świadomie i nieświadomie uczymy ludzi, jak nas traktować w oparciu o to, jak postrzegają nas prezentując i traktując samych siebie. Miłość to nie tylko uczucie szczęścia. Miłość jest czymś, co przejawia się w działaniu. Kiedy kochasz siebie, traktujesz siebie z dobrocią, łaską i łagodnością. Kiedy inni zobaczą, jak dbasz o siebie, wtedy zrobią to samo. To trzymało mnie w cyklu nieudanych związków przez tak długi czas. Mężczyźni zauważyli, że gdzieś w głębi siebie nie byłem pewien swojej wartości i tego, co muszę wnieść do stołu. Dlatego traktowali mnie tak, jak czułem się głęboko w sobie. Kiedy odnalazłam swoją wewnętrzną siłę i głos, bardziej doceniłam to, kim jestem. Zaczęłam przyciągać do siebie ludzi, którzy szanowali mnie i troszczyli się o mnie tak, jak ja dbałam o siebie i kochałam siebie.
w ramach mojej serii o „łączeniu się ze sobą, aby żyć w lepszych związkach” miałam przyjemność przeprowadzić wywiad z Marleną Cole, Ekspertką ds. relacji, strategiem, & Life coachem. Jest autorką książki odnowienie Twojego umysłu & Duch Dla małżeństwa . Marlena jest twórcą programu coachingowego Love Me Right służącego afroamerykańskim kobietom w przekształcaniu ich życia poprzez przezwyciężanie ograniczających przekonań i paraliżujący głos ich wewnętrznego krytyka. Pomaga im przyciągać, łączyć i budować znaczące relacje w życiu osobistym i zawodowym.
Dziękujemy za dołączenie do nas ! Bądźmy intymni! Chciałbym zacząć od tego, byś opowiedział nam historię tego, co doprowadziło cię do tej konkretnej ścieżki kariery.
suknię ślubną kupiłam 5 lat przed poznaniem męża. Tak szczere było dla mnie pragnienie małżeństwa i wychowania córki w domu dla dwóch rodziców. Jako młoda samotna matka utknęłam w cyklu nieudanych związków. Zmagałem się ze strachem przed odrzuceniem i porzuceniem. Straciłem poczucie własnej wartości w związkach, w których nieustannie wlewałem miłość i troskę do mężczyzn, którzy tylko opróżnili moje otwarte serce bez uzupełniania. W pewnym momencie czułam się tak wyczerpana, że nawet nie chciałam wstawać z łóżka. Ale przypomniało mi się w moim sercu, że wiem, czym jest miłość i zadowalanie się resztkami będzie tylko pozostawiać mnie pochłoniętą. Od tego momentu zadeklarowałem, że zacznę skupiać się na moich pragnieniach. Źle się zmieniałam w związkach i musiałam zacząć od nowa, jak mieć prawdziwe kontakty z ludźmi, gdzie okazywaliśmy równy szacunek i życzliwość. Ta podróż odkrywania na nowo mojej własnej wartości i kochania siebie zrodziła moją książkę ” odnowienie Twojego umysłu & Duch Dla małżeństwa .”Doprowadziło mnie to również do bardziej dogłębnych badań na temat relacji i natury ludzkiej oraz tego, jak się ze sobą łączymy i zachowujemy, aby budować długotrwałe i satysfakcjonujące relacje. Jestem teraz na misji jako ekspert relacji, strategie, & Life Coach, aby pomóc innym kobietom uwolnić się z miejsca strachu, smutku i bezsilności, aby mieć życie i relacje, których pragną i zasługują.
pracujesz nad nowymi, ekscytującymi projektami? Jak masz nadzieję, że mogą pomóc ludziom na ich drodze do zrozumienia siebie lub lepszego poczucia dobrego samopoczucia w ich związkach?
