Il miracolo Mattina di Hal Elrod: Sintesi e lezioni

Valutazione: 7/10

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The Miracle Morning di Hal Elrod è una routine mattutina in 6 fasi che utilizza quelli che vengono chiamati Life S. A. V. E. R. S.: silenzio, affermazioni, visualizzazione, esercizio fisico, lettura e scrittura. Un buon libro per raccogliere se stai cercando di aggiornare le vostre mattine.

Executive Summary

Come ti svegli ogni giorno e la tua routine mattutina (o la sua mancanza) influisce drammaticamente sui tuoi livelli di successo in ogni singola area della tua vita.

Il miracolo Morning Life S. A. V. E. R. S.:

1. Silenzio. Inizia ogni mattina con un periodo di silenzio intenzionale di almeno 5 minuti
2. Affermazioni. Programma te stesso per essere sicuri e di successo in tutto ciò che fai
3. Visualizzazione. Immagina cosa vuoi ottenere e prova mentalmente cosa devi fare per realizzarlo
4. Esercizio.
5. Lettura. Impara dagli esperti e modella le persone di successo che hanno già raggiunto ciò che vuoi
6. Scribing. La scrittura consente di documentare le proprie intuizioni nonché di eventuali aree di opportunità

Come creare le vostre affermazioni:

1. Che cosa Si Vuole Veramente
2. Perché Si Desidera Che
3. Che Si Sono Impegnati Per Creare It
4. che Cosa Siete Impegnati A Fare Per raggiungerlo
5. Aggiungi Citazioni di Ispirazione e Filosofie

Come visualizzare:

1. Preparatevi
2. Visualizzare Ciò che Si Vuole Veramente
3. Visualizzare Chi È e che Cosa dovete Fare

per leggere:

• Inizia con la fine in mente
• Sottolinea, cerchia, evidenzia e prendi appunti ai margini dei libri
• Rileggi i buoni libri di sviluppo personale

Journaling efficace:

1. Scegliere un formato
2. Ottenere un Giornale
3. Decidere cosa scrivere

Come Svegliarsi Al Vostro PIENO Potenziale

Per creare i livelli di personale, professionale, finanziaria e il successo desiderato, è necessario prima di dedicare del tempo ogni giorno per diventare la persona che avete bisogno di essere, uno che si è qualificato e in grado di costantemente attirare, creazione, e sostenere i livelli di successo che si desidera.

Come ti svegli ogni giorno e la tua routine mattutina (o la sua mancanza) influisce drammaticamente sui tuoi livelli di successo in ogni singola area della tua vita.

Il Miracolo Mattina è di ricreare l’esperienza di svegliarsi sentirsi eccitato ed eccitato, e farlo ogni-singolo-giorno della tua vita — per il resto della tua vita.

La strategia di sveglia a prova di snooze in 5 fasi

1. Imposta le tue intenzioni prima di andare a letto. Crea emozioni autentiche per la mattina successiva ogni sera prima di andare a letto
2. Sposta la sveglia dall’altra parte della stanza. Questo ti costringe ad alzarti dal letto e impegnare il tuo corpo in movimento. Il movimento crea energia, quindi quando ti alzi e ti alzi dal letto ti aiuta naturalmente a svegliarti
3. Lavati i denti. Vai direttamente al lavandino del bagno per lavarti i denti e spruzzi d’acqua calda (o fredda) sul viso
4. Bevi un bicchiere pieno d’acqua. Idratati come prima cosa ogni mattina. Riempi un bicchiere d’acqua la sera prima, quindi è già lì per te al mattino
5. Vestiti o salta sotto la doccia. O vestiti con i tuoi abiti da ginnastica, così sei pronto a lasciare la tua camera da letto e ad impegnarti immediatamente nella tua mattina miracolosa, o salta sotto la doccia

Miracle Morning Bonus Wake Up Tips

• Imposta un timer per la luce della tua camera da letto. Come la sveglia si spegne, le luci si accendono nella stanza. O accendere la luce sulla prima cosa quando la sveglia si spegne.
• Impostare un timer per il vostro riscaldatore camera da letto. Mantenere un camera da letto riscaldatore su un apparecchio timer di 15 minuti prima di svegliarsi in modo da non siete tentati di strisciare sotto le coperte per evitare il freddo

La Vita di S. A. V. E. R. S.: Sei Pratiche Garantito Per Risparmiare Da una Vita di Incompiuto Potenziale

Iniziare ogni mattina con un periodo di propositivo, di Silenzio, di almeno 5 minuti.

