Ogni nuovo anno ci ispira a fare risoluzioni per una vita più sana. Yoursmay essere perdere i pochi libbre guadagnate durante le feste. Quando si tratta di perdere peso, tutti noi potremmo usare un piccolo aiuto.
Sapevi che i mirtilli possono aiutarti a perdere peso? Esatto. Gli scienziatihanno iniziato a studiare i mirtilli e il loro potenziale per aiutare a ridurre il grasso corporeo.Mentre i mirtilli sono stati ben documentati per i loro benefici conoscitivi andcardio-protettivi, la nuova ricerca suggerisce che i mirtilli possono cambiare il modo in cui metabolizziamo il grasso e lo zucchero.
Recenti risultati dello studio suggeriscono che i mirtilli possono influenzare i geni che regolano la combustione dei grassi e lo stoccaggio, aiutando a ridurre il grasso addominale e il colesterolo basso. Quando combinato con una dieta a basso contenuto di grassi, mirtilli potrebbero anche lowertrigliceridi e migliorare i livelli di zucchero nel sangue, ogni benefici di un piano di perdita di peso completo.
Se ciò non bastasse per ispirarti a goderti i mirtilli più spesso,il piccolo frutto è una fonte di fibre che ha il potere di riempirti e mantenerti pieno senza consumare calorie in eccesso.
Praticamente tutti gli esperti di salute concordano le attuali questioni di controllo del peso che affliggono ournation sono il risultato di un consumo eccessivo di alimenti non nutritivi e altamente raffinati, rendendo i mirtilli una scelta intelligente per la perdita di peso e la manutenzione.Dolce, senza grassi e delizioso, una porzione di mirtilli fornisce come manyhealth-promozione antiossidanti come cinque porzioni di broccoli, un semplice 80 caloriesand una miriade di vitamine e sostanze nutritive. Così, godere di un servizio senza sensi di colpa ogni giorno!E se avete bisogno di idee per le ricette che incorporanoblueberries, basta visitare il nostro file ricetta sana, e iniziare a spargimento poundsnow! Il tuo giro vita ti ringrazierà.