îi învățăm conștient și inconștient pe oameni cum să ne trateze pe baza modului în care ne văd prezentându-ne și tratându-ne pe noi înșine. Dragostea nu înseamnă doar un sentiment de fericire. Iubirea este ceva care se arată prin acțiune. Când te iubești pe tine însuți, te tratezi cu bunătate, grație și blândețe. Când alții te văd că ai grijă de tine, atunci vor face la fel. Asta m-a ținut într-un ciclu de relații eșuate atât de mult timp. Oamenii luat că undeva adânc în interiorul meu am fost sigur de valoarea mea și ceea ce am avut de a aduce la masa. Prin urmare, m-au tratat așa cum m-am simțit adânc în interiorul meu. Odată ce mi-am găsit puterea și vocea interioară, am apreciat mai mult cine eram. Am început să atrag către mine oameni care mă respectau și mă îngrijeau așa cum mă îngrijeam și mă iubeam.
ca parte a seriei mele despre „conectarea cu tine însuți pentru a trăi cu relații mai bune” am avut plăcerea să o intervievez pe Marlena Cole, expert în relații, strateg, & Life Coach. Ea este autoarea cărții Renewing of your Mind & Spirit For Marriage. Marlena este creatorul programului Love Me Right Coaching care servește femeilor afro-americane în transformarea vieții lor prin depășirea convingerilor limitative și a vocii paralizante a criticului lor interior. Ea îi ajută să-i poziționeze pentru a atrage, conecta și construi relații semnificative în viața lor personală și profesională.
Vă mulțumim foarte mult că ați fost alături de noi! Să fim intimi! Mi-ar plăcea să încep prin a vă cere să ne dați povestea din spate cu privire la ceea ce v-a adus pe această cale specifică de carieră.
mi-am cumpărat rochia de mireasă cu 5 ani înainte de a-mi cunoaște soțul. Atât de sinceră a fost dorința de a mă căsători și de a-mi crește fiica într-o casă cu doi părinți. Ca o tânără mamă singură, am fost blocat într-un ciclu de relații eșuate. M-am luptat cu teama de respingere și abandon. Mi-am pierdut sentimentul de auto-valoare în relațiile în care am turnat continuu dragoste și grijă în oameni care drenat doar inima mea deschisă, fără completarea. La un moment dat, m-am simțit atât de epuizat, nici nu am vrut să mă ridic din pat. Dar mi s-a amintit în inima mea că știam ce este dragostea și că așezarea pentru resturi nu va face decât să mă lase consumat. Din acel moment, am declarat că voi începe să mă concentrez asupra dorințelor mele. Am fost de a lua transformă greșit în relații, și am nevoie pentru a găsi un nou început cu privire la modul de a avea conexiuni reale cu oameni în cazul în care am arătat respect egal și bunătate. Această călătorie de a-mi redescoperi valoarea de sine și de a mă iubi pe mine a născut cartea mea, „reînnoirea minții tale & Spirit pentru căsătorie.”De asemenea, m-a condus la studii mai aprofundate despre relații și natura umană și despre modul în care ne conectăm și ne comportăm unul cu celălalt pentru a construi relații de lungă durată și împlinite. Sunt acum într-o misiune ca expert în relații, strategii, & antrenor de viață pentru a ajuta alte femei să se elibereze de un loc de frică, tristețe și neputință, astfel încât să poată avea o viață și relații pe care le doresc și le merită.
lucrați la proiecte noi interesante acum? Cum speri că ar putea ajuta oamenii de-a lungul drumului lor spre auto-înțelegere sau un sentiment mai bun de bunăstare în relațiile lor?