Attività e la pratica durante il periodo di Silenzio:

• Meditazione
• Preghiera
• Riflessione
• Respirazione Profonda
• Gratitudine

non rimanere a letto per questo, e preferibilmente lasciare la vostra camera da letto del tutto.

Meditazione mattutina miracolosa:

• Prepara la tua mentalità e imposta le tue aspettative. Lascia andare i tuoi stress e sii pienamente presente in questo momento
• Trova un posto tranquillo e confortevole dove sederti. Sedersi dritto sul divano, su una sedia, sul pavimento, o sedersi su un cuscino, per un maggiore comfort
• Sedersi in posizione verticale, a gambe incrociate. Chiudi gli occhi o puoi guardare a terra
• Inizia concentrandoti sul tuo respiro, facendo respiri lenti e profondi. Dentro attraverso il naso, fuori attraverso la bocca, ed essere sicuri di respirare nella pancia, piuttosto che il petto
• Ora, iniziare a camminare il respiro; in lentamente su un conteggio di 3 secondi, tenerlo premuto per 3 secondi, e poi espirare lentamente su un conteggio di 3 secondi
• Come si tenta di calmare la mente, pensieri sarà ancora venire a fare una visita. Basta riconoscerli, poi lasciarli andare, restituendo sempre la tua attenzione al tuo respiro
• Se hai un afflusso costante di pensieri, è utile concentrarsi su una singola parola o una frase e ripeterla più e più volte a te stesso, mentre inspiri ed espiri

Life S. A. V. E. R. S. A è per Affermazioni

Usa affermazioni per iniziare a programmare te stesso per essere sicuro e di successo in tutto ciò che fai. Con una ripetizione sufficiente, il tuo subconscio inizierà a credere a ciò che dici, agisci su di esso e alla fine lo manifesterà nella tua realtà.

Come creare le tue affermazioni:

1. Quello che vuoi veramente. Inizia chiarendo, per iscritto, ciò che vuoi veramente – la tua visione ideale per te stesso e la tua vita — in ogni area
2. Perché lo vuoi. Essere cristallino sul vostro più profondo perché vi darà uno scopo inarrestabile.
3. Chi si è impegnati ad essere per crearlo. Ottenere chiaro su chi è necessario essere, sono impegnati ad essere, al fine di prendere la tua vita, affari, salute, matrimonio, eccetera. al livello successivo e oltre
4. Ciò che ti impegni a fare per raggiungerlo. Specifica le azioni che dovrai intraprendere su base coerente per rendere la tua visione della tua vita ideale. Includi frequenza( con quale frequenza), quantità (quante) e tempi precisi (a che ora inizierai e finirai le tue attività). Avviare piccole e gestibili passi
5. Aggiungi Citazioni di Ispirazione e Filosofie

Come aggiornare le vostre affermazioni:

• attingere le vostre emozioni durante la lettura di loro
• Incorporare propositivo, fisiologia, come recita le vostre affermazioni, mentre in piedi di altezza, prendendo respiri profondi, fare un pugno, o l’esercizio
• Mantenere l’aggiornamento le vostre affermazioni. Come si continua a imparare, crescere, ed evolvere, così dovrebbe vostre affermazioni.
• Essere coerente con la lettura quotidiana delle affermazioni
• Leggi positivo di auto-miglioramento, libri e articoli per programmare la vostra mente con i pensieri e le credenze che sarà di supporto nella creazione di successo

Vita S. A. V. E. R. S. V è per la Visualizzazione

Visualizzazione è il processo di immaginare esattamente ciò che si vuole ottenere o raggiungere, e quindi mentalmente provare ciò che devi fare per ottenere o raggiungere.

Direttamente dopo aver letto le tue affermazioni-dove hai avuto il tempo di articolare e concentrarsi sui tuoi obiettivi e chi devi essere per portare la tua vita al livello successivo — è il momento migliore per visualizzare te stesso che vive in allineamento con le tue affermazioni. Inizia con soli cinque minuti di visualizzazione.

