leren we mensen bewust en onbewust hoe ze ons moeten behandelen op basis van hoe ze ons zien presenteren en onszelf behandelen. Liefde gaat niet alleen over een gevoel van geluk. Liefde is iets dat getoond wordt door actie. Als je van jezelf houdt, behandel je jezelf met vriendelijkheid, genade en zachtmoedigheid. Als anderen zien dat je voor jezelf zorgt, dan zullen ze hetzelfde doen. Dit is wat me zo lang in een cyclus van mislukte relaties hield. Mannen pikten op dat ergens diep van binnen in mij ik niet zeker was van mijn waarde en wat ik naar de tafel moest brengen. Daarom behandelden ze me zoals ik me diep van binnen over mezelf voelde. Toen ik eenmaal mijn innerlijke kracht en stem vond, waardeerde ik meer wie ik was. Ik begon mensen naar me toe te trekken die me respecteerden en zorgden voor de manier waarop ik om mezelf gaf en van mezelf hield.
als onderdeel van mijn serie over “Connecting With Yourself To Live With Better Relationships” had ik het genoegen om Marlena Cole te interviewen, relatiedeskundige, strateeg, & Life Coach. Ze is de auteur van Renewing of Your Mind & Spirit For Marriage. Marlena is de bedenker van het Love Me Right Coaching-Programma voor Afro-Amerikaanse vrouwen in het transformeren van hun leven door het overwinnen van beperkende overtuigingen en de verlammende stem van hun innerlijke criticus. Ze helpt hen om zinvolle relaties aan te trekken, te verbinden en op te bouwen in hun persoonlijke en professionele leven.
hartelijk dank voor uw komst! Laten we intiem worden! Ik zou graag willen beginnen met u te vragen om ons het achtergrondverhaal te geven over wat u naar dit specifieke carrièrepad heeft gebracht.
ik kocht mijn trouwjurk 5 jaar voordat ik mijn man ontmoette. Zo oprecht was het verlangen om te trouwen en mijn dochter op te voeden in een twee ouderlijk huis voor mij. Als jonge alleenstaande moeder zat ik vast in een cyclus van mislukte relaties. Ik worstelde met de angst voor afwijzing en verlatenheid. Ik verloor mijn gevoel van eigenwaarde in relaties waar ik voortdurend liefde en zorg goot in mannen die alleen mijn open hart leegzuigen zonder bij te vullen. Op een gegeven moment voelde ik me zo uitgeput, dat ik niet eens uit bed wilde komen. Maar ik werd eraan herinnerd in mijn hart dat ik wist wat liefde was en genoegen nemen met restjes zou alleen maar blijven om me geconsumeerd. Vanaf dat moment heb ik verklaard dat ik me zou gaan concentreren op mijn verlangens. Ik nam de verkeerde wendingen in relaties, en ik moest een nieuwe start vinden over hoe Ik echte connecties kon hebben met mensen waar we evenveel respect en vriendelijkheid toonden. Deze reis van het herontdekken van mijn eigenwaarde en het liefhebben van mezelf bracht mijn boek, “Renewing Of Your Mind & Spirit For Marriage.”Het leidde me ook tot meer diepgaande studies over relaties en de menselijke natuur en hoe we ons verbinden en met elkaar gedragen om langdurige en vervullende relaties op te bouwen. Ik ben nu op een missie als relatie Expert, strategieën, & Life Coach om andere vrouwen te helpen zich te bevrijden van een plaats van angst, verdriet en machteloosheid, zodat ze een leven en relaties kunnen hebben die ze verlangen en verdienen.
werkt u nu aan spannende nieuwe projecten? Hoe hoop je dat ze mensen kunnen helpen op hun pad naar zelfbegrip of een beter gevoel van welzijn in hun relaties?”The Love Me Right Tour” komt naar een stad bij jou in de buurt. Het is een high energy conferentie die u zal verlaten met een meer diepgaande en echte gevoel van zelf-liefde, terwijl de nadruk op vrouwen die worstelen om het succes in het leven en relaties die ze verlangen en verdienen te hebben. Deze tour zal hen helpen ontdekken wat hen heeft tegengehouden om betekenisvolle en vervullende relaties op te bouwen. Het zal hen de nodige instrumenten en strategie geven om de blokkades, angsten en beperkende overtuigingen te doorbreken die hen ervan weerhouden het gevoel te hebben dat ze liefde en verbindingen waardig zijn. De conferentie zal hen nieuwe perspectieven geven en hen helpen om de leider te worden in het leven dat zij kiezen om persoonlijk en professioneel te leven.
