あなたとあなたの配偶者が不倫から回復している9つのバイタルサイン

あなたが不倫から回復していることをどのように知っていますか？

改訂1/1/20

不倫からの回復は、すべてのカップルにとってユニークな旅です。 しかし、あなたの不誠実な配偶者が治癒過程の一部であり、痛みの一部ではないという明白な兆候が道に沿ってあります。

あなたの配偶者があなたの目の前で事件を終わらせる

事件を終わらせることは、不倫から回復する聖杯です。

しかし、あなたが不倫からの癒しへのファーストトラックにいることを知っている方法の一つは、あなたの不誠実な配偶者があなたの目の前で事件を終わらせるかどうかです。

これは電子メールか電話かもしれません。 電話の問題は、対話が前後に事件を終了する構造と目標を損なうことです。 メールの方が良いです。

あなたの配偶者は、彼らが彼らの軽率によって引き起こされた傷や痛みを参照して、明確な電子メールを送信することにより、あなたの前で事件を終

不倫から回復するプロセスを開始するために不倫パートナーに何を言うべきか

彼らは次のようなものを送るかもしれません：”私の配偶者は私のそばに もう会えない 私は私の配偶者の途方もない苦痛を引き起こし、私は償いをし、私の結婚に取り組むために自分自身を託した。 私に連絡しないでください。 その場合、私は私のパートナーに電子メールを表示し、私たちは再び私に連絡を停止するように求められます。 再度、私に連絡しないでください。 私はよくあなたを願っています。 さよなら

あなたとあなたのパートナーは、不倫がしっかりと明確に終わったときに不倫から回復しています。

配偶者が不倫相手にメール内のすべての連絡を停止するように二度指示するのが最善です。 また、あなたのパートナーは、彼らが連絡なしの要求を無視した場合、お二人は統一戦線として不倫パートナーからのすべての通信を処理することを彼らに伝

彼らは全責任を取り、深い後悔を表明する

問題は確かに不倫を助長する環境を作り出すのに役立った事件の前に存在していたかもしれません。 率直に言って、あなたが傷ついたパートナーであっても、あなたはその環境を創造する役割を持っていたかもしれません。

だから何？

多くの配偶者は問題を抱えており、忠実なままです。 あなたのパートナーは、どのような方法であなたを非難することなく、彼らの行動のための全責任を取るときに、両方の不倫から癒しているもう一つの

彼らは完全かつ完全な透明性を求めるあなたの要求に準拠しています

これはあなたの両方にとって非常に不快なことがあります。

プライバシーの規範は一時的に没収されました。 すべてがテーブルの上にあり、検査のために開かれていなければなりません。 ノートパソコン。 携帯電話のパスワード。 錠剤。

あなたが彼らの対応を掘り下げることを決定するかどうかはあなたの呼び出しです。 あなたのパートナーがこの一見不合理な要求に従うとき不誠実からの回復に方法によくあることを知っている。

誰も顕微鏡の下で生きる必要はありません。 しかし、これは公平性に関するものではありません。 それは信頼を再構築することです。 そして、それは永続的であってはなりません。 しかし、”いつ私のプライバシーを取り戻すことができますか？”間違った時に間違った質問です。 透明性は、癒しと事件の回復を加速します。

彼らはそれを持ち出し、あなたがどうやっているのか尋ねます

彼らはあなたとチェックインし、あなたがどうやっているのか尋ねますか？ 彼らは促されることなく悲しみと後悔を表現していますか？ 彼らはあなたの感情的な世界に投資されていますか？ 答えがイエスであれば、あなたは不倫からの回復への道を歩んでいます。 もう一つの重要な考えはあなたのどちらかがそれを持ち出すとき、不誠実を論議することの時間制限を置くことである。

20分または30分に制限するのが最善です。 不倫があなたの結婚の有毒な目玉であることを許可してはいけない。 彼らが来ると同時に質問をしなさい、あなたの憤りの上で積み重ねてはいけない。 一緒に過ごす時間を維持し、話を続けるが、会話マラソンを排出しないでください。 あまりにも普通の日常のものについて話して時間を過ごします。

