Ti è mai stato detto “devi essere più assertivo?”Ma cosa significa? Come fai a sapere se nel tuo tentativo di essere più assertivo, non ti imbatterai in persone così aggressive?
Essere assertivi è necessario per ottenere ciò che si desidera e di cui si ha bisogno. Ma se siete preoccupati per come vi imbatterete in altri, probabilmente venire attraverso come passivo. Beh, e ‘ frustrante. L’ultima cosa che vuoi fare è o far incazzare la gente o rimanere bloccati nella passività.
Quindi, come puoi sapere la differenza tra essere assertivo e essere aggressivo? Come puoi essere più assertivo e non preoccuparti di essere invadente o maleducato?
Cosa significa essere aggressivi?
Il comportamento aggressivo implica che c’è un vincitore e un perdente dipendenti da quel comportamento. È una dinamica in cui l’unico risultato e l’interesse per la persona aggressiva è quello di ottenere un vantaggio. Alla sua peggiore aggressività ha l’intento di ferire o dominare un’altra persona. Le persone che sono aggressive sono semplicemente “essere stronzi”.
Persone che mostrano un comportamento aggressivo:
- Sono sconsiderato per gli altri, i loro sentimenti, e il loro spazio
- non si preoccupano di quello che succede ad altre persone e si preoccupano solo quello che vogliono
- non considerare le conseguenze delle loro azioni
- Sento che sono più meritevoli di chiunque altro
- non ascoltare gli altri quando si sta cercando di comunicare
Essere aggressivi è appropriato quando:
- la riproduzione di sport
- sei in combattimento
- sei disarmante qualcuno che cerca di farti del male
- partecipanti in un’attività dove la “vittoria” è l’obiettivo principale
Essere aggressivi non è appropriato quando:
- sei in una relazione o matrimonio
- si stanno alzando i bambini
- hai a che fare con la famiglia e le persone a te care
- sono in un “team” ambiente
che Cosa è di Essere Assertivo?
Essere assertivi è perseguire ciò che vuoi rispettando quelle persone e le circostanze intorno a te e alle tue azioni. Essere assertivi significa che ti riconosci come gli altri. Non meglio di, non meno di. Quando sei assertivo non ti stai mettendo fuori, né stai mettendo fuori qualcun altro.
Come essere assertivo
- Chiedi quello che vuoi
- non assumere persone di sapere cosa vuoi
- Tenere le persone responsabili per le loro azioni
- Stabilire confini chiari nel vostro rapporto
- Comunicare le vostre intenzioni in modo chiaro e con il rispetto
- messa a Fuoco sul vostro intento di essere un luogo di considerazione per se stessi e per gli altri
- Consenti a te stesso di ricevere quello che stai chiedendo
Perché la Gente in Lotta con risolutezza
Così, perché c’è così tanta confusione con risolutezza contro di essere aggressivi? Molto di questo ha a che fare con ciò che abbiamo imparato in giovane età.
- Ci è stato insegnato di non offendere altre persone, anche a causa dei nostri bisogni
- Siamo stati confusi in sentimento egoista e maleducato quando abbiamo chiesto che cosa volevamo
- Abbiamo imparato che le persone solo come noi quando non abbiamo fatto male i loro sentimenti
- Ci è stato insegnato che è fondamentale che le altre persone, e i membri della famiglia, non dovrebbe essere disturbato con quello che ci voleva
- Abbiamo giocato il “pacifista” o “fissatore” ruolo nelle nostre famiglie, dove altre persone che vuole e bisogni sono più importanti di noi
Sono un “popolo pleaser”? Per saperne di più da un post precedente su come dire alla gente “no” e sentirsi bene su di esso.
Come essere più assertivi
Vedi te stesso come “importante”
Se non ti vedi come “abbastanza importante”, perché dovresti aspettarti di ottenere ciò di cui hai bisogno? Diventare pienamente consapevoli del fatto che sei “uguale a” rispetto a tutti gli altri è assolutamente necessario. Non sei” meno di “chiunque altro e non sei” migliore di ” chiunque altro. Alcune persone hanno bisogno di perdere il loro ruolo di “fissatori” e “forze di pace”.
Sii ok con le altre persone che non stanno bene
Quando sei assertivo, ad alcune persone potrebbero non piacere le modifiche che stai apportando. Poiché la vergogna è un elemento importante nel mantenere le persone passive, le persone a cui non piace la tua assertività possono provare a vergognarti. La verità è che non puoi rendere tutti felici e non puoi essere responsabile dei loro sentimenti. E ‘ il loro lavoro.
Fidati di te stesso
Fidati del tuo intestino. La maggior parte delle persone che lottano con l’essere assertivi sono preoccupati che saranno visti come aggressivi. Questo è improbabile. La paura che all’improvviso saranno questa persona senza cuore e crudele è un’illusione. Controlla il tuo intento. Se vieni da un luogo di cura, compassione e integrità, stai facendo la cosa giusta. Valorizza te stesso. Valuta ciò che vuoi e di cui hai bisogno. Meriti di prenderti cura di te stesso.