È una storia abbastanza comune. Il sole è tramontato. Il travaglio inizia a prendere davvero piede. Le tue contrazioni si avvicinano sempre di più. Corri all’ospedale, fai il check-in, pensando che il grande momento sia proprio dietro l’angolo, e poi your i tuoi banchi di lavoro.
Quando si tratta di lavoro in stallo, spesso la colpa ricade sullo stress — lo stress dell’ospedale, lo stress del lavoro, lo stress della genitorialità imminente. Ma un altro colpevole inaspettato potrebbe effettivamente essere responsabile dello stallo del lavoro notturno: le luci dell’ospedale.
Quelle luci fluorescenti stranamente ronzio raggiante giù su di voi in travaglio & Consegna non sono solo sgradevole, essi possono effettivamente rallentare il progresso del vostro lavoro.
È più probabile che tu vada in travaglio di notte.
Come mi disse una volta la mia doula, i nostri corpi preferiscono lavorare di notte, al buio. I nostri parenti primati preferiscono lavorare anche di notte. È divertente ipotizzare che i nostri antenati nelle pianure africane abbiano trovato il lavoro notturno più sicuro, con meno predatori, ma il motivo esatto rimane misterioso.
Qualunque sia la vera ragione evolutiva, i nostri corpi moderni continuano a mantenere un ritmo di nascita notturno.
L’utero colpisce tipicamente il suo passo in tarda serata. Le contrazioni tendono a picco di intensità tra le 8: 30 e le 2: 00, e il travaglio stesso inizia più spesso tra mezzanotte e le 5: 00
Come fa il tuo muscolo uterino a sapere quando le luci si sono spente?
La risposta breve: Melatonina.
Il nostro cervello produce melatonina a tarda sera nella notte per regolare il nostro ciclo sonno-veglia. Ma non è solo il ruolo. La melatonina aiuta anche il lavoro kickstart.
Il corpo rampe per il lavoro ben prima del grande giorno. I livelli di melatonina nel sangue iniziano a salire nella seconda metà della gravidanza. (Questo sembra difficile da credere, dato quanto inafferrabile il riposo di una notte intera possa rivelarsi nel tuo terzo trimestre. Ma è vero!) Quindi, nelle ultime settimane prima del parto, l’utero inizia a germogliare i recettori per la melatonina, rendendo il muscolo uterino sensibile alla melatonina che galleggia attraverso il flusso sanguigno.
Anche con entrambi questi cambiamenti che si sviluppano verso il travaglio, la melatonina da sola non sembra indurre direttamente il travaglio. L’ossitocina, il principale motore ormonale del lavoro, rimane in carica. La melatonina invece sembra svolgere il ruolo di spalla dell’ossitocina: potenziando gli effetti dell’ossitocina sull’utero e rendendo le contrazioni guidate dall’ossitocina più forti e più efficaci.
Se si espone una fetta di muscolo uterino in una capsula di petri a una bassa dose di ossitocina, ad esempio, non accadrà nulla. Ma se aggiungi un po ‘ di melatonina al mix, il muscolo uterino inizierà a contrarsi.
Grazie alla melatonina, il travaglio di notte è più probabile che si fermi quando la luce interferisce.
Come probabilmente saprai ascoltando fino alla nausea i pericoli del tempo sullo schermo prima di andare a letto — la luce intensa, in particolare la luce blu-verde, può sopprimere la produzione di melatonina nel cervello. La produzione soppressa provoca livelli più bassi di melatonina nel sangue dopo l’esposizione alla luce.
Stiamo scherzando con il ritmo naturale e un segnale evolutivo sintonizzato crogiolandoci in una luce innaturale nel mezzo del travaglio?
Ma l ‘”effetto luce blu” si verifica quando una donna incinta arriva in ospedale? L’illuminazione dell’ospedale sopprime la melatonina e blocca il lavoro?
Non possiamo dirlo con certezza. (Nessuno ha studiato direttamente come le luci dell’ospedale influenzano il travaglio.) Ma le prove indiziarie puntano in quella direzione.
L’esposizione alla luce di notte ha dimostrato di rallentare le contrazioni, o addirittura fermarle del tutto. Un team della Florida State University ha scoperto che la luce verde blu brillante negli occhi di una donna incinta di notte sopprimerà le contrazioni. Il team sta effettivamente lanciando questo “problema” sulla sua testa usando occhiali di luce blu-verde per prevenire il parto pretermine nelle donne ad alto rischio. (Abbiamo alcune altre preoccupazioni su questa tecnologia, ma lo salveremo per un altro post.)
Come si fa a mantenere il lavoro progredendo di notte?
In breve, se la tua speranza è quella di incontrare il tuo bambino al più PRESTO, le luci fluorescenti dell’ospedale potrebbero non fornire l’ambiente migliore per questo obiettivo.
Fortunatamente, puoi provare alcune strategie per aggirare le realtà del nostro mondo moderno: lavorare a casa il più a lungo possibile, con le luci basse. Imballare le candele nella borsa del lavoro (o anche prendere alcune luci natalizie!) e chiedi al tuo team di assistenza di oscurare le luci generali. Oppure, se si vuole veramente prendere le cose su una tacca, si potrebbe mettere alcuni occhiali” blue blocker ” alla prova.
Certo, potresti sembrare strano correre in ospedale con i tuoi occhiali funky e le luci natalizie, ma, fidati di me, il tuo aspetto sarà l’ultima cosa nella tua mente quella notte.
Leggi di più sulle contrazioni notturne e su come potresti essere in grado di usare i tuoi modelli di contrazione per spiare il tuo corpo mentre si prepara per il travaglio. Scherzi a parte, la sua piuttosto fresco!