„Love Me Right Tour” zbliża się do miasta blisko ciebie. Jest to konferencja o wysokiej energii, która pozostawi cię z głębszym i autentycznym poczuciem miłości własnej, koncentrując się na kobietach, które walczą o sukces w życiu i związkach, których pragną i zasługują. Ta wycieczka pomoże im odkryć, co blokuje im budowanie znaczących i satysfakcjonujących relacji. Da im niezbędne narzędzia i strategię przełamania bloków, lęków i ograniczających przekonań, które powstrzymują ich przed poczuciem, że są godni miłości i połączeń. Konferencja da im nowe perspektywy i pomoże im stać się liderem w życiu, które wybierają osobiście i zawodowo.
czy masz osobistą historię, którą możesz podzielić się z naszymi czytelnikami o swoich zmaganiach lub sukcesach na drodze zrozumienia siebie i miłości własnej? Czy był kiedykolwiek punkt zwrotny, który wywołał zmianę w Twoim odczuciu samoakceptacji?
dziesięć dni po porodzie mojego 5-letniego synka doznałam samoistnego rozwarstwienia tętnic wieńcowych, rzadkiego zawału serca, który charakteryzuje się wysoką śmiertelnością wśród młodych po porodzie. W wieku 37 lat bez znaczącej historii medycznej, obudziłem się na OIOM po przejściu potrójnego bypassu i byłem na maszynie do oddychania. Mój mąż i ojciec stali nade mną trzymając mnie za rękę. To był cud, że przeżyłam. Doświadczanie sytuacji bliskiej śmierci zmienia twoje spojrzenie na wszystko. Musiałem na nowo odkryć, kim jestem i czego chcę od życia. Przez miesiące, a nawet lata rekonwalescencji, odkryłem nową głębię i szerokość odwagi, wytrwałości, autentyczności, mocy i uznania dla siebie i świata w ogóle. Teraz wiem, że moje życie nie zostało uratowane, abym była przeciętna lub grała małą, ale abym podzieliła się każdą kroplą miłości i wiedzy, którą posiadam, abym mogła zmienić moje życie, moją rodzinę, moją wspólnotę i cały świat.
według niedawnego badania cytowanego w Cosmopolitan, w USA tylko około 28 procent mężczyzn i 26 procent kobiet jest ” bardzo zadowolonych ze swojego wyglądu.”Czy mógłby Pan opowiedzieć o przyczynach i konsekwencjach?
widziałeś okładki magazynów lub influencerów na Instagramie? Każdy jest perfekcyjnie umazany i pozowany, więc te wyniki nie są zaskoczeniem, gdy jesteśmy ciągle zalewani tymi obrazami. Rodzice spędzają lata wlewając miłość do siebie i docenienie siebie w swoje dzieci, aby dać im znać, że są kochane i piękne, jakie są. Jednak, gdy zaczynają się starzeć, ta pewność siebie przyćmiewa to, co społeczeństwo mówi im, czym powinni być. Ten sposób myślenia zmniejszył pewność siebie. To porównanie i presja, aby” być doskonałym „i” być na miejscu ” przez cały czas jest wyczerpujące i destrukcyjne dla poczucia własnej wartości.
choć brzmi to tandetnie, aby naprawdę zrozumieć i „kochać siebie”, Czy możesz podzielić się z naszymi czytelnikami kilkoma powodami, dla których jest to tak ważne?
świadomie i nieświadomie uczymy ludzi, jak nas traktować w oparciu o to, jak widzą nas prezentujących i traktujących siebie. Miłość to nie tylko uczucie szczęścia. Miłość jest czymś, co przejawia się w działaniu. Kiedy kochasz siebie, traktujesz siebie z dobrocią, łaską i łagodnością. Kiedy inni zobaczą, jak dbasz o siebie, wtedy zrobią to samo. To trzymało mnie w cyklu nieudanych związków przez tak długi czas. Mężczyźni zauważyli, że gdzieś w głębi siebie nie byłem pewien swojej wartości i tego, co muszę wnieść do stołu. Dlatego traktowali mnie tak, jak czułem się głęboko w sobie. Kiedy odnalazłam swoją wewnętrzną siłę i głos, bardziej doceniłam to, kim jestem. Zaczęłam przyciągać do siebie ludzi, którzy szanowali mnie i troszczyli się o mnie tak, jak ja dbałam o siebie i kochałam siebie.
dlaczego uważasz, że ludzie pozostają w przeciętnych związkach? Jaką radę dałbyś naszym czytelnikom w tej sprawie?
istnieje wiele różnych powodów, dla których ludzie pozostają w przeciętnych związkach. W większości przypadków ludzie nie wiedzą, że są w przeciętnym związku, ponieważ udany związek nigdy nie został im zademonstrowany.Dla tych, którzy są świadomi, że mogą zrobić lepiej i nadal decydują się pozostać w związku bez pracy nad nim, wynika to z nadziei, że pewnego dnia związek stanie się cudowny. I tylko podpowiedź … nigdy tak nie jest. Ludzie będą również trzymać się z dala od strachu, że nie będą w stanie znaleźć nikogo innego lub będą bez środków do życia bez partnera. Jeśli jesteś gotowy do satysfakcjonującego i satysfakcjonującego związku, to polecam podjęcie tych pięciu prostych kroków, aby pomóc ci wyjść z tej romantycznej koleiny.