heeft u een persoonlijk verhaal dat u met onze lezers kunt delen over uw strijd of successen tijdens uw reis van zelfbegrip en zelfliefde? Was er ooit een omslagpunt dat een verandering teweegbracht met betrekking tot je gevoelens van zelfacceptatie?
tien dagen na de bevalling van mijn 5-jarige zoon leed ik aan spontane coronaire dissectie, een zeldzame hartaanval met een hoog sterftecijfer onder jonge postpartum. Op 37 – jarige leeftijd zonder significante medische geschiedenis, werd ik wakker op de IC na het ondergaan van een drievoudige bypass en was op een ademhalingstoestel. Mijn man en vader stonden over me heen en hielden mijn hand vast. Het was een wonder dat ik het overleefde. Het ervaren van een bijna dood situatie verandert je perspectief op alles. Ik moest herontdekken wie ik was en wat ik uit het leven wilde. Door de maanden en zelfs jaren van herstel, vond ik een nieuwe diepte en breedte van moed, grit, authenticiteit, kracht en waardering voor mezelf en de wereld in het algemeen. Ik weet nu dat mijn leven niet gered is voor mij om middelmatig te zijn of om klein te spelen, maar voor mij om elke druppel liefde en kennis te delen die ik heb, zodat ik een verschil kan maken in mijn leven, mijn familie, mijn gemeenschap en de wereld in het algemeen.Volgens een recente studie in Cosmopolitan in de VS is slechts ongeveer 28% van de mannen en 26% van de vrouwen ” zeer tevreden over hun uiterlijk.”Kun je praten over wat sommige van de oorzaken kunnen zijn, evenals de gevolgen?
heb je de covers van het tijdschrift of de influencers op Instagram gezien? Iedereen is airbrushed en geposeerd tot in de perfectie, dus die resultaten zijn geen verrassing als we voortdurend worden overspoeld met die beelden. Ouders brengen jaren door met het gieten van zelfliefde en zelfwaardering in hun kinderen om hen te laten weten dat ze geliefd en mooi zijn zoals ze zijn. Maar naarmate ze ouder worden, wordt dat vertrouwen overschaduwd door wat de samenleving hen vertelt wat ze zouden moeten zijn. Deze manier van denken heeft het zelfvertrouwen verminderd. Deze vergelijking en druk om “perfect ” en” wees op punt ” de hele tijd is drainerend en destructief voor uw gevoel van eigenwaarde.
hoe afgezaagd het ook klinkt om echt te begrijpen en van jezelf te houden, kun je met onze lezers een paar redenen delen waarom het zo belangrijk is?
we leren mensen bewust en onbewust hoe ze ons moeten behandelen op basis van hoe ze ons zien presenteren en onszelf behandelen. Liefde gaat niet alleen over een gevoel van geluk. Liefde is iets dat getoond wordt door actie. Als je van jezelf houdt, behandel je jezelf met vriendelijkheid, genade en zachtmoedigheid. Als anderen zien dat je voor jezelf zorgt, dan zullen ze hetzelfde doen. Dit is wat me zo lang in een cyclus van mislukte relaties hield. Mannen pikten op dat ergens diep van binnen in mij ik niet zeker was van mijn waarde en wat ik naar de tafel moest brengen. Daarom behandelden ze me zoals ik me diep van binnen over mezelf voelde. Toen ik eenmaal mijn innerlijke kracht en stem vond, waardeerde ik meer wie ik was. Ik begon mensen naar me toe te trekken die me respecteerden en zorgden voor de manier waarop ik om mezelf gaf en van mezelf hield.
Waarom denk je dat mensen in middelmatige relaties blijven? Welk advies zou u onze lezers hierover geven?
er zijn veel verschillende redenen waarom mensen in gemiddelde relaties blijven. Meestal mensen niet weten dat ze in een middelmatige relatie, omdat een succesvolle relatie is nooit aangetoond voor hen.Voor degenen die zich ervan bewust zijn dat ze beter kunnen doen en nog steeds kiezen om te blijven in de relatie zonder te werken aan het is te wijten aan de hoop dat op een dag de relatie beter wonderbaarlijk zal krijgen. En een hint: dat doet het nooit. Mensen zullen ook blijven uit angst dat ze niet in staat zijn om iemand anders te vinden of ze zullen berooid zijn zonder hun partner. Als je klaar bent om een bevredigende en bevredigende relatie te hebben, dan raad ik aan om deze vijf eenvoudige stappen te nemen om je te helpen uit die romantische sleur te komen.
