Buona sera Steemians
Stasera, parlerò dei vantaggi e degli svantaggi tra pesce e pollo
*Ecco la spiegazione*
Quando parliamo di cibo, di solito viene fuori quale domanda è migliore. Molti suggerimenti per scegliere pollo o pesce come fonte di proteine animali perché è considerato migliore per la salute rispetto alla carne rossa.
Allora, quale è meglio, pollo o pesce? Ognuno ha vantaggi e svantaggi. Qui ci sono alcune cose da considerare nella scelta di cibi sani.
* * L’American Heart Association * * afferma che sia il pollo che il pesce sono ugualmente buoni per la salute. Entrambi sono il tipo di carne che è colesterolo minimo e grassi saturi, due elementi che possono causare malattie cardiache se il contenuto è troppo alto nel sangue.
Alti livelli di colesterolo e grassi saturi possono anche aumentare la pressione sanguigna, che può svolgere un ruolo nei primi sintomi di malattie cardiache. Ma anche tenere a mente è la presentazione di due tipi di carne.
Il pollo senza pelle ha affermato meglio quando si parla di malattie cardiache. Anche la carne di pollo arrostita o bollita è meglio di quella fritta. Ma sarebbe meglio se ci fosse una varietà di menu tra pollo e pesce ogni giorno in modo da non annoiarsi.
Quali sono i vantaggi del pollo? Questa carne di pollame contiene proteine e basso contenuto di grassi. Il prezzo è conveniente quindi diventa la scelta di coloro che sono a dieta, costruzione muscolare, o vuole rompere la storia di malattie cardiache in famiglia.
In circa 3 once di pollo contiene 27 grammi di proteine così buono per chi vuole costruire il muscolo, e che è il pollo in eccesso dal pesce. Sfortunatamente, molti polli sono allevati commercialmente con antibiotici e ormoni della crescita.
Che dire del pesce? Gli esperti di salute raccomandano di consumare almeno 8 once di pesce ogni settimana. Ma non molte persone possono soddisfare il suggerimento.
Il più grande eccesso di pesce sono gli acidi grassi omega-3 che il corpo umano non può produrre, ma è necessario. Omega-3 è molto buono per la funzione cerebrale e prevenire l’infiammazione e le malattie cardiache.
Sebbene ci siano così tanti benefici per la salute umana, ci sono anche cose a cui prestare attenzione dai pesci, vale a dire il contenuto di mercurio, in particolare i pesci marini. Pertanto è consigliabile non consumare pesci marini allo stato grezzo.
Questi sono i vantaggi e gli svantaggi tra pesce e pollo. Puoi mangiare quello che vuoi, ma devi cercare il contenuto di salute basato sul mio articolo sopra
Fai la tua scelta !
Spero che ti piaccia questo post. La ringrazio molto ^_ ^