1. Jeśli jesteś w związku, który nie spełnia, musisz najpierw przestać romantyzować inną przyszłość z tą osobą.
2. Pozwól sobie doświadczyć smutku, frustracji lub samotności, które masz w tym związku.
3. Rozwiąż w swoim umyśle, że chcesz i zasługujesz na więcej.
4. Pracuj ze swoim partnerem, aby szukać możliwości poprawy relacji
5. Jeśli zdecydujesz się pozostać razem, zaleca się znalezienie terapeuty lub trenera życiowego, który wesprze Ciebie i Twojego partnera.
Kiedy mówię o miłości własnej i zrozumieniu, niekoniecznie mam na myśli ślepą miłość i akceptację siebie takimi, jakimi jesteśmy. Wiele razy zrozumienie siebie wymaga od nas refleksji i zadawania sobie trudnych pytań, uświadomienia sobie być może, gdzie musimy dokonać zmian w sobie, aby być lepszymi nie tylko dla siebie, ale dla naszych relacji. Jakie są niektóre z tych trudnych pytań, które przecinają bezpieczną przestrzeń komfortu, którą lubimy utrzymywać, a nasi czytelnicy mogą chcieć zadać sobie? Czy możesz podzielić się przykładem czasu, który musiałeś przemyśleć i uświadomić sobie, jak trzeba było wprowadzić zmiany?
kiedy w końcu wyszłam za mąż po tym, jak chciałam być mężatką przez około dziesięć lat. Czułem się bezradny, w tej instytucji, którą pożądałem. Czułam, że nie mam władzy w moim małżeństwie. Trzeba było wziąć ślub dla mnie, aby uświadomić sobie, że nie chcę być żoną, że zawsze wyobrażałem sobie, że będę. Zaczęłam czuć urazę do mojego męża i niepewna mojej zdolności do bycia „tradycyjną” „dobrą” żoną. Ale zdałam sobie sprawę, że nie zadaniem mojego męża jest definiowanie i mówienie mi, jaką żoną powinnam być. Moim obowiązkiem było wybrać i zostać żoną, która jest zgodna z moimi najwyższymi wartościami, mocnymi stronami, pasjami i moim celem jako całej osoby. Musiałem radykalnie zmienić sposób myślenia „ofiary” i stworzyć osobę, którą uważałem za najlepszą dla siebie i mojej rodziny. Zajrzałam głębiej do wnętrza moich myśli, uczuć i działań i zadałam sobie pytanie:
– czego nie chcę dłużej tolerować w sobie?
– co to za rzecz we mnie, że boję się komuś powiedzieć?
tyle osób nie wie jak być samemu lub boi się być samemu. Jak ważne jest dla nas posiadanie i praktykowanie tej zdolności, aby rzeczywiście być z samym sobą i być samemu (dosłownie lub w przenośni)?
jesteśmy stworzeni dla relacji i ludzkiego dotyku.
jednak ważne jest, aby mieć czas dla siebie, gdzie możesz mieć możliwość zmierzenia się z Tobą i naładowania się w dowolny sposób, bez osądzania lub konieczności robienia czegokolwiek dla kogokolwiek innego.
jesteśmy jak akumulatory i spędzanie czasu w samotności bez poczucia winy pozwala nam na czas i przestrzeń, aby dać sobie to, czego potrzebujemy, nie patrząc na innych, aby to zapewnić.
w jaki sposób osiągnięcie pewnego poziomu zrozumienia siebie i miłości własnej wpływa na Twoją zdolność do łączenia się i pogłębiania relacji z innymi?
