IL termine “sonno di bellezza” esiste per una ragione – e saltare solo una notte potrebbe davvero danneggiare la tua pelle.
Consulente dermatologo Dr Anton Alexandroff aggiunge: “E un paio di brutte notti di fila potrebbe lasciare con occhiaie e aumento delle rughe.”
Abbiamo sfidato la mamma di tre figli Lynsey Hope, 39 anni, a rimanere sveglia per 36 ore, prendendo selfie regolari, per vedere come è cambiata la sua faccia.
Ecco il suo diario di quello che è successo.
ORA 1: GIORNO 1, 6am
Con tre bambini di età inferiore ai sei anni, tra cui un bambino di sette settimane, non sono estraneo alla mancanza di sonno.
Ho scattato il primo selfie subito dopo essermi alzato con i bambini e già odiavo le borse sotto i miei occhi.
La mia pelle sembrava rossa e avevo alcune macchie.
ORE 4: 10
Dopo una doccia e un leggero strato di trucco, il mio viso sembrava un po ‘ più luminoso e le macchie e le borse erano meno visibili. Mi sentivo vivace e sveglio.
Ero abbastanza felice della mia carnagione e non sentivo che c’erano troppe rughe, dato che mi sto avvicinando a 40. Ho avuto un bicchiere d’acqua e una tazza di caffè, come al solito.
ORE 8: 2pm
Ancora abbastanza sveglio in questo. Ero stato fuori per una passeggiata con i bambini e ho fatto un allenamento di sette minuti in giardino.
Uscire all’aperto sembrava rendere la mia pelle più chiara.
Macchie e rughe sembravano meno evidenti di quando mi ero svegliato per la prima volta.
ORE 13: 7.30
Dopo aver ottenuto due dei bambini a letto, ho lavato il mio viso di nuovo e schiaffeggiato su qualche crema idratante. Mi sentivo ancora abbastanza sveglio.
Avevo bevuto acqua per tutto il giorno per mantenere la pelle idratata e avevo una tazza di tè e un po ‘ di cioccolato dopo cena per cercare di darmi l’energia per superare la notte.
ORA 18: A mezzanotte
io di solito vado a letto verso le 10 e un paio di ore, mentre tutti gli altri erano a letto, mi diede il tempo di recuperare un paio di posti di lavoro a casa e guardare un po ‘ di televisione.
Ho iniziato a sentirmi assonnato intorno a mezzanotte, quindi mi sono spruzzato il viso con acqua fredda per cercare di tenermi sveglio.
ORA 22: GIORNO 2, 4
Mi sentivo estremamente assonnata e dovevo continuare a lavarmi la faccia per rimanere sveglia. Ho dato da mangiare al bambino intorno alle 3 del mattino, come al solito.
Guardandomi allo specchio, sentivo che la mia pelle sembrava orrenda.
Le occhiaie erano peggiori del solito e sembravo molto più vecchio dei miei 39 anni.
ORA 25: ore 7
Ero grato quando i bambini si sono svegliati in modo da potermi distrarre dalla mia stanchezza.
Ho fatto una doccia, ho indossato un leggero strato di trucco-che nascondeva una moltitudine di problemi cutanei — e mi sono preparato ad affrontare la giornata, a zero ore di sonno.
ORA 28: ore 10
Considerando che ero stato sveglio per così tanto tempo mi sono sorprendentemente sentito meglio in questo momento che avevo nelle prime ore.
Tuttavia, mi sentivo incredibilmente affamato. Ho avuto una ciotola di cereali intorno alle 6 e alle 9 avevo bisogno di una fetta di pane tostato.
Ho avuto un po ‘ di frutta e yogurt subito dopo le 10 del mattino e mi sentivo ancora affamato. Ho avuto il mio solito caffè del mattino troppo.
ORA 31: 13: 00
Ho finito per mangiare il pranzo prima di mezzogiorno. Ho cercato di essere sano, mangiando pollo e insalata, ma ho finito per aprire un tubo di Pringles.
Mi sentivo come se avessi i munchies da sbornia, anche se non avevo niente da bere.
ORA 33: ore 15
La stanchezza ha davvero preso il via ed è stato molto peggio del solito crollo che ho a metà pomeriggio.
Spesso non dormo molto con un nuovo bambino, ma chiaramente anche poche ore rotte fanno una grande differenza nel modo in cui ti senti e guardi.
Mi sentivo incredibilmente letargico e questo ha mostrato nelle gravi occhiaie sotto i miei occhi.
Le mie palpebre si sentivano così pesanti. Ho avuto una lattina di coca e una barretta di cioccolato Wispa per cercare di ravvivare me stesso.
ORA 36: 6pm
Le parole non possono esprimere quanto odio questa foto.
Riuscivo a malapena a tenere gli occhi aperti, le mie borse erano orrende e la mia pelle era rossa e pallida in alcuni punti.
Ho sicuramente avuto più punti di quando mi sono svegliato la mattina precedente-e ho ancora tre bambini per andare a letto.
Non appena sono tutti profondamente addormentati, penso che sarò fuori come una luce.
Perché nessun riposo è malvagio
La privazione del sonno può sopprimere il sistema immunitario e danneggiare la nostra pelle, sostiene il dermatologo consulente Dr Anton Alexandroff.
Dice: “Non dormire abbastanza può avere un enorme impatto sulla tua pelle.
“Porta al rilascio di ormoni dello stress, che possono essere molto dannosi per la pelle.”
Qui, il dottor Anton spiega gli effetti.
- LA PELLE RICHIEDE PIÙ TEMPO PER GUARIRE. “Se siete stanchi, tagli, graffi e lividi saranno tutti prendere più tempo per cancellare.”
- LE CONDIZIONI DELLA PELLE PEGGIORANO. “Se si soffre di macchie, acne o rosacea, o una condizione come eczema o psoriasi, fiammate sono probabili se non si ottiene una buona notte di sonno.”
- RAPIDO INVECCHIAMENTO CUTANEO. “Sappiamo tutti che il fumo e la luce del sole invecchiano la pelle. Ma troppo poco sonno può anche portare a rughe. Sperimenterai più linee sottili, pelle cadente e potresti sviluppare macchie e macchie di età.”
- LE OCCHIAIE PEGGIORANO. “Occhiaie appariranno intorno agli occhi e questi possono essere molto difficili da trattare. L’unica cosa che la maggior parte dei dermatologi consiglia è più sonno.”
- CARNAGIONE GRIGIA. “La tua pelle diventerà disidratata e questo la farà sembrare meno grassa e bella. La tua carnagione potrebbe cambiare. Spesso, le persone iniziano a guardare un po ‘ grigio o la loro pelle è più scura o più rossa. Ancora una volta, questo è perché la pelle è disidratata.”
- TRITURAZIONE DEI CAPELLI. “Questo può anche essere un problema. È una condizione chiamata telogen effluvium e questo può peggiorare se sei stressato e non dormi. Potresti perdere i capelli dalla testa, dalle sopracciglia o dalle ciglia.”
- AUMENTO DI PESO FACCIALE. “Tendiamo a mangiare di più quando siamo stanchi e mangiamo meno in modo sano. Potresti prendere spuntini grassi o zuccherati per ravvivare e questo può portare ad un aumento di peso su tutto il corpo, ma anche sul viso.”
HAI una storia? SUONA il Sole su 0207 782 4104 o WHATSAPP su 07423720250 o E MAIL [email protected]