Contrairement au sport, il n’y a pas de véritable tableau de bord pour la vie. Nous ne pouvons pas lever les yeux à un moment donné et savoir, objectivement, à quel point nous allons bien. Plusieurs fois, vous vous demandez peut-être comment votre vie s’accumule en vous comparant aux autres. Cependant, des études ont montré que faire ces comparaisons sociales peut conduire à des émotions négatives. La plate-forme des médias sociaux a été particulièrement liée aux symptômes dépressifs car le contexte est préparé pour que les gens comparent leurs réalisations à celles de leurs amis.
En fait, la seule mesure réelle par laquelle la plupart des gens comparent est le succès financier. Pensez-y une seconde, quel est le signe d’un contrat de livre, de film ou de sport à succès? Les livres sont définis par le nombre d’exemplaires vendus, un film par ses recettes au box-office et un contrat sportif par le salaire. Cela est également vrai dans la vie quotidienne. Nous évaluons souvent une opportunité en fonction de sa récompense financière et nous nous évaluons sur notre capacité à gagner de l’argent et à dépenser cet argent pour des choses matérielles. Pour citer le film Jerry Maguire, nous définissons le succès simplement en demandant à l’univers de « me montrer l’argent. »
L’argent ou le succès financier nous aident-ils à avoir l’impression de gagner? Aucun.
Considérez cette étude menée par Daniel Kahneman et Angus Deaton où ils ont cherché des indicateurs de bien-être psychologique chez près d’un demi-million de citoyens américains sélectionnés au hasard. Leurs conclusions étaient profondes comme l’a indiqué la recherche une fois que nos besoins fondamentaux sont satisfaits, notre bonheur a tendance à se stabiliser.
Nous avons tendance à définir le succès par l’argent, mais l’argent n’équivaut pas au bonheur. Il semble que nous ayons conduit nos vies à la croisée des chemins: le succès est-il défini par l’argent ou par le bonheur? Je dis, il est temps de marcher hors route et de faire votre propre chemin.
Vous êtes susceptible de gagner à la vie si vous intégrez trois pratiques importantes dans votre routine quotidienne. Sans plus tarder, les voici :
1. Gratitude
La gratitude en tant qu’orientation de vie va au-delà de l’appréciation qui naît après l’aide des autres. La recherche a révélé que la gratitude est fortement associée au bien-être psychologique lorsqu’elle est pratiquée comme une mise au point et une appréciation habituelles du positif dans le monde. Lorsque vous prenez la décision de souligner la gratitude, il reste peu de place pour les sentiments de jalousie ou d’envie. Comme le cite la pratique de méditation Zen Shin, « Une fleur ne pense pas à se comparer à la fleur à côté d’elle. Ça fleurit. »
2. Relations
La qualité de nos relations n’a pas seulement un impact sur notre vie quotidienne, mais aussi sur notre bien-être à long terme. Dr. Robert Waldinger, directeur de l’Étude de Harvard sur le développement des adultes, a soutenu cette notion avec les résultats de la recherche qui a commencé en 1938 avec 268 étudiants de deuxième année de Harvard, mais qui s’est maintenant étendue à leur progéniture et a amassé des données de plus de 1 300 participants. L’une des conclusions essentielles était de savoir comment le rôle des relations a joué dans notre santé globale. Les personnes les plus heureuses dans leurs relations à l’âge de 50 ans étaient les plus saines à l’âge de 80 ans. De plus, le Dr Waldinger est allé jusqu’à déclarer: « La solitude tue. C’est aussi puissant que le tabagisme ou l’alcoolisme. »
3. Pursuit of Meaning
Le Journal of Positive Psychology a récemment publié deux études qui ont suivi 400 Américains répartis en deux groupes: bonheur élevé / niveaux de signification faibles et bonheur faible / niveaux de signification élevés. Les caractéristiques du groupe « heureux » comprenaient l’évitement des enchevêtrements fiscaux. D’un autre côté, le groupe « sens » passait plus de temps à aider les autres et se concentrait sur la famille ou les relations. L’étude explique que la recherche du sens prête à croire que sa vie compte. Ce but peut favoriser la satisfaction de la vie. Ces études renforcent les rôles importants que jouent la gratitude et les relations de qualité dans une vie « gagnante ».
Donc, lorsque vous cherchez un tableau de bord sur votre vie, ne regardez pas votre salaire, la taille de votre maison ou la marque de votre voiture. Au lieu de cela, regardez vers l’intérieur vers votre capacité à profiter de vos relations et de vos activités. Comme ça, tu gagneras toujours.