„Love Me Right Tour” vine într-un oraș din apropierea ta. Este o conferință de mare energie, care vă va lăsa cu un sentiment mai profund și autentic de iubire de sine în timp ce concentrându-se pe femeile care se luptă pentru a avea succes în viață și relațiile pe care le doresc și merită. Acest turneu îi va ajuta să descopere ceea ce i-a împiedicat să construiască relații semnificative și satisfăcătoare. Le va oferi instrumentele și strategia necesare pentru a descompune blocurile, temerile și credințele limitative care îi împiedică să simtă că sunt vrednici de dragoste și conexiuni. Conferința le va oferi noi perspective și îi va ajuta să devină lider în viața pe care aleg să o trăiască personal și profesional.
aveți o poveste personală pe care o puteți împărtăși cititorilor noștri despre luptele sau succesele dvs. de-a lungul călătoriei dvs. de înțelegere de sine și iubire de sine? A existat vreodată un punct critic care a declanșat o schimbare în ceea ce privește sentimentele tale de acceptare de sine?
la zece zile după nașterea fiului meu de 5 ani am suferit, disecție spontană a arterei coronare, un atac de cord rar care are o rată ridicată a mortalității în rândul tinerilor postpartum. La 37 de ani, fără antecedente medicale semnificative, m-am trezit în UTI după ce am suferit un bypass triplu și am fost pe o mașină de respirație. Soțul și tatăl meu stăteau deasupra mea ținându-mă de mână. A fost un miracol că am supraviețuit. Experimentarea unei situații aproape de moarte îți schimbă perspectiva asupra tuturor. A trebuit să redescoperesc cine eram și ce îmi doream de la viață. De-a lungul lunilor și chiar anilor de recuperare, am găsit o nouă profunzime și lățime de curaj, curaj, autenticitate, putere și apreciere pentru mine și pentru lume în general. Acum știu că viața mea nu a fost salvată pentru a fi mediocru sau pentru a juca mic, ci pentru a împărtăși fiecare picătură de dragoste și cunoștințe pe care le am, astfel încât să pot face o diferență în viața mea, în familia mea, în comunitatea mea și în lumea în general.
potrivit unui studiu recent citat în Cosmopolitan, în SUA, doar aproximativ 28% dintre bărbați și 26% dintre femei sunt „foarte mulțumiți de aspectul lor.”Ați putea vorbi despre unele dintre cauze, precum și despre consecințe?
ai văzut copertele revistelor sau influențatorii de pe Instagram? Toată lumea este aerografiată și pusă la perfecțiune, astfel încât aceste rezultate nu sunt o surpriză atunci când suntem inundați constant de acele imagini. Părinții petrec ani de zile turnând iubire de sine și apreciere de sine în copiii lor pentru a-i anunța că sunt iubiți și frumoși așa cum sunt. Cu toate acestea, pe măsură ce încep să îmbătrânească, încrederea se estompează umbrită de ceea ce societatea le spune ce ar trebui să fie. Acest mod de gândire a diminuat încrederea în sine. Această comparație și presiune de a „fi perfect” și „a fi la punct” tot timpul este epuizantă și distructivă pentru stima de sine.
oricât de brânzos ar suna să înțelegi cu adevărat și să te „iubești”, poți împărtăși cititorilor noștri câteva motive pentru care este atât de important?
îi învățăm conștient și inconștient pe oameni cum să ne trateze pe baza modului în care ne văd prezentându-ne și tratându-ne pe noi înșine. Dragostea nu înseamnă doar un sentiment de fericire. Iubirea este ceva care se arată prin acțiune. Când te iubești pe tine însuți, te tratezi cu bunătate, grație și blândețe. Când alții te văd că ai grijă de tine, atunci vor face la fel. Asta m-a ținut într-un ciclu de relații eșuate atât de mult timp. Oamenii luat că undeva adânc în interiorul meu am fost sigur de valoarea mea și ceea ce am avut de a aduce la masa. Prin urmare, m-au tratat așa cum m-am simțit adânc în interiorul meu. Odată ce mi-am găsit puterea și vocea interioară, am apreciat mai mult cine eram. Am început să atrag către mine oameni care mă respectau și mă îngrijeau așa cum mă îngrijeam și mă iubeam.
de ce crezi că oamenii rămân în relații mediocre? Ce sfaturi le-ați da cititorilor noștri cu privire la acest lucru?
