Quasi tutti hanno vissuto un dramma familiare in un momento o nell’altro. Per alcune persone, c’è rivalità tra fratelli che continua fino all’età adulta. Per altri, è un genitore drammatico che esprime la loro disapprovazione in modi molto ovvi. Nessuno si sente bene con il conflitto familiare, ma, in alcune famiglie, è sopportabile e abbastanza raro. Tuttavia, in altre famiglie, il dramma diventa una costante fonte di infelicità e persino tossicità.
Quando il “dramma” diventa tossico
Il dramma familiare diventa tossico quando ti fa sentire ansioso, triste e arrabbiato quando pensi alla prospettiva di passare del tempo con i tuoi familiari. Se non c’è conforto o positività quando contempli uscire con i tuoi cari, allora è il momento di introspettare profondamente lo stile interattivo della tua famiglia e il suo impatto sulla tua vita e sulla tua salute mentale.
Uno dei principali modi in cui le famiglie possono essere tossiche è quando tutti i membri della famiglia consentono a un genitore egocentrico o drammatico di agire in modi disfunzionali. Ad esempio, se tua madre è molto drammatica e può piangere alla goccia di un cappello, altri membri della famiglia possono imparare a “camminare sui gusci d’uovo” intorno a lei. Tuo padre potrebbe supplicare te e i tuoi fratelli di non dire nulla che possa far arrabbiare tua madre, il che potrebbe significare che ti siedi teneramente, facendo chiacchiere e sperando che tua madre non reagisca male a qualsiasi commento che qualcuno faccia.
Questo tipo di situazione, in cui tutti i membri della famiglia devono sorvegliare i propri comportamenti per non turbare una persona specifica, può essere comune nelle famiglie in cui un membro soffre di disturbo narcisistico o borderline di personalità. Inoltre, quando un membro della famiglia è molto ansioso o depresso, le persone possono guardarsi attentamente per non disturbare questa persona. Una tale famiglia diventa stressata e protetta, e le interazioni tra tutti i membri della famiglia possono sentirsi imbarazzanti, anche se non includono il membro della famiglia “sofferente”.
Aggressività passiva e”capro espiatorio”
Un altro modo classico in cui il dramma familiare può diventare tossico è quando l’aggressività passiva è un segno distintivo delle interazioni familiari. In una tale famiglia, vengono fatti molti commenti sprezzanti, ma sono espressi in modo tale da essere nascosti e possono essere negati se qualcuno li chiama. Nelle case dove le persone fanno continuamente colpi aggressivi passivi a vicenda, i membri della famiglia possono sentirsi a disagio, emotivamente pericoloso, e anche gaslighted.
Inoltre, alcune famiglie hanno un “capro espiatorio” o un membro della famiglia che tutti insultano, direttamente o indirettamente, e incolpano per vari problemi. Forse è una sorella che “non ha mai avuto la sua vita insieme”, o un fratello che è obeso e serve come il culo delle battute di tutti. Può anche essere un genitore che è condisceso a. Se sei tu, allora probabilmente sei terrorizzato dagli incontri familiari a causa del bullismo da parte dei tuoi familiari, compresi i commenti sul tuo aspetto, lavoro, relazioni e personalità generale.
Superare la tossicità familiare
Se vi trovate a temere incontri familiari, e fare scuse per non chiamare a casa o andare a casa per eventi familiari o vacanze, è utile considerare se il dramma familiare ha raggiunto livelli tossici.
Quando ti trovi in grado di tollerare di trascorrere del tempo con la tua famiglia e persino di avere sintomi emotivi o fisici in risposta al pensiero di vederli (ad esempio, dolori allo stomaco, mal di testa, attacchi di panico), allora può essere estremamente utile incontrare un terapeuta. Un terapeuta può lavorare con voi per capire meglio il motivo per cui ci si sente così innescato dalla vostra famiglia, e come impostare i confini emotivi e anche fisici che possono consentire di navigare meglio la famiglia ritrovi.