Frullato verde di cavolo di mela

Ho trovato il cavolo in Spagna, evviva! Morivo dalla voglia di provarlo, ma non riuscivo a trovarlo qui e quando l’ho fatto, ero la ragazza più felice del mondo. Avevo paura del gusto perché alcune persone dicono che è troppo amaro, ma lo adoro! Penso che sia uno dei miei verdi a foglia verde preferiti ora. L’ho provato solo nei frullati, ma ci sono dozzine di ricette che voglio fare. Questo frullato di mela verde è stata la prima ricetta che ho fatto quando l’ho comprato ed è davvero incredibile.

Ho usato mele biologiche, hanno un sapore molto migliore e sono anche più sani di quelli acquistati in negozio. Se non puoi permetterti di mangiare 100% biologico, ci sono alcuni frutti e verdure che dovresti comprare. Leggi questo post per capire quali sono i 12 frutti e verdure con il maggior numero di pesticidi, è molto interessante! Se non puoi comprare frutta e verdura biologica, non preoccuparti e non evitarli, sono davvero nutrienti e abbiamo bisogno di loro per essere sani. Inoltre, i prodotti animali contengono anche pesticidi e sono davvero dannosi per la nostra salute.

Non è necessario utilizzare le mele rosse per fare questa ricetta, è anche possibile utilizzare qualsiasi tipo di mele che ti piace, anche se forse avrete bisogno di aggiungere più date, dipende dalla dolcezza delle mele.

Se riesci a trovare il cavolo nella tua zona, dovresti provarlo. Ha un sapore amaro, ma puoi preparare deliziosi frullati con questo verde a foglia verde super sano e mangiare il cavolo è così benefico per la tua salute: è ricco di ferro, calcio, vitamina A, C e K; è pieno di potenti antiossidanti, è un ottimo alimento anti-infiammatorio ed è anche ottimo per il supporto cardiovascolare.

Se non riesci a trovarlo, non preoccuparti! È possibile utilizzare qualsiasi verde a foglia invece, il mio preferito è spinaci perché non ha un sapore intenso e gli smoothies sono dolci e con un delizioso sapore di frutta.

Ho usato il latte di quinoa fatto in casa per fare questo frullato, ma puoi usare qualsiasi tipo di latte vegetale che ti piace o anche usare l’acqua per ottenere un frullato più leggero. Di solito ho un enorme frullato verde per colazione e uso l’acqua al posto del latte, ma all’inizio aggiungevo il latte perché il frullato ha un sapore più dolce. Puoi iniziare ad aggiungere latte e poi puoi sostituirlo con acqua.

Puoi aggiungere anche il ghiaccio, ma non l’ho fatto perché è autunno, ma se sei in primavera (fortunato!) è possibile aggiungere un po ‘ di ghiaccio e rendere il vostro frullato più rinfrescante. Anche le spezie funzionano molto bene, amo la cannella e la noce moscata, ma puoi usare il tuo preferito.

Il succo di limone è facoltativo, l’ho aggiunto per evitare che le mele si ossidino, ma se ti piacciono i frullati dolci, puoi rimuovere questo ingrediente o aggiungere più date. Mi piace usare le date nei miei frullati, sono davvero dolci e sani, ma ci sono molti dolcificanti che puoi usare, o anche tu non hai bisogno di aggiungere alcun dolcificante.

I frullati verdi sono il mio modo preferito per mangiare frutta e verdura cruda, sono super facili da preparare, sono pronti in meno di 5 minuti e hanno un sapore davvero buono. Ci sono centinaia di ricette frullato e tutti sono deliziosi. Se non sai come usare il cavolo, ti consiglio di fare questo frullato verde di cavolo di mela e se non riesci a trovarlo usa spinaci o qualsiasi altro frondoso green.It e ‘ davvero importante mangiare frutta cruda e verdura, sono pieni di sostanze nutritive e ti sentirai meglio se li includi nella tua dieta, lo prometto!

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