Bruce D. Schneider powiedział: „na najwyższych poziomach świadomości nasze ego zanika i zdajemy sobie sprawę, że każdy jest częścią nas i że wszyscy jesteśmy jednym. Kiedy już zrozumiesz, kim jesteś i że jesteś częścią całości, która utrzymuje wszystko w harmonii, zaczniesz odkrywać cel swojego życia i jak wpływa ono na większą agendę świata.
ta wiedza rozbija postrzegane lęki i zwątpienie w siebie, ponieważ bez cienia wątpliwości będziesz wiedział, że Twoje życie ma sens. Wszyscy dbamy o rzeczy, które mają sens i cel.
z Twojego doświadczenia wynika, co powinni zrobić a) jednostki i B) społeczeństwo, aby pomóc ludziom lepiej zrozumieć siebie i zaakceptować siebie?
aby lepiej zrozumieć, szanować i pozwolić sobie i innym, musimy najpierw uświadomić sobie, że jako ludzie wszyscy mamy mocne i słabe strony. Kiedy przestaniemy oceniać innych jako niekochanych ludzi, ponieważ ich mocne i słabe strony są inne niż nasze, wierzę, że ten nowy sposób myślenia będzie początkiem prawdziwej miłości i połączenia na poziomie globalnym z nami i ludźmi wokół nas.
jakie są pięć strategii, które wdrażasz, aby utrzymać więź i miłość do siebie, z których nasi czytelnicy mogą się uczyć? Czy możesz podać historię lub przykład dla każdego?
1. Silna wiara. Mam silną wiarę w Chrystusa. Wierzę, że wszystko się ułoży dla mojego dobra, nawet jeśli nie są to Wyniki, na które liczyłem. Kiedy byłem singlem i wykonał pracę, aby lepiej ustawić się dla prawdziwej miłości, odkryłem, że miłość, której potrzebowałem, aby mnie spełnić, była miłością, którą miałem do siebie i miłością Boga. Ta wiara w miłość Boga do mnie i świadomość, że jestem kochany przerwała cykl nieudanych relacji. Moja wiara mnie dopadła i wciąż prowadzi przez ciężkie chwile życia, kiedy czuję, że nie zasługuję na miłość. Opieram się na wiedzy, że Bóg nigdy nie przestanie mnie kochać.
2. Szczerość. Jestem szczery wobec siebie co do moich mocnych i słabych stron. Jestem nadwyrężony i mogę utknąć w odosobnionym i wyczerpującym miejscu, gdy nie akceptuję swoich ograniczeń i proszę o wsparcie. Bycie szczerym ze sobą pomaga mi pozostać w kontakcie i nie wycofywać się z tych, które kocham, gdy napotykam wyzwania, których nie mam umiejętności ani zdolności, aby ominąć.
3. Oceń moje wartości. Moje wartości są tym, co utrzymuje mnie w tym, kim jestem i kieruje mną w rzeczach, które chcę osiągnąć. Pogłębiam więź z innymi w oparciu o nasze wspólne i uzupełniające się wartości. Poszukuję możliwości, aby nasze wartości wzajemnie się uzupełniały. Każdego roku na nowo oceniam moje najważniejsze wartości i tworzę strategię tego, jak będę żyć według tych wartości.
kiedy czuję niepokój lub niepokój o sytuację, Zwykle rozważam zrobienie lub powiedzenie czegoś, co jest niezgodne z moimi wartościami.
4. Tańcz ze strachem. Jako młoda samotna matka bałam się bezdomności. Ten strach nie był prawdziwy, ponieważ miałem świetny system wsparcia. Jednak wciąż był to strach, który wisiał nad moją głową i wielokrotnie przeceniałem siebie, aby upewnić się, że to nigdy się nie wydarzy. Pamiętam czasy, kiedy byłem wyczerpany byciem w szkole i pracą na dwóch etatach, aby upewnić się, że ” nie staliśmy się bezdomni.”Pozwoliłem, by ten strach mnie pochłonął, pozwalając, by mnie wyssał.
to było, kiedy zrobiłem twardą linię w piasku, że nie zamierzam pracować na śmierć i przegapić czas z córką z powodu strachu przed bezdomnością. Nauczyłem się, jak budżetować pieniądze. Spłaciłem cały mój dług i poprawiłem swoją zdolność kredytową. W ciągu jednego roku udało mi się kupić swój pierwszy dom i nauczyłem się tańczyć ze strachem i nie pozwolić, by iluzja strachu powstrzymała mnie od bycia tym, kim mogę być!
5. Daj sobie i innym łaskę. Grace daje komuś coś, na co nie zasługuje. Cały czas obdarzam siebie łaską. Nie usprawiedliwiam się ani nie pozwalam sobie robić tego samego w kółko. Jednak mam obfite ilości łaski przechowywane dla siebie i innych. Rozciąganie łaski pozwala każdemu dać sobie nawzajem pozwolenie na bycie człowiekiem. Kiedy widzimy siebie jako ludzi, możemy się połączyć i kochać na znacznie głębszym poziomie.
jakie są Twoje ulubione książki, podcasty lub zasoby dotyczące psychologii siebie,intymności lub związków? Co kochasz w każdym z nich i jak to rezonuje z Tobą?
ulubiony podcast
Spotkanie. To chrześcijański podcast medytacyjny, którego słucham każdego ranka, aby przypomnieć mi o mocy, która jest we mnie, aby osiągnąć to, co postanowiłem osiągnąć.