彼らはあなたと一緒にカップルセラピーに投資して喜んでいる

科学ベースのカップルセラピーはあなたの結婚を癒すのに役立つだけでなく、より強

カップルセラピーは、両方のアンパック関係の脆弱性を助けることができます。 事件の余波によって苦しみ、カップル療法を追求しないカップルは不必要に事件の回復を複雑にする不健康なパターンに普通落ちる。

彼らは”いつこれを乗り越えるつもりですか？「

最初の段階では、あなたが残りの人生のために悲惨ではないと信じるのは難しいです。 あなたの配偶者の不倫を発見することはトラウマであり、悲しみはプロセスの正常な部分です。

あなたの迷い込んだ相手が、事件が引き起こした悲しみに共感し、辛抱強くあなたと関わることができるとき、不倫からの回復は、あなたが受け入れ、許すことができる程度まで継続するでしょう。

しかし、あなたの迷っている配偶者が表現する唯一の感情的な反応が、あなたが「それを乗り越える」ことができないことに対する不快感と刺激であ 焦りと有毒な恥は、受け入れと許しを妨げる。

許しや受け入れの能力を正確に評価しました

許しや受け入れがあなたのための選択肢であるかどうかを自問することができます。 永遠の犬小屋であなたのパートナーを維持しながら、あなたの結婚に滞在し、”死はあなたが部分を行うゴマ”合理的なオプションではありません。

あなたの仕事は、あなたが明確に癒すために必要なものをレイアウトすることです。 あなたの配偶者の使命は、あなたが必要とするものに基づいて行動することです。 これらは、不倫の回復の双子のタスクです。

率直に言って、結婚外の出来事を受け入れたり許したりする能力を評価することは、傷ついたパートナーとしてのあなたのセルフケアの不可欠な側面

あなたが軽率さと感情調節不全の沼地に陥っている場合、不倫からの回復は不可能になります。

あなたの配偶者は直接かつ率直な方法であなたの質問に答え、あなたは両方ともスキルでトリガーを管理します

すべての傷ついたパートナーは異 しかし、ほとんどの場合、事件の詳細については、パートナーの飢餓を傷つけます。

カップルセラピーでは、傷ついたパートナーが答えなければならない本質的な質問を得るのを助け、新しいトリガーを作成することを慎重に避けます。

一度質問をして回答すると、魔神はボトルに戻すことができません。

事件の詳細に関するあなたの知識が増えたとき、あなたの神経系は落ち着く機会があります。 あなたの反芻は退色し、徐々に侵入しにくくなります。

不倫から回復していることをどのように知っていますか？

あなたはもう取りつかれていません。 あなたは、これらの事実発見の会話の間に、そしておそらく無関係な夫婦の問題についての他の議論の間にも、より感情的に規制されるようになって

これが好循環になる。 あなたが思慮深い時間制限された会話の間になるより規制、より多くのあなたのパートナーはあなたとそれらに従事して安全に感じています。

科学的カップル療法の重要な利点の二つは、質問に関するスキル構築と効果的なトリガー管理です。

トリガーがかつて敵対的な切断の原因であった場合、不倫から回復したカップルは、トリガーの必然性を使用してその切断を逆転させ、信頼と親密さを再構築するためのツールとしてトリガーを募集する方法をカップル療法で正確に学びます。

トリガー管理は重要なスキルです。 あなたの子供にあなたの議論のリングサイドの座席があってほしくない。

あなたは彼らに癒しと落ち着きの両方を見てもらいたいですね？

あなたは両方とも不倫からの回復に時間がかかることを理解し、あなたは両方とも投資しています

あなたの関係は決して同じではありません。 それを認めなさい。 いいんだよ。 誤った期待の連鎖から自分を解放してください。

あなたは不倫からの癒しへの道を進んでいます。”あなたの元の関係のためのこの郷愁はあなたのどちらにも役立たないでしょう。

言った方が良い：”これは吸うでしょうか？”

あなたは同じになることはありません、それは良いことです。

不倫からの回復は、外傷後の成長の機会である。 それは時間がかかり、あなたの進歩はおそらく不均一になります…三歩前進…二歩後退。 しかし、あなたはそれにもかかわらず進行します。 そして、あなたはまた、道に沿ってお互いに深く意味のある会話を持つことになります。

あなたはそれを乗り越えるでしょう。 はい、それは時間がかかります、そしてそれは価値があるでしょう。