La verità sul bere alcolici durante l’allattamento: danneggerà il mio bambino?

Medico recensito da Abbey Sharp, registrato dietista (RD), BASc.

Esaminiamo le prove sul consumo di alcol durante l’allattamento al seno per determinare se danneggerà il tuo bambino o la tua fornitura di latte.

Il caffè non è l’unica cosa che mi tiene sano di mente in questi giorni. Come nuova mamma e imprenditore, la mia vita può diventare un po ‘ travolgente, il che significa che occasionalmente raggiungo un bicchiere (o due) di vino per aiutarmi a rilassarmi dopo una lunga giornata! Che sia con mio marito, fuori con gli amici, o solo un po ‘ di tempo meritato, posso bere senza sensi di colpa sapendo che il mio latte rimane sicuro e nutriente per il mio bambino. So di non essere sola qui, signore! Circa la metà delle donne nei paesi occidentali consuma alcol durante l’allattamento, e il 20% delle donne in Canada lo fa pure.

Quello che abbiamo sentito sulla relazione tra alcol e allattamento al seno è stato somewhat un po ‘ sulle montagne russe. Alcuni incoraggiano l’assunzione di alcol leggero durante l’allattamento, sostenendo che stimola più produzione di latte per il bambino, mentre altri scelgono di seguire il metodo “pump and dump”, che è esattamente quello che sembra. Dopo aver bevuto alcolici, la convinzione è che devi “pompare” il latte fuori, e poi “scaricarlo” giù per lo scarico perché apparentemente l’alcol filtra nel latte materno ed è dannoso per babe. Per non dire altro, noi donne hanno ricevuto un sacco di messaggi misti sul tema, per non parlare di un sacco di vergogna se scegliamo di indulgere. Una recente revisione ha rilevato che il 10% delle donne è stato messo in guardia contro il consumo di alcol durante l’allattamento da parte di operatori sanitari, mentre il 43% è stato detto che era vantaggioso. Confuso ancora?

Siate certi che sono qui oggi, con un drink in mano, per raccogliere e presentare alcune prove che dissipano i miti e supera il “tabù” del bere alcolici durante l’allattamento.

Bere alcolici durante la gravidanza vs. Bere alcolici durante l’allattamento

Quindi, prima di tutto: perché lo stigma? Un sacco di confusione deriva dalla tendenza a trattare bere alcolici durante l’allattamento come lo stesso di bere durante la gravidanza. Questo è stato storicamente il caso del passaparola, e anche in alcuni studi in cui si fondono insieme queste due fasi della vita quando si studia l’effetto dell’alcol. La fisiologia sottostante durante l’allattamento è totalmente diversa dalla gravidanza, quindi confrontare i due è come confrontare mele e arance. Non ha senso.

Nelle donne in gravidanza, l’alcol passa direttamente dal flusso sanguigno della mamma nella placenta e alla fine può causare danni in eccesso, quindi è assolutamente consigliabile limitarlo o evitarlo (clicca qui per un elenco di altri alimenti per la gravidanza da evitare). Tuttavia, durante l’allattamento al seno, il metabolismo dell’alcol e il suo trasferimento nel latte materno è un processo diverso.

Quindi cosa succede? È dannoso bere alcolici durante l’allattamento? Saltiamo dentro e scopriamolo.

Bere alcolici durante l’allattamento danneggia il bambino?

Prima di parlare degli impatti sulla salute, parliamo di quanto alcol il tuo bambino ottiene effettivamente attraverso il latte materno. Per facilitare la tua mente prima di entrare nei dettagli, la risposta breve è: molto, molto poco.

Una revisione completa di quarantuno studi ha rilevato che la quantità media di alcol che i bambini ingeriscono attraverso il latte materno è così piccola che è praticamente trascurabile. Quando ti concedi un drink, l’alcol passa nel latte materno nella stessa concentrazione che si trova nel sangue.

Diciamo che si dovesse andare piena modalità” treat yoself ” e giù quattro margaritas al prossimo barbecue. La concentrazione di alcol nel sangue sarebbe, in media diciamo, allo 0,08%, il che significa che il latte materno conterrà solo lo 0,08% di alcol. Per confrontare, questo è meno di alcuni succhi di frutta, che possono contenere fino allo 0,1% di alcol dalla fermentazione! Fare attenzione a non confondere il contenuto di alcol nel latte materno con il flusso sanguigno del bambino. Solo perché il tuo latte ha 0,08% di alcol non significa che la concentrazione di alcol nel sangue del tuo bambino sarà anche quella quantità. Utilizzando lo stesso scenario, se si dovesse allattare 4 oz al vostro stato tipsiest dopo i margarita, concentrazione di alcol nel sangue del bambino sarebbe solo 0.005%. Avrebbe così poco alcol nel sangue che sarebbe clinicamente insignificante. Questo è un modo elegante di dire che avrà un impatto minimo su babe.

Anche se non sei ancora a tuo agio con la presenza di alcol nel latte materno, non c’è bisogno di pompare e scaricare. Gli studi dimostrano che il contenuto di alcol nel sangue picchi a 30-60 minuti dopo aver bevuto, e poi come il vostro corpo si rompe, diminuirà di concentrazione nel latte. Quindi, anche se sei veramente preoccupato, puoi semplicemente aspettare un po ‘ prima di nutrirti. Non c’è bisogno di sprecare buon latte! E ‘ oro liquido, per quanto mi riguarda.