există multe motive diferite pentru care oamenii rămân în relații medii. De cele mai multe ori oamenii nu știu că sunt într-o relație mediocră, deoarece o relație de succes nu a fost niciodată demonstrată pentru ei.Pentru cei care sunt conștienți că se pot descurca mai bine și încă aleg să rămână în relație fără să lucreze la ea se datorează speranței că într-o zi relația se va îmbunătăți în mod miraculos. Și doar un indiciu … nu se întâmplă niciodată. Oamenii vor rămâne, de asemenea, de teama că nu vor putea găsi pe nimeni altcineva sau vor fi lipsiți fără partenerul lor. Dacă sunteți gata să aveți o relație satisfăcătoare și satisfăcătoare, atunci vă recomand să faceți acești cinci pași simpli pentru a vă ajuta să ieșiți din acea rutină romantică.
1. Dacă vă aflați într-o relație care nu se îndeplinește, trebuie mai întâi să opriți romantizarea unui viitor diferit cu această persoană.
2. Permiteți-vă să experimentați tristețea, frustrarea sau singurătatea pe care o aveți în această relație.
3. Rezolvă în mintea ta că vrei și meriți mai mult.
4. Lucrați cu partenerul dvs. pentru a căuta oportunități de îmbunătățire a relației
5. Căutarea unui terapeut sau a unui antrenor de viață care să vă sprijine pe dvs. și pe partenerul dvs. este recomandată dacă alegeți să rămâneți împreună.
când vorbesc despre iubire de sine și înțelegere, nu mă refer neapărat la a ne iubi orbește și a ne accepta așa cum suntem. De multe ori, Înțelegerea de sine ne cere să reflectăm și să ne punem întrebările dificile, să ne dăm seama probabil unde trebuie să facem schimbări în noi înșine pentru a fi mai buni nu numai pentru noi înșine, ci și pentru relațiile noastre. Care sunt unele dintre acele întrebări dificile care vor tăia spațiul sigur de confort pe care ne place să-l menținem, pe care cititorii noștri ar putea dori să-l pună? Puteți împărtăși un exemplu de timp în care a trebuit să reflectați și să vă dați seama cum trebuie să faceți schimbări?
când m-am căsătorit în cele din urmă după ce am vrut să fiu căsătorit timp de aproximativ zece ani. M-am simțit neajutorat, în această instituție am poftit peste. Am simțit că nu am nicio putere în căsnicia mea. A fost nevoie să mă căsătoresc pentru a-mi da seama că nu vreau să fiu soția pe care mi-am imaginat-o întotdeauna. Am început să mă simt resentimentată față de soțul meu și nesigură de capacitatea mea de a fi o soție „tradițională” „bună”. Dar mi-am dat seama că nu era treaba soțului meu să-mi definească și să-mi spună ce tip de soție trebuia să fiu. A fost responsabilitatea mea să aleg și să devin o soție care este în aliniere cu cele mai înalte valori, puncte forte, pasiuni și scopul meu ca persoană întreagă. A trebuit să trec dramatic din mentalitatea „victimei” și să creez persoana pe care am simțit-o cea mai bună pentru mine și familia mea. M– am uitat în profunzime în gândurile, sentimentele și acțiunile mele și m-am întrebat:
– ce nu mai sunt dispus să tolerez la mine?
atât de mulți oameni nu știu cum să fie singuri sau se tem să fie singuri. Cât de important este pentru noi să avem și să practicăm acea capacitate de a fi într-adevăr cu noi înșine și de a fi singuri (literal sau metaforic)?
suntem construiți pentru relații și atingere umană.
cu toate acestea, este esențial să ai timp pentru tine, unde poți avea capacitatea de a te înfrunta și de a te reîncărca în orice mod te simți cel mai bine, fără a judeca sau a fi nevoie să faci nimic pentru altcineva.
suntem ca bateriile reîncărcabile și petrecerea timpului singur fără sentimente de vinovăție ne permite timpul și spațiul pentru a ne oferi ceea ce avem nevoie fără să ne uităm la alții pentru a-l oferi.
cum atinge un anumit nivel de auto-înțelegere și iubire de sine apoi afectează capacitatea de a conecta cu și aprofunda relațiile cu ceilalți?