3 semplici passi per miracolo mattina visualizzazione:

1. Preparati. Siediti alto in una posizione comoda. Respira profondamente. Chiudi gli occhi, libera la mente e preparati a visualizzare
2. Visualizza ciò che vuoi veramente. Vedi te stesso realizzare ciò che si prefigge di realizzare e quanto è bello sentirsi aver seguito e raggiunto i tuoi obiettivi
3. Visualizza chi devi essere e cosa devi fare. Vedi te stesso impegnato nelle azioni positive che dovrai fare ogni giorno e assicurati di vederti mentre ti godi il processo

Life S. A. V. E. R. S. E è per l’esercizio

L’esercizio mattutino dovrebbe essere un punto fermo nei tuoi rituali quotidiani. Quando ti alleni anche per pochi minuti ogni mattina aumenta significativamente la tua energia, migliora la tua salute, migliora la fiducia in se stessi e il benessere emotivo e ti consente di pensare meglio e concentrarti più a lungo.

Life S. A. V. E. R. S. R è per la lettura

La lettura è uno dei metodi più immediati per acquisire le conoscenze, le idee e le strategie necessarie per raggiungere il successo di livello 10 in qualsiasi area della tua vita.

La chiave è imparare dagli esperti — coloro che hanno già fatto quello che vuoi fare. Il modo più veloce per ottenere tutto ciò che vuoi è modellare persone di successo che lo hanno già raggiunto.

Impegnarsi a leggere un minimo di 10 pagine al giorno.

Come leggere:

• Inizia con la fine in mente. Chiediti perché stai leggendo quel libro — cosa vuoi ottenere da esso-e tieni a mente quel risultato
• Puoi usare il tuo tempo di lettura per recuperare i testi religiosi
• Sottolineare, cerchio, evidenziare e prendere appunti a margine dei libri
• Rileggere buoni libri di sviluppo personale.

i Miei articoli sulla lettura:

• Come Sviluppare l’Abitudine di Lettura per Sbloccare Vita di Crescita
• Come si fa A Concentrarsi Sulla Lettura: 15 Modi per Migliorare la Vostra Concentrazione

Vita S. A. V. E. R. S. S è per Incisione

Tracciatura=Scrittura

Scrittura consente di documentare le proprie intuizioni, le idee, le scoperte, le realizzazioni, successi, e le lezioni apprese, nonché di eventuali aree di opportunità, di crescita personale e / o di miglioramento.

Efficace Journaling:

1. Scegli un formato. Decidere in anticipo se si vuole andare con un giornale tradizionale, foderato fisico o andare digitale, come ad esempio un giornale online
2. Ottenere un giornale. Ottieni un diario bello e durevole che ti piace guardare
3. Decidi cosa scrivere. sono in grado di scrivere i tuoi obiettivi, sogni, progetti, famiglia, impegni, le lezioni apprese, e qualsiasi altra cosa che avete bisogno di concentrarsi sulla vostra vita

6 Minuti di Miracolo (Per La Gente Occupata)

1. Sedersi tranquillamente in propositivo silenzio
2. Leggere le tue affermazioni ad alta voce dall’alto verso il basso
3. Visualizzare ciò che si guarda e si sente come quando si raggiungere i vostri obiettivi
4. Scrivere alcune delle cose che sei grato per, cosa di cui andare fieri, e i risultati che ti sei impegnata a creare per il giorno
5. Leggere un libro di auto-aiuto per 1 minuto
6. Sposta il tuo corpo

Come formare abitudini che trasformeranno la tua vita (in 30 giorni)

Dividi il lasso di tempo di 30 giorni necessario per implementare una nuova abitudine positiva (o sbarazzarsi di una vecchia abitudine negativa) in tre fasi di 10 giorni.

Fase Uno: Insopportabile

I primi 10 giorni di implementazione di qualsiasi nuova abitudine, o liberarsi di qualsiasi vecchia abitudine, possono sembrare quasi insopportabili.

Ma questi primi 10 giorni apparentemente insopportabili sono solo “temporanei.”Diventa solo più facile da qui, e la ricompensa è la capacità di creare tutto ciò che vuoi per la tua vita.

Fase Due: scomodo

La 2a fase di 10 giorni è notevolmente più facile, ma richiede ancora disciplina e impegno da parte vostra.

In questa fase, sarà ancora tentati di tornare ai tuoi vecchi comportamenti. Rimanete impegnati.

Fase tre: inarrestabile

La terza fase di 10 giorni è fondamentale per sostenere la tua nuova abitudine, a lungo termine. Gli ultimi 10 giorni sono in cui rinforzi positivamente e associ il piacere alla tua nuova abitudine.

La fase Tre è anche il luogo in cui avviene la trasformazione effettiva, poiché la tua nuova abitudine diventa parte della tua identità. Trascende lo spazio tra qualcosa che stai cercando e chi stai diventando. Si inizia a vedere se stessi come qualcuno che vive l’abitudine.