Ancora non convinto? Qui ci sono alcune mamme che hanno effettivamente fatto.

cosa dice la ricerca

Questo studio su 457 donne ha scoperto che oltre il 60% dei partecipanti ha bevuto alcol durante l’allattamento a otto settimane e dodici mesi dopo il parto. Per lo più mantenuto facile e bloccato a meno di tre bevande per occasione, e meno di quattordici bevande a settimana. Questo è ancora probabilmente più di un sacco di donna, infermieristica o no, bere. I ricercatori non hanno trovato alcuna associazione allo stato di salute del bambino e allo sviluppo generale.

L’EFFETTO DELL’ALCOL sull’allattamento

Quindi sappiamo che l’alcol durante l’allattamento non è direttamente dannoso per il bambino, tuttavia, alcune ricerche indicano che è associato a periodi di alimentazione più brevi. Questo studio ha esaminato in modo specifico come e perché i bambini bevono meno – hanno concluso che non è un cambiamento nel sapore del latte, ma piuttosto, la mamma sta semplicemente secernendo meno. Perché è così?

Le mamme che allattano hanno due ormoni principali per aiutarci: la prolattina per stimolare la produzione di latte e l’ossitocina per rilasciare il latte. Questi due funzionano come sinonimi, come due piselli in un baccello (scusa, brutto scherzo della mamma). Studi, come questo, suggeriscono che l’alcol inibisce il ruolo dell’ossitocina nella mamma, con conseguente diminuzione del rilascio complessivo del latte materno. Tuttavia, è importante notare che potrebbe essere correlato alla quantità di bevande, poiché questi ricercatori hanno trovato questo effetto solo quando le madri avevano più di 2 bevande al giorno.

Un altro studio ha anche sottolineato che l’energia e il contenuto di nutrienti del latte sono rimasti gli stessi, indipendentemente dall’alcol nella mamma o meno. Il latte è ancora buono, gente! Anche se i bambini bevevano meno subito dopo la mamma aveva qualche drink in lei, essi possono avere compensato per esso in periodi di alimentazione successivi. Siamo tutti nati con segnali di fame interni, e i bambini sono in realtà i più sensibili a loro. Quello che non bevono oggi, molto probabilmente compenseranno domani.

Voglio anche sottolineare che questi studi hanno concluso che era ancora sicuro bere alcolici. È stato anche sottolineato che non sono necessarie raccomandazioni speciali mirate alle mamme che allattano. Sì, i periodi di alimentazione erano più brevi, ma sicuramente non a qualsiasi quantità significativa che avrebbe portato alla malnutrizione.

L’EFFETTO DELL’ALCOL sul sonno del bambino

Quando parli con i nuovi genitori, il tema del sonno è garantito. A volte sembra che tutto il mio programma di vita ruota intorno a quando e per quanto tempo mio figlio sonnecchia!

Quindi il latte materno post-alcol influisce sul sonno del bambino?

La ricerca sta dicendo sì, ma solo in una certa misura. Questo studio ha rilevato che i neonati allattati al seno hanno avuto meno sonno dopo l’esposizione all’alcol nel latte materno, rispetto ai bambini con latte normale. Tuttavia, questo effetto è durato solo per tre ore e mezza dopo il tempo di alimentazione. È importante notare che i bambini compensati dormendo di più nelle prossime venti ore. Alla fine della giornata, tutti i bambini hanno modelli di sonno simili, e tutti gli effetti a breve termine si bilanciano!

Quindi, andare avanti e bere via le signore. Solo perché il tuo sonno soffre come una nuova mamma non significa che il sonno dei tuoi bambini debba.

Legare tutto insieme

Devo notare che questi studi erano generalmente a breve termine. Attualmente ci sono studi minimi sugli effetti a lungo termine del bere durante l’allattamento, quindi non posso davvero parlarci. Quello che dirò però, è che la ricerca che abbiamo esaminato oggi ha fatto indagini molto, molto approfondite su questo argomento. Abbiamo concluso che non erano necessarie linee guida specializzate per bere per le donne che allattavano.

Quindi cosa significa tutto questo?

Significa che noi mamme siamo proprio come le persone normali, quindi possiamo seguire le linee guida delle persone normali di due drink al giorno e dieci drink a settimana, senza sensi di colpa. Si potrebbe notare alcune piccole differenze in seguito. Come brevi periodi di alimentazione e tempi di sonno più brevi subito dopo l’alimentazione, ma non è davvero nulla di cui preoccuparsi! Il vostro bambino passerà attraverso cicli di questi in ogni caso, e faranno compensare un’altra volta.

Anche se la letteratura fino ad oggi suggerisce che bere alcolici durante l’allattamento è in definitiva sicuro, non si vuole ancora esagerare. Ubriacarsi e maneggiare il bambino aumenta il rischio di cadute e altri incidenti. Si vuole anche fare in modo di non condividere mai letto con il vostro bambino quando hai avuto qualcosa da bere. Può compromettere la capacità di giudicare l’ambiente circostante e tenere il bambino al sicuro a letto.

bottom line

Guarda, non sono qui per spingere l’alcol su nessuno. Sono tutto per ascoltare il tuo corpo e mangiare e bere quello che ti piace. Se l’alcol non fa parte del tuo palato, è assolutamente fantastico. Oggi il mio obiettivo era quello di dissipare i miti e rimuovere la vergogna inutile e problematica che alcuni possono provare quando scelgono di bere alcolici durante l’allattamento. Con questo in mente, sentitevi liberi di rilassarsi e rilassarsi con un drink in mano! So che lo saro’.

Ora voglio sentire dai tuoi ragazzi!

Hai bevuto alcolici durante l’allattamento?

Tu o la tua bambina avete avuto effetti collaterali?

Fammi sapere nella sezione commenti qui sotto!

Contributo di:

RD2B Trista Chan