Abbiamo tutti sentito parlare di dieta GM, e molti di noi sono andati banane oltre seguendolo. Abbiamo fatto un inferno fuori di una settimana intera della nostra vita e lasciare che le nostre papille gustative essere wracked per perdere qualche chilo. Ma è il piano di dieta davvero così pulito come sembra?
Questa dieta crash che è diventata una moda in India un paio di anni fa non era in realtà destinata allo stomaco indiano. GM Diet si espande a General Motors Diet ed è stato progettato esclusivamente per i dipendenti di General Motors Corporation. Seguendo questa dieta può farti essere in perdita se non capisci per cosa ti stai iscrivendo. Qui, diamo un’occhiata al motivo per cui la dieta GM non è un modo ideale per perdere peso e quali rischi comporta per gli indiani.
Perché gli indiani non dovrebbero seguirlo
Ci sono tre ragioni per cui il piano di dieta GM non è adatto per gli indiani, dice Pragya Sood, uno chef di salute.
La prima ragione è che gli indiani seguono tradizionalmente un piano di cinque pasti, che è una combinazione di diversi cereali, frutta, verdura, vitamine e sostanze nutritive. Se seguiamo la dieta GM, consumiamo solo un tipo di cibo per l’intera giornata. I corpi indiani non sono abituati a una tale dieta e questo può portare a stitichezza e altri problemi gastrointestinali.
La seconda cosa che gli indiani dovrebbero considerare prima di seguire la dieta GM è la differenza biologica tra i loro corpi e i corpi dei dipendenti della General Motors Corporation americana il cui obiettivo principale con la dieta era combattere l’obesità. Uno stile di vita americano e la loro dieta è molto diversa dalla nostra. Questo è il motivo per cui i risultati di una dieta GM sono molto brevi per noi.
In terzo luogo, perché i nostri corpi non sono abituati a consumare un tipo di cibo tutto il giorno, la dieta GM può gettare i nostri corpi in una modalità shock. Questa modalità shock può manifestarsi in diversi modi. La persona che lo segue diventerà più incline ad ammalarsi, può sviluppare occhiaie, può influire negativamente sulla sua immunità e così via.
Ci sono alcuni altri fattori di rischio associati alla dieta GM, come segue:
Cause squilibrio nutrizionale
La dieta di sette giorni proposta nella dieta GM offre fibre pur sostenendo proteine, carboidrati e grassi. Questo ti fa perdere peso velocemente in quanto vi è la perdita di grasso e la perdita muscolare a causa di meno assunzione di proteine. Ciò può causare debolezza muscolare, pelle più opaca e portare alla perdita dei capelli.
Interrompe il regime di fitness
La dieta GM è tale da non supportare un regime di fitness regolare in corso. Poiché l’assunzione di nutrienti è ostacolata, l’energia per sostenere un allenamento non viene generata nel tuo corpo.
Rallenta il processo metabolico
Poiché la dieta GM limita l’assunzione di proteine, rallenterà i processi metabolici del tuo corpo. Un metabolismo più lento può, al contrario del tuo scopo, portare ad un aumento di peso più rapido.
Più aumento di peso dopo aver smesso
Se hai seguito la dieta GM con tutto il cuore e ti ha dato una buona perdita di peso di cinque chili, congratulazioni. Ma, questo è temporaneo. Guadagnerai più peso una volta che sei fuori dalla dieta. Questo perché la dieta GM rallenta i processi del corpo e una volta che si è fuori di esso e consumare una dieta normale, si rifletterà nei chili si guadagna di nuovo.
Può causare disidratazione
Quando si è in dieta GM, il corpo utilizza fluidi per mantenere il metabolismo del corpo. Questo può sviluppare uno stato di sete perpetua e sentirsi disidratati.