Low carb cibo messicano sotto forma di una casseruola taco! Tutta la mia famiglia ama questo tocco gustoso sulla notte taco!
Va bene, amici. Sono qui oggi con qualcosa di delizioso.
Ho fatto low carb qua e là per un po ‘ ora ed è un ottimo modo di mangiare. Sono sempre pieno, soddisfatto e perdo peso!
Ma, inevitabilmente tornare a tutti i carboidrati per tutto il tempo, perché life la vita. E ciambelle.
Nessuno può resistere alle ciambelle. Nessuno.
Ad ogni modo, una cosa che mi aiuta davvero a seguire la dieta per una discreta quantità di tempo è avere accesso ai miei cibi preferiti, come le casseruole a basso contenuto di carboidrati e il cibo messicano a basso contenuto di carboidrati. Questa casseruola di carne macinata messicana è una di quelle cose che mi rende felice.
Ho appena montato un po ‘di carne di taco, aggiunto un po’ di crema di formaggio per bontà in più, e condito con le uova.
So che le uova suonano strane, ma questo non ha affatto il sapore dell’uovo e lega tutto insieme in una casseruola a basso contenuto di carboidrati.
Comunque, se vi ricordate la mia casseruola low carb cheeseburger, si sta andando a riconoscere l’ispirazione dietro questa ricetta.
Questa ricetta è abbastanza simile, ma è piena di sapori messicani!
Perché chi non vuole cose piene di sapore messicano?
Questo è un po ‘ più alto in carboidrati rispetto alla versione cheeseburger casseruola, perché taco condimento e spezie sono pieni di carboidrati. Sono maleducati, vero?
Puoi ridurre il condimento un po ‘ secondo i tuoi gusti se vuoi ridurre i carboidrati, ma a soli 5 carboidrati netti per porzione, penso che questo vada bene!
Inoltre, sarete davvero soddisfatti con solo una porzione, perché questo è così pieno di uova, manzo e formaggio. Super abbondante e di riempimento!
Si dovrebbe anche controllare il mio buffalo pollo casseruola. E ‘ a basso contenuto di carboidrati ed è un altro tocco su questa ricetta. Seriamente roba buona!
Informazioni nutrizionali complete è pubblicato sotto la scheda ricetta! Spero che voi ragazzi godere!
Ricetta
Indice
Basso Carb Taco Casseruola
Ingredienti
- ▢ 1 libbra di carne macinata di manzo
- ▢ 1/4 di tazza di cipolla tritata
- ▢ 1 jalapeno tritati
- ▢ 1 bustina di taco condimento (o fatti in casa)
- ▢ 1/4 di tazza di acqua
- ▢ 2 once di crema di formaggio
- ▢ 1/4 di tazza di salsa
- ▢ 4 uova
- ▢ 1 cucchiaio di salsa calda
- ▢ 1/4 tazza di panna da montare pesante
- ch 1/2 tazza di cheddar grattugiato
- cheese 1/2 tazza di formaggio grattugiato pepperjack
Istruzioni
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Preriscaldare il forno a 350 gradi. Spruzzare una teglia 8×8 con spray antiaderente.
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Rosolare la carne macinata in una grande padella a fuoco medio.
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Aggiungere la cipolla e il jalapeno al manzo e cuocere fino a quando la cipolla è traslucida. Scolare il grasso.
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Mescolare il condimento taco e l’acqua e cuocere per 5 minuti.
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Aggiungere la crema di formaggio e salsa e mescolare per combinare.
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Rompere le uova in una ciotola media e sbattere insieme con la salsa calda e panna.
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Versare il composto di carne nella teglia preparata e coprire con la miscela di uova.
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Cospargere di formaggio e cuocere per 30 minuti o fino a quando le uova sono impostate.
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Raffreddare 5 minuti prima di tagliare e servire.