I tre dosha ayurvedici: Sei Vata, Pitta o Kapha?

“L’Ayurveda è la scienza che insegna ciò che è buono e ciò che è male per la propria vita in termini di dieta, routine e ambiente. Non seguire queste raccomandazioni porta alla malattia. Il metodo di diagnosi è attraverso la ricerca della causa sottostante(s), e il trattamento aiuta a pacificare lo squilibrio e curare la malattia.”- Charaka Samhita, 1.1.41

Come esseri umani, ognuno di noi è fatto di tutti e tre i dosha (vata, pitta, kapha), ma la nostra costituzione unica o combinazione di quelle qualità (prakriti) può determinare le nostre tendenze mentali e fisiche uniche. Mi piace chiamarla “genetica yogi” che costituisce sia il corpo che la mente. L’obiettivo dell’Ayurveda è quello di tornare alla tua proporzione divina, non a quella che è più di tendenza su Instagram. Il tuo prakriti è stato determinato alla nascita, e al fine di vivere al vostro stato più sano, l’obiettivo è quello di bilanciare la proporzione di ciascuno dei tre dosha ayurvedici.

Per essere sicuri di essere sulla stessa pagina, facciamo un passo indietro per capire cos’è l’Ayurveda.

L’Ayurveda è la scienza della vita (“Ayur” = vita,” Veda “= scienza o conoscenza), ma anche conosciuta come”la madre di tutte le guarigioni”. Ayurveda risale oltre 5.000 anni e utilizza tecniche naturali per tornare a noi stessi perfetti. Offre una profonda saggezza progettata per aiutarci a rimanere vibranti e sani mentre realizziamo il nostro pieno potenziale.

Tutti e tutto in questo mondo è composto di energia. Questa energia è composta dai cinque elementi: spazio, aria, fuoco, acqua, terra. Queste energie universali si manifestano nella nostra fisiologia come tre dosha( personalità): Vata, Pitta e Kapha.

• Vata: spazio e aria

• Pitta: il fuoco e l’acqua

• Kapha: la terra e l’acqua

Tieni presente che, sebbene si incarnano tutti e tre i dosha, ci possono essere uno o due, che sporgono come il primario di permutazione(s) che si allinea più con un unico corpo-mente tipo. Di seguito sono riportati gli archetipi fisici e mentali che compongono i dosha Vata, Pitta e Kapha.

VATA DOSHA – SPAZIO E ARIA

chiamano Vata il “re dei dosha”, perché regola il movimento. Questo dosha è quello che ti aiuta a muovere il braccio, battere le palpebre, ingoiare cibo, eliminare gli sprechi e molto altro ancora. Senza Vata, la vita nel corpo non esisterebbe.

Vata è spesso il primo dosha effettuato dallo stress, motivo per cui Acheloa Wellness dedica molto tempo, amore e attenzione a Vata dosha. Quando il Vata dosha cade fuori equilibrio, è facile essere sopraffatti dallo stress e dall’ansia.

Archetipi di Vata:

• Luce ossa e muscoli, lungo rettilineo telaio

• Pelle fresca; freddo, mani/piedi

• di Piccole dimensioni, funzioni bene, a volte irregolare caratteristiche

• Difficile aumentare di peso, facile da perdere

• Variabile digestione

• a Volte hanno fame, a volte non

• Mangia veloce, si muove veloce, parla velocemente; luce sui piedi

Mentale & Personalità Emotiva:

• Carriera esempi: poeti, ballerini, connettori, artisti, scrittori, cuochi (creatività & visionario)

• Entusiasta, sociale, creativo, innovativo

• Piace la varietà; adattabile; viaggi

• Impara in fretta, dimentica in fretta, ha bisogno di liste/promemoria

DOSHA PITTA – il FUOCO E l’ACQUA

Pitta è il trasformatore. È l’energia dentro di te che digerisce il cibo e le emozioni. È attraverso pitta che percepisci ciò che sta accadendo nel tuo ambiente. Ad esempio, senti un suono forte, ed è pitta che discerne se si tratta di un fuoco d’artificio o di un tuono.

Pitta è la natura infuocata dentro di te che è ad alto raggiungimento e orientata agli obiettivi. Come ogni fuoco, vogliamo assicurarci che il tuo fuoco interiore sia forte, ma contenuto. Non vogliamo che tu bruci il regno che hai creato negli ultimi decenni.

Archetipo di Pitta:

• Dimensioni medie, struttura e muscolatura; pelle calda

• Grassa pelle rossastra, ottimi i capelli grassi, sensibili alla luce, occhi, sguardo intenso

• Facile aumentare di peso e facile da perdere

• Forte appetito e la digestione

• Costante di ormoni

• chiara e Nitida voce; passeggiate con intenzione

• Forte di vista

• bel colorito

Mentale & Personalità Emotiva:

• Organizzata; concentrato; disciplinato

• Competitivo, orientato all’obiettivo

• Coraggioso, ispirazione, appassionato

• Impara in fretta, buona memoria

• Carriera esempi: attivisti, leader spirituali, i direttori generali, i dirigenti

• memoria forte, buona comprensione

• Parla precedenti punti; al punto; conciso

KAPHA DOSHA – ACQUA E TERRA

Kapha è il protettore. È il fluido nelle articolazioni che impedisce quell’effetto “tin-man” o la mielina e la guaina nel cervello che protegge i pensieri mentre i nervi sinaptici si sollevano (Pitta) e si muovono intorno al cervello (Vata).

Simile agli altri dosha, è importante assicurarsi che ci sia la quantità Goldilocks di qualità kapha nel corpo.

Archetipo di Kapha:

• Ampia cornice, ossa e muscoli forti, sinuosa

• Forza fisica e mentale e resistenza

• Pelle liscia e fresca; capelli spessi e ondulati; occhi grandi e luminosi; labbra carnose << caratteristiche più pronunciate

• Facile da aumentare di peso, difficile da perdere peso

• Digestione costante, a volte lenta, ok con solo un paio di pasti al giorno.

• Cammina lentamente, bassa voce in piena espansione, parla tranquillamente

• Forte sistema immunitario

Mentale & Personalità emotiva:

• Funziona bene con (o ama! routine e di struttura (ristorante stesso, stesso tavolo, stesso pasto, la stessa notte della settimana, ogni settimana)

• Stabile, affidabile, prevedibile, calma, leali, fedeli alla loro parola

• Generoso, compassionevole, premuroso

• Impara meglio con la ripetizione, la memoria a lungo

• Carriera esempi: cantanti lirici, assistenti sociali, bambinaie, gli insegnanti di scuola materna, i guardiani

QUAL È il TUO DOSHA?

Dei tre dosha, a quale tipo ayurvedico sei più allineato: Vata, Pitta o Kapha? Sulla base di quanto sopra, senti in quale dosha risuona con te. Se solo per oggi, inizia il tuo viaggio con la consapevolezza di dosha. Per rafforzare la tua comprensione dei dosha, guarda il replay del nostro episodio #WellnessWednesday andato in onda il 12 febbraio 2020, intitolato ” Quali sono i tre tipi di corpo ayurvedico?”

Il viaggio inizia qui, ma ci sono vite di conoscenza che possono discutere i livelli più profondi dell’ayurveda. Se stai cercando di capire meglio il tuo dosha personale, o credi che la tua salute sia influenzata da uno dei dosha, contatta Lauren e il team per supportare e potenziare il tuo viaggio in avanti.