Bruce D. Schneider a spus: „la cele mai înalte niveluri de conștientizare, ego-ul nostru se estompează și ne dăm seama că toată lumea face parte din noi și că suntem cu toții una. Odată ce puteți înțelege cine sunteți și că faceți parte dintr-un întreg care păstrează totul în armonie, veți începe apoi să descoperiți scopul vieții voastre și modul în care aceasta are impact asupra agendei mondiale mai mari.
această cunoaștere descompune temerile percepute și îndoiala de sine, deoarece veți ști fără umbră de îndoială că viața voastră are sens. Cu toții avem grijă de lucruri care au sens și scop.
din experiența dvs., ce ar trebui să facă a) indivizii și B) Societatea pentru a ajuta oamenii să se înțeleagă mai bine pe ei înșiși și să se accepte pe ei înșiși?
pentru a ne înțelege mai bine, a ne respecta și a ne permite nouă înșine și altora, trebuie mai întâi să ne dăm seama că, în calitate de oameni, toți avem puncte forte și slăbiciuni. Când încetăm să-i judecăm pe ceilalți ca oameni neiubiți, deoarece punctele lor forte și slăbiciunea sunt diferite de ale noastre, cred că acest nou mod de gândire va fi începutul iubirii adevărate și al conexiunii la nivel global cu noi înșine și cu cei din jurul nostru.
care sunt cele cinci strategii pe care le implementați pentru a vă menține legătura și dragostea pentru voi înșivă, din care cititorii noștri ar putea învăța? Ați putea da o poveste sau un exemplu pentru fiecare?
1. Credință puternică. Am o credință puternică în Hristos. Cred că totul va funcționa pentru binele meu, chiar dacă nu sunt rezultatele pe care le-am sperat. Când eram singur și făcusem lucrarea pentru a mă poziționa mai bine pentru dragostea adevărată, am descoperit că dragostea de care aveam nevoie pentru a mă împlini era dragostea pe care o aveam pentru mine și dragostea lui Dumnezeu. Această credință în dragostea lui Dumnezeu pentru mine și știind că am fost iubit rupt ciclul de relații eșuate. Credința mea m-a prins și încă mă duce prin zonele dure ale vieții când simt că nu merit dragoste. Mă bazez pe cunoașterea faptului că Dumnezeu nu va înceta niciodată să mă iubească.
2. Onestitate. Sunt sincer cu mine despre punctele mele forte și slăbiciunea mea. Sunt un overachiever și pot să mă blochez într-un loc izolat și drenant atunci când nu-mi accept limitările și cer sprijin. A fi sincer cu mine mă ajută să rămân conectat și să nu mă retrag de la cei pe care îi iubesc atunci când mă confrunt cu provocări pe care nu am abilitățile sau capacitatea de a trece.
3. Evaluează-mi valorile. Valorile mele sunt ceea ce mă ține împământat în cine sunt și mă ghidează asupra lucrurilor pe care caut să le realizez. Fac o conexiune mai profundă cu ceilalți pe baza valorilor noastre comune și complementare. Caut oportunități pe care valorile noastre le aliniază sau se completează reciproc. În fiecare an îmi reevaluez valorile de top și creez o strategie a modului în care voi trăi după aceste valori.
când mă simt neliniștit sau neliniștit în legătură cu o situație, de obicei este ceva ce mă gândesc să fac sau să spun că nu este aliniat cu valorile mele.