1. Als je in een relatie zit die niet bevredigend is, moet je eerst stoppen met het romantiseren van een andere toekomst met deze persoon.
2. Sta jezelf toe om de droefheid, frustratie of eenzaamheid die je hebt in deze relatie te ervaren.
3. Los in je geest op dat je meer wilt en verdient.
4. Werk samen met uw partner om kansen te zoeken om de relatie te verbeteren
5. Het zoeken naar een therapeut of life coach om u en uw partner te ondersteunen wordt aanbevolen als u ervoor kiest om samen te blijven.
als ik het heb over zelfliefde en begrip, bedoel ik niet per se blindelings onszelf liefhebben en accepteren zoals we zijn. Vaak vraagt zelfbegrip ons om na te denken en onszelf de moeilijke vragen te stellen, om ons te realiseren waar we misschien veranderingen in onszelf moeten aanbrengen om beter te zijn, niet alleen voor onszelf, maar voor onze relaties. Wat zijn enkele van die moeilijke vragen die zullen snijden door de veilige ruimte van comfort die we graag handhaven, dat onze lezers zou willen zichzelf vragen? Kun je een voorbeeld delen van een tijd waarin je moest nadenken en beseffen hoe je veranderingen moest doorvoeren?
toen ik eindelijk trouwde nadat ik ongeveer tien jaar getrouwd wilde zijn. Ik voelde me hulpeloos, in dit instituut waar ik naar verlangde. Het voelde alsof ik geen macht had in mijn huwelijk. Ik moest eerst trouwen om te beseffen dat ik niet de vrouw wilde zijn die ik me altijd had voorgesteld. Ik begon me verontwaardigd te voelen tegenover mijn man en onzeker van mijn vermogen om een “traditionele” “goede” vrouw te zijn. Maar ik realiseerde me dat het niet de taak van mijn man was om me te definiëren en te vertellen wat voor soort vrouw ik moest zijn. Het was mijn verantwoordelijkheid om een vrouw te kiezen en te worden die in lijn is met mijn hoogste waarden, sterke punten, passies en mijn doel als een hele persoon. Ik moest drastisch verschuiven van de “slachtoffer” mentaliteit en het creëren van de persoon die ik voelde was het beste voor mezelf en mijn familie. Ik nam een diepgaande blik in mijn gedachten, gevoelens en acties en vroeg mezelf af:
– wat wil ik niet langer aan mezelf tolereren?
– Waar verzet ik me tegen?
– is wat ik geloof mij goed of beperkt?
– Wat is dat ding in mij dat ik ben bang om iemand te vertellen?
zoveel mensen weten niet hoe ze alleen moeten zijn of zijn bang om alleen te zijn. Hoe belangrijk is het voor ons om die capaciteit te hebben en te beoefenen om daadwerkelijk bij onszelf te zijn en alleen te zijn (letterlijk of figuurlijk)?
we zijn gebouwd voor relaties en menselijke aanraking.
het is echter van essentieel belang om tijd voor jezelf te hebben waar je de mogelijkheid hebt om je onder ogen te zien en jezelf op te laden op welke manier je je het beste voelt, zonder te oordelen of iets voor iemand anders te moeten doen.
we zijn net oplaadbare batterijen en tijd alleen doorbrengen zonder schuldgevoelens geeft ons de tijd en ruimte om onszelf te geven wat we nodig hebben zonder naar anderen te kijken om het te leveren.
hoe beïnvloedt het bereiken van een bepaald niveau van zelfbegrip en zelfliefde dan je vermogen om je te verbinden met en je relaties met anderen te verdiepen?Bruce D. Schneider zei: “op de hoogste niveaus van bewustzijn vervaagt ons ego, en we beseffen dat iedereen deel van ons is en dat we allemaal één zijn. Als je eenmaal kunt begrijpen wie je bent en dat je deel uitmaakt van een geheel dat alles in harmonie houdt, zul je dan het doel van je leven beginnen te ontdekken en hoe het de grotere wereldagenda beïnvloedt.