Side Hustle Pro to podcast o afroamerykańskich kobietach, które są przedsiębiorcami. Ten podcast daje możliwość zobaczenia innych kobiet, które wyglądają jak ja, które tworzą coś z niczego i robią to na swoich warunkach.
ulubiona książka o związkach:
mężczyźni są z Marsa kobiety są z Wenus: ta książka uratowała moje małżeństwo. Pomogło mi to zrozumieć różnicę w sposobie komunikowania się kobiet i mężczyzn.
niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy żonaty, ta książka jest koniecznością, jeśli chcesz poprawić relacje z płcią przeciwną. Myślę, że powinna być obowiązkowa lektura w każdej instytucji na świecie.
Odnowa umysłu & Duch do małżeństwa: Często odsyłam do mojej książki, aby pomóc mi docenić, jak daleko zaszedłem w kochaniu siebie i umiejętności budowania zdrowych relacji. Polecam to każdemu, kto stara się nawiązać głębsze relacje ze sobą i innymi.
jesteś osobą o znaczącym wpływie. Gdybyś mógł zainspirować ruch, który przyniesie najwięcej dobra jak największej liczbie ludzi, co by to było? Może zainspirujemy naszych czytelników do rozpoczęcia tego …
ruch byłby ” ruch Kochaj mnie.”Ten ruch zainspiruje świat do odkrywania, przyjmowania, akceptowania i dzielenia się swoim autentycznym ja z innymi w miłości. Wszyscy chcielibyśmy rozszerzyć łaskę i otwartość, aby być ciekawym, aby dowiedzieć się więcej o sobie bez osądzania. Zrozumielibyśmy, że u podstaw każdego człowieka leży pragnienie bycia kochanym, akceptowanym i szanowanym. W „the Love Me Right Movement” będziesz pierwszym, który rozszerzy miłość i nie będzie czekał, aż inni wykonają pierwszy ruch.
czy możesz podać nam swój ulubiony „cytat z lekcji życia”, którego używasz do prowadzenia się? Czy możesz podzielić się tym, jak było to dla Ciebie istotne w twoim życiu i jak nasi czytelnicy mogą nauczyć się żyć według tego w swoim życiu?
„Zwykle myślę, że w pewnych sytuacjach mogę być w jeden sposób, a w inny odwrotnie.
jednak dowiedziałem się, że to dużo więcej energii, aby pokazać się inaczej w zależności od sytuacji lub środowiska.
życie w ten sposób zdezorientowało mnie, jaki jest mój prawdziwy potencjał, i dało mi to pretekst do pominięcia problematycznych rzeczy.
nauczenie się, że to, jak pojawiam się w jednej dziedzinie mojego życia, wpłynie na inne obszary mojego życia, dało mi wolność bycia autentycznym i potężnym, bez względu na sytuację i środowisko.
Dziękujemy za poświęcony czas i inspirujące spostrzeżenia!
o autorze:
Sasza Lohrey jest założycielem & CEO bbxx, platformy cyfrowej dla intymności i dobrego samopoczucia. Jest również gospodarzem podcastu BBXX „Let’ s Get Intimate!”prowadzi prowokacyjne i zabawne rozmowy z ekspertami, aby rzucić wyzwanie sposobowi, w jaki nasza kultura warunkuje nas do rozmowy o seksie, intymności i zdrowych relacjach. BBXX został stworzony po to, aby pomóc ludziom lepiej zrozumieć siebie, aby następnie mogli tworzyć głębsze i bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi. Sasza jest byłym sportowcem D1 z doświadczeniem w psychologii i mediach cyfrowych. Jest członkinią kolektywu Women Of Sex Tech, co – mentoring community Dreamers and Doers oraz regularną felietonistką kilku publikacji internetowych. Pochodzi z Bay Area, Sasza założył BBXX podczas Stanford entrepreneurship program w Santiago w Chile. Dowiedz się więcej na naszej stronie internetowej i posłuchaj więcej wywiadów z ekspertami w naszym najwyżej ocenianym podcaście!