4. Dansează cu frică. Cea mai mare teamă a mea ca tânără mamă singură era să fiu fără adăpost. Această teamă nu era reală pentru că aveam un sistem de sprijin excelent. Cu toate acestea, era încă o teamă care îmi atârna deasupra capului și m-am extins de multe ori pentru a mă asigura că acest lucru nu s-a întâmplat niciodată. Îmi amintesc un moment în care eram epuizat de a fi la școală și de a lucra două locuri de muncă pentru a mă asigura că „nu am devenit fără adăpost.”Am lăsat această frică să mă consume, permițându-i să mă scurgă.
atunci am făcut o linie dură în nisip că nu aveam de gând să muncesc până la moarte și să pierd timpul cu fiica mea din cauza fricii de a fi fără adăpost. M-am învățat cum să-mi bugetez banii. Mi-am plătit toate datoriile și mi-am îmbunătățit Scorul de credit. În decurs de un an am putut să-mi cumpăr prima casă și am învățat să dansez cu frică și să nu permit iluziei fricii să mă oprească să fiu tot ceea ce pot fi!
5. Dă-mi mie și altora har. Grace dă cuiva ceva ce nu merită. Îmi ofer harul tot timpul. Nu – mi fac scuze pentru mine și nu-mi permit să continui să fac același lucru mereu. Cu toate acestea, am o cantitate abundentă de har stocată pentru mine și pentru alții. Extinderea harului permite fiecăruia să-și dea reciproc permisiunea de a fi om. Când ne vedem unii pe alții ca oameni, atunci ne putem conecta și iubi unii pe alții la un nivel mult mai profund.
care sunt cărțile, podcasturile sau resursele dvs. preferate pentru auto-Psihologie, intimitate sau relații? Ce iubești la fiecare și cum rezonează cu tine?
podcast preferat
întâlnire. Acesta este un podcast de meditație creștină pe care îl ascult în fiecare dimineață pentru a-mi aminti de puterea care este în mine de a realiza tot ceea ce îmi propun să realizez.
Side Hustle Pro este un podcast despre femeile afro-americane care sunt antreprenori. Acest podcast este împuternicit să vadă alte femei care arată ca mine creând ceva din nimic și făcând-o în condițiile lor.
cartea preferată a relațiilor:
bărbații sunt de pe Marte femeile sunt de pe Venus: această carte mi-a salvat căsnicia. M-a ajutat să înțeleg diferența în modul în care comunică bărbații și femeile.
fie că sunteți singur sau căsătorit, această carte este o necesitate dacă doriți să îmbunătățiți o relație cu sexul opus. Cred că ar trebui să fie necesară citirea în fiecare instituție din lume.
reînnoirea minții tale & spiritul pentru căsătorie: Mă refer adesea la cartea mea pentru a mă ajuta să apreciez cât de departe am ajuns să mă iubesc și să am capacitatea de a construi relații sănătoase. Recomand acest lucru oricui se luptă să facă conexiuni mai profunde cu ei înșiși și cu ceilalți.
sunteți o persoană cu o influență semnificativă. Dacă ați putea inspira o mișcare care ar aduce cea mai mare cantitate de bine celor mai mulți oameni, care ar fi aceasta? Poate îi vom inspira pe cititorii noștri să o înceapă …
mișcarea ar fi ” mișcarea Love Me Right.”Această mișcare ar inspira lumea să descopere, să îmbrățișeze, să accepte și să împărtășească sinele lor autentic cu alții îndrăgostiți. Cu toții am extinde harul și deschiderea pentru a fi curioși să aflăm mai multe unul despre celălalt fără judecată. Am înțelege că în centrul fiecărei ființe umane se află dorința de a fi iubit, acceptat și respectat. În „mișcarea Love Me Right”, ai fi primul care ar extinde dragostea și nu aștepta ca alții să facă prima mișcare.
ne puteți da „citatul de lecție de viață” preferat pe care îl folosiți pentru a vă ghida? Puteți împărtăși modul în care acest lucru a fost relevant pentru dvs. în viața dvs. și modul în care cititorii noștri ar putea învăța să trăiască prin ea în a lor?
„modul în care faci un lucru este modul în care faci totul.”Obișnuiesc să cred că aș putea fi într-un fel în anumite situații și opusul în altul.
cu toate acestea, am învățat că este mult mai multă energie să apari diferit în funcție de situație sau de mediu.
a trăi în acest fel m-a făcut să fiu confuz cu privire la