deze kennis breekt waargenomen angsten en zelftwijfel af, omdat je zonder enige twijfel zult weten dat je leven betekenis heeft. We zorgen allemaal voor dingen die betekenis en doel hebben.
wat zouden volgens uw ervaring A) individuen en B) de samenleving moeten doen om mensen te helpen zichzelf beter te begrijpen en zichzelf te accepteren?Om onszelf en anderen beter te begrijpen, te respecteren en toe te staan moeten we ons eerst realiseren dat we als mensen allemaal sterke en zwakke punten hebben. Als we stoppen met anderen te beoordelen als onbeminnelijke mensen omdat hun sterke en zwakke punten anders zijn dan de onze, geloof ik dat deze nieuwe manier van denken het begin zal zijn van ware liefde en verbinding op mondiaal niveau met onszelf en degenen om ons heen.
wat zijn vijf strategieën die u implementeert om uw band met en liefde voor jezelf te behouden, waarvan onze lezers zouden kunnen leren? Kunt u voor elk een verhaal of voorbeeld geven?
1. Sterk geloof. Ik heb een sterk geloof in Christus. Ik geloof dat alles goed voor mij zal komen, ook al zijn het niet de resultaten waar ik op hoopte. Toen ik single was en het werk had gedaan om mezelf beter te positioneren voor ware liefde, ontdekte ik dat de liefde die ik nodig had om me te vervullen de liefde was die ik had voor mezelf en de liefde van God. Dat geloof in Gods liefde voor mij en weten dat ik beminnelijk was brak de cyclus van mislukte relaties. Mijn geloof kreeg me en neemt me nog steeds mee door de moeilijke momenten van het leven als ik het gevoel heb dat ik geen liefde verdien. Ik leun op de wetenschap dat God nooit zal stoppen met van me te houden.
2. Eerlijkheid. Ik ben eerlijk tegen mezelf over mijn sterke en zwakke punten. Ik ben een overachiever en kan vast komen te zitten in een geïsoleerde en drainerende plaats wanneer ik mijn beperkingen niet accepteer en om steun vraag. Eerlijk zijn met mezelf helpt me om verbonden te blijven en niet terug te trekken van degenen die ik hou als ik geconfronteerd met uitdagingen die ik niet de vaardigheden of het vermogen om voorbij te komen.
3. Evalueer mijn waarden. Mijn waarden zijn wat Houdt me geaard in wie ik ben en begeleiden me op dingen die ik zoek te bereiken. Ik maak een diepere verbinding met anderen op basis van onze gedeelde en complementaire waarden. Ik zoek kansen die onze waarden op elkaar afstemmen of aanvullen. Elk jaar herevalueer ik mijn top waarden en maak ik een strategie van hoe Ik zal leven door die waarden.
wanneer ik me ongemakkelijk of angstig voel over een situatie is het meestal iets dat ik overweeg te doen of te zeggen dat niet in overeenstemming is met mijn waarden.
4. Dans met angst. Mijn grootste angst als jonge alleenstaande moeder was dakloos zijn. Deze angst was niet echt omdat ik een groot ondersteuningssysteem had. Het was echter nog steeds een angst die boven mijn hoofd hing, en ik heb mezelf vele malen te veel uitgebreid om ervoor te zorgen dat dit nooit gebeurde. Ik herinner me een tijd dat ik uitgeput van het zijn op school en het werken van twee banen om ervoor te zorgen “we niet dakloos geworden.”Ik liet deze angst mij verteren door toe te staan dat het me afvoert.
Toen maakte ik een harde lijn in het zand dat ik niet van plan was om mezelf dood te werken en tijd te missen met mijn dochter uit angst dakloos te zijn. Ik heb mezelf geleerd om mijn geld te budgeteren. Betaalde al mijn schuld af en verbeterde mijn credit score. Binnen een jaar was ik in staat om mijn eerste huis te kopen, en ik leerde te dansen met angst en niet toe te staan dat de illusie van angst me ervan weerhield alles te zijn wat ik kan zijn!
