좋은 물건을 종료하지 마십시오…
좋아,정직하자:여기 누가 모닝 커피 전에 시작할 수 없습니다,그리고 비노의 건방진 유리로 하루를 종료 사랑? 우리 모두 그래,그래? 그것은 완벽 하 게 작동 하 고,대부분 가능한 성인 되 고 눈물,피곤,낮과 밤의 대부분에 대 한 혼란을 강조의 차이입니다. 단 하나의 문제가 있습니다:마그네슘 결핍.
카페인과 알코올은 모두 마그네슘이 당신의 정신적,육체적 웰빙에 대한 슈퍼 중요한 미네랄이기 때문에 좋은 콤보되지 않습니다 몸에 마그네슘의 양을 줄일 수 있습니다. 실제로 나트륨,칼슘 및 칼륨 후에 당신 몸에 있는 제 4 일반적인 무기물,이다,그래서 당신은 진짜로 그것의 배 짐을 필요로 한다.
몸에 마그네슘이 충분하지 않으면 실제로 느낄 수 있습니다. 당신은 더 많은 근육 경련,근육 경련 또는 경련을 받고있을 수 있습니다,당신은 더 열심히 잠을 찾을 수 있습니다,더 많은 스트레스를 느끼고 당신은 당신의 피부에 문제가있을 수 있습니다. 다른 한편으로,커피와 알코올에서 기권 하는 경우 불안 엉망 수 있습니다 그리고 그 사람에 대 한 좋은.
커피는 이뇨제이기 때문에,그것은 당신의 몸이 제대로 미네랄을 분해하고 그것의 대부분을 할 수있는 충분한 시간이 없다는 것을 의미,마그네슘을 신속하게 플러시 몸을 발생합니다. 최근 연구에 따르면 사람들은 커피 한 잔 후 최대 6 시간까지 평소보다 높은 수준의 마그네슘을 잃을 수 있으며,이는 매일 최소 6 시간이므로 최대한 활용하지 못합니다.
알코올은 우리의 장기를 조금 더 느리게 작동시키기 때문에(읽기:조금 게으른)우리는 그것을 효과적으로 분해 할 수 없습니다. 그것은 우리의 췌장 효소 때문입니다.우리는 우리의 시스템에 알코올이 있을 때 이것들을 덜 생산합니다.그리고 그들은 마그네슘과 같은 미네랄을 최대한 활용하는 데 도움이되는 효소 중 하나입니다.
연구에 따르면 마그네슘을 흡수하는 가장 좋은 방법은 피부를 통한 것입니다(과학적으로 생각하는 사람들에게는 경피적입니다. 당신이 당신의 피부에 마그네슘을 얻을 수있는 방법을 찾을 수 있다면)기본적으로,당신은 좋은 물건을 더 흡수의 더 나은 기회를 가지고있다. 따라서 국소 오일 스프레이 또는 마그네슘이 풍부한 욕조(예:염화 마그네슘 목욕 소금)와 같은 것이 가장 생산적인 방법입니다. 그래서,욕조에서 와인의 당신의 유리를 즐길 수-그 그것을 취소해야,응?