L’ansia e l’eccitazione sono solitamente viste come completamente diverse. Dopo tutto, uno è positivo e uno è negativo. Ma quanto sono diversi in realtà?
Quando siamo ansiosi, possiamo sentire tensioni, irrequieti e nervosi. Possiamo anche iniziare a sudare, respirare rapidamente, avere problemi di concentrazione e avere un aumento della frequenza cardiaca. E questo è simile a come reagiamo quando siamo eccitati. Entrambi ci lasciano eccitati.
Quindi qual è la differenza?
Secondo Jim JP Collins, ospite del podcast di ansia ,” La differenza è nella nostra interpretazione.”In altre parole, se riconosciamo questi sentimenti come positivi, ci sentiremo eccitati. Se li vediamo come negativi, ci sentiremo ansiosi. E questo è stato dimostrato anche dalla ricerca.
L’eccitazione ci aiuta a svolgere meglio
Per testare tutto questo, Alison Wood Brooks della Harvard Business School ha detto ai partecipanti di dire “Sono ansioso”, “Sono eccitato” o niente prima di eseguire un compito. Ha poi chiesto loro di cantare “Don’t Stop Believin” di fronte al loro gruppo in una sessione di karaoke improvvisata.
Non solo i partecipanti “eccitati” sono stati più eccitati, ma hanno anche cantato meglio secondo una misurazione computerizzata di volume e tono. E risultati simili sono stati trovati quando è stato chiesto loro di pronunciare un discorso di 2 minuti sulla telecamera e completare un test di matematica.
E la cosa più interessante? Tutti i partecipanti erano altrettanto ansiosi-anche quelli eccitati. Semplicemente dicendo che erano eccitati non ha nemmeno cambiato la loro frequenza cardiaca. In effetti, l’unica differenza era che pensavano alla loro esperienza come “eccitante” piuttosto che stressante.
Pensare positivamente aiuta
E questo non è l’unico studio ad aver dimostrato il potere dell’interpretazione. Nel 2010, i ricercatori hanno scoperto che quando hanno detto alla gente che sentirsi ansiosi li avrebbe aiutati a fare meglio in un test di matematica, si sono comportati meglio. Le persone qui non dovevano nemmeno” sentirsi ” eccitate. È stato semplicemente detto loro di pensare alla loro ansia come un fattore utile, piuttosto che un ostacolo.
Per concludere, l’ansia e l’eccitazione producono molte delle stesse risposte neurologiche. E così, il passaggio tra i due può essere solo una questione di pensare positivamente o negativamente.