5. Geef mezelf en anderen genade. Grace geeft iemand iets wat ze niet verdienen. Ik geef mezelf altijd gratie. Ik maak geen excuses voor mezelf of sta mezelf toe om steeds hetzelfde te blijven doen. Echter, Ik heb een overvloedige hoeveelheid genade opgeslagen voor mezelf en anderen. Door genade uit te breiden kan iedereen elkaar toestemming geven om mens te zijn. Als we elkaar als mensen zien, dan kunnen we ons verbinden en van elkaar houden op een veel dieper niveau.
wat zijn uw favoriete boeken, podcasts of bronnen voor zelfpsychologie, intimiteit of relaties? Wat vind je leuk aan elk van hen en hoe resoneert het met jou?
favoriete podcast
Encounter. Dit is een christelijke meditatie podcast waar ik elke ochtend naar luister om me te herinneren aan de kracht die in mij is om te bereiken wat ik mijn geest wil bereiken.Side Hustle Pro is een podcast over Afro-Amerikaanse vrouwen die ondernemers zijn. Deze podcast maakt het mogelijk om andere vrouwen die op mij lijken iets te zien creëren uit het niets en het op hun voorwaarden te doen.
favoriete relatie boek:
mannen komen van Mars vrouwen komen van Venus: dit boek redde mijn huwelijk. Het hielp me het verschil te begrijpen in hoe mannen en vrouwen communiceren.
of u nu vrijgezel of getrouwd bent, dit boek is een must als u een relatie met het andere geslacht wilt verbeteren. Ik denk dat het verplicht moet worden gelezen in elke instelling in de wereld.
vernieuwing van uw verstand & Geest Voor het huwelijk: Ik verwijs vaak terug naar mijn boek om me te helpen waarderen hoe ver ik ben gekomen in het houden van mezelf en het hebben van de mogelijkheid om gezonde relaties op te bouwen. Ik beveel dit aan voor iedereen die moeite heeft om diepere verbindingen met zichzelf en anderen te maken.
u bent een persoon met significante invloed. Als je een beweging kon inspireren die het meeste goede zou brengen aan de meeste mensen, wat zou dat dan zijn? Misschien zullen we onze lezers inspireren om te beginnen…
de beweging zou zijn “The Love Me Right Movement.”Deze beweging zou de wereld inspireren om hun authentieke zelf te ontdekken, te omarmen, te accepteren en te delen met anderen in liefde. We zouden allemaal genade en openheid uit te breiden om nieuwsgierig te zijn om meer over elkaar te leren zonder oordeel. We zouden begrijpen dat de kern van ieder mens het verlangen is om geliefd, geaccepteerd en gerespecteerd te worden. In “The Love Me Right Movement” zou je de eerste zijn om liefde uit te breiden en niet te wachten tot anderen de eerste stap zetten.
kunt u ons uw favoriete “Life Lesson Quote” geven die u gebruikt om uzelf te begeleiden? Kunt u delen hoe dat relevant was voor u in uw leven en hoe onze lezers kunnen leren om te leven door het in hun?
” de manier waarop je één ding doet is de manier waarop je alles doet.”Ik dacht altijd dat ik in bepaalde situaties de ene kant op kon en in een andere de andere kant op.
echter, Ik leerde dat het veel meer energie is om anders te verschijnen op basis van de situatie of de omgeving.
op deze manier leven had me verward over wat mijn echte potentieel was, en het gaf me een excuus om de problematische dingen over te slaan.
toen ik leerde dat de manier waarop ik op een bepaald gebied van mijn leven opduik andere gebieden van mijn leven zal beïnvloeden, kreeg ik de vrijheid om authentiek en krachtig te zijn, ongeacht de situatie of de omgeving.
Hartelijk dank voor uw tijd en voor uw inspirerende inzichten!
over de auteur:
Sasza Lohrey is de oprichter & CEO van BBXX, een digitaal platform voor intimiteit en welzijn. Ze is ook de gastheer van de BBXX podcast, ” Let ‘ s Get Intimate!”die provocerende en onderhoudende gesprekken met experts organiseert om de manier waarop onze cultuur ons conditioneert om te praten over seks, intimiteit en gezonde relaties uit te dagen. BBXX is gemaakt om mensen te helpen zichzelf beter te begrijpen, zodat ze dan diepere en meer vervullende relaties met anderen kunnen vormen. Sasza is een voormalige D1 atleet met een achtergrond in psychologie en digitale media. Ze is lid van het Women of Sex Tech collective, de co-mentorschap gemeenschap dromers en doeners, en een regelmatige columnist voor verschillende online publicaties. Oorspronkelijk uit de Bay Area, Sasza richtte BBXX tijdens een Stanford ondernemerschap programma in Santiago, Chili. Lees meer op onze website en luister naar meer interviews met experts op onze top-rated podcast!