GORUCK Duro allenamento

Questo post riunisce più articoli per darti le conoscenze necessarie per prepararti per l’evento GORUCK Tough (aka Challenge). Questo articolo dovrebbe essere considerato il punto di lancio per tutti gli articoli di formazione duro GORUCK.

Come ti alleni per questo?

Il GORUCK Tough è duro… non c’è modo di aggirarlo. Abbiamo suddiviso questa pagina in più sezioni per aiutarti a navigare nel percorso del tuo evento.

1. Il GORUCK duro: Questa sezione spiegherà l’evento GORUCK duro e vi darà qualche idea su cosa aspettarsi. Leggi questa sezione.
2. GORUCK Consiglio duro: La seconda sezione presenta pezzi molto importanti di consulenza che sono al di fuori dello scopo della formazione. Leggi questa sezione.
3. Articoli per tutto il giorno Ruckoff: articoli di valore per tutto il giorno Ruckoff che ti aiuteranno ad allenarti e prepararti per il tuo evento GORUCK Tough. Leggi questa sezione.
4. GORUCK Duro allenamento & Piani: Questa sezione è la carne di questa pagina e presenta piani di allenamento che dovrebbero aiutarti fisicamente e mentalmente a prepararti per l’evento. Scegli un piano e seguilo.
5. Quali sono le prospettive: Questa sezione fornisce collegamenti a risorse aggiuntive e informazioni finali. Leggi questa sezione.

Il GORUCK Tough

L’esperienza GORUCK Tough è unica per molteplici motivi. In primo luogo, non ci sono molti eventi là fuori che sono simili ad esso. In secondo luogo, ogni evento è diverso e la struttura può variare a seconda del quadro che hai. Leggi sia la pagina di GORUCK Tough di tutto il giorno che la pagina dell’evento GORUCK Tough di GORUCK per assicurarti di capire tutto sull’evento. GORUCK fa un ottimo lavoro spiegando l’evento, cosa devi portare e come non sembrare sciocco. Con tutte le risorse là fuori non hai più una scusa per mostrarti impreparato per il tuo evento.

GORUCK Tough Advice

Ecco alcuni consigli casuali che sono incredibilmente importanti. Leggere attraverso questi even anche se si legge niente altro in questa pagina si prega di leggere attraverso questi.

• Comprendere l’evento duro GORUCK. Leggi le pagine su entrambi i siti web GORUCK e All Day Ruckoff su di esso. Fai qualche ricerca (essere su questa pagina è un ottimo inizio!) Non essere la persona confusa e persa all’evento.
• Unisciti alla pagina dell’evento Facebook per il tuo GORUCK Tough. Quella pagina è come il Cadre (leader) del tuo evento GORUCK comunicherà con te. C’è una possibilità che il punto di partenza cambierà. C’è una possibilità che il Quadro elencherà ulteriori attrezzi necessari. Tutto ciò accadrà sulla pagina dell’evento di Facebook so quindi unisciti e controlla su di esso. Se non sei su Facebook (e non vuoi essere) allora considera di creare un account falso.
• Fai domande. Non abbiate paura di postare domanda sulla pagina dell’evento di Facebook, messaggi su tutto il giorno Ruckoff, o in qualsiasi altro luogo. Ognuno è stato dove sei in questo momento e fare domande ora è più facile che pagare per più tardi.
• Non allenarti per il minimo indispensabile. C’è una possibilità che il vostro evento avrà una durata superiore a 12 ore e viaggiare più di 20 miglia. Ci sono stati eventi difficili GORUCK che è durato 14 + ore e viaggiato 24 + miglia. Il che ci porta a
• Non vorrai fare altri piani il giorno del tuo Duro GORUCK. C’è sempre la possibilità che il vostro evento si svolgerà a lungo. Risparmiati la fatica di sottolineare altri impegni in quel giorno mantenendo chiaro il tuo calendario.
• Non essere in ritardo all’evento. Se sei in ritardo la tua squadra soffrirà a causa tua. Presentarsi almeno 25 minuti prima.

Articoli di formazione per tutto il giorno Ruckoff

Questi articoli sono quelli importanti da leggere quando ti alleni per il tuo evento GORUCK Tough.

• Scegli il Tuo GORUCK Peso
• Ruck Piastra: Come Proteggere GORUCK Ruck Piastre
• Mattoni: Come Avvolgere i Mattoni
• sacchi di sabbia: Modificato l’Articolo Coming Soon
• Imparare a Ruck
• capire la Tua Lista di Imballaggio
• Determinare la Componente di Servizio

GORUCK di Formazione Dura & Piani

Quando la formazione per il vostro GORUCK Duro si desidera addestrare il più vicino possibile a come l’evento effettivo sarà. Questo significa formazione con un ruck, ottenere un sacco di miglia ruck in, e fare alcune attività non-divertimento. Quando si tratta di GORUCK duro (soprattutto rispetto ad altri eventi) durezza mentale gioca un ruolo importante. Ci sono buone probabilità che tu sia là fuori per 12 ore e devi instillare un atteggiamento” No Quit ” (DFQ) nella tua mente.

Ruck Clubs

Non ti piace allenarti da solo? Alcune persone hanno bisogno di altri per ritenerli responsabili. Se questo suona come te, ti consigliamo di cercare un club Ruck locale nella tua zona. GORUCK ha una lista espansiva sul loro sito web che si dovrebbe verificare se si vuole trovare la vostra comunità locale di ruckers.

Durezza fisica

Dovrai essere in forma per questo evento no senza fare domande. Per arrivare lì abbiamo costruito una pagina GORUCK piano di formazione dura che vi darà informazioni su ciò che facciamo così come i link ad altri piani di formazione ufficiali e non ufficiali.

Forza mentale

La forza mentale è divertente perché non è qualcosa che la maggior parte delle persone si allena e, sfortunatamente, è anche la più difficile da addestrare. L’idea alla base della formazione forza mentale è quello di installare un “no quit” atteggiamento in voi in modo che non si esce l’evento. Abbiamo costruito un’intera pagina di durezza mentale al sito Web in quanto c’erano troppe informazioni e si applicava a troppi eventi diversi. Check it out per trovare gli allenamenti e gli strumenti per migliorare la vostra forza mentale.

Quali sono le prospettive?

Così ora che avete un piano di formazione è il momento di fare qualche ricerca su ciò che il vostro evento potrebbe essere come. Leggi alcuni dei GORUCK Tough AARs (recensioni di eventi) su All Day Ruckoff e scopri come potrebbe essere il tuo evento.

Speriamo che questa pagina ti abbia dato un ottimo punto di partenza per iniziare (o continuare) il tuo duro allenamento GORUCK. Sappiamo che c’è un sacco di informazioni (e link) qui in modo da dare un po ‘ di tempo per digerire. Se avete suggerimenti per aggiunte o modifiche fatecelo sapere in un commento come siamo sempre alla ricerca di feedback. Treno duro, sorriso spesso, crack alcune battute, e avrete un grande momento al vostro evento.