la nuit pour réguler notre cycle veille-sommeil. Mais ce n’est pas son seul rôle. La mélatonine aide également à démarrer le travail.
Le corps se précipite pour le travail bien avant le grand jour. Les niveaux de mélatonine dans la circulation sanguine commencent à augmenter dans la seconde moitié de la grossesse. (Cela semble difficile à croire, étant donné à quel point une nuit de repos complète peut s’avérer insaisissable au cours de votre troisième trimestre. Mais c’est vrai !) Puis, dans les dernières semaines avant l’accouchement, l’utérus commence à germer des récepteurs de la mélatonine, rendant le muscle utérin sensible à la mélatonine flottant dans la circulation sanguine.
Même avec ces deux changements qui s’accumulent vers le travail, la mélatonine à elle seule ne semble pas induire directement le travail. L’ocytocine, le principal moteur hormonal du travail, reste en charge. La mélatonine semble plutôt jouer le rôle d’ailier de l’ocytocine: potentialiser les effets de l’ocytocine sur l’utérus et rendre les contractions entraînées par l’ocytocine plus fortes et plus efficaces.
Si vous exposez une tranche de muscle utérin dans une boîte de pétri à une faible dose d’ocytocine, par exemple, rien ne se passera. Mais si vous ajoutez de la mélatonine au mélange, le muscle utérin commencera à se contracter.
Grâce à la mélatonine, le travail de nuit est plus susceptible de caler lorsque la lumière interfère.
Comme vous le savez probablement en entendant ad nauseam les dangers du temps passé devant un écran avant de vous coucher, une lumière vive, en particulier une lumière bleu—vert, peut supprimer la production de mélatonine par votre cerveau. La production supprimée entraîne une baisse des taux de mélatonine dans la circulation sanguine après une exposition à la lumière.
Jouons-nous avec le rythme naturel et un signal accordé par l’évolution en nous prélassant dans une lumière non naturelle au milieu du travail?
Mais l' »effet de lumière bleue » se produit-il lorsqu’une femme enceinte arrive à l’hôpital? L’éclairage de l’hôpital supprime-t-il la mélatonine et bloque-t-il le travail?
Nous ne pouvons pas dire avec certitude. (Personne n’a directement étudié comment les lumières d’hôpital affectent le travail.) Mais les preuves circonstancielles pointent dans cette direction.
Il a été démontré que l’exposition à la lumière la nuit ralentissait les contractions, voire les arrêtait complètement. Une équipe de l’Université d’État de Floride a découvert que la lumière verte bleue brillante dans les yeux d’une femme enceinte la nuit supprimerait les contractions. L’équipe est en train de renverser ce « problème » en utilisant des lunettes de lumière bleu-vert pour prévenir le travail prématuré chez les femmes à haut risque. (Nous avons d’autres préoccupations au sujet de cette technologie, mais nous garderons cela pour un autre poste.)
Comment faites-vous progresser le travail la nuit?
En bref, si vous espérez rencontrer votre bébé DÈS que possible, les lampes fluorescentes d’hôpital peuvent ne pas fournir le meilleur environnement pour cet objectif.
Heureusement, vous pouvez essayer quelques stratégies pour contourner les réalités de notre monde moderne: Travailler à la maison aussi longtemps que possible, avec les lumières basses. Emballez des bougies dans votre sac de travail (ou même ramassez des lumières des Fêtes!) et demandez à votre équipe de soins d’atténuer les lumières aériennes. Ou, si vous voulez vraiment faire monter les choses d’un cran, vous pouvez mettre des lunettes « bloqueuses bleues » à l’épreuve.
Bien sûr, vous pourriez avoir l’air étrange de vous précipiter à l’hôpital avec vos lunettes géniales et vos lumières des Fêtes, mais croyez-moi, votre apparence sera la dernière chose à l’esprit ce soir-là.
En savoir plus sur les contractions nocturnes et comment vous pourriez utiliser vos schémas de contraction pour espionner votre corps pendant qu’il se prépare au travail. Sérieusement, c’est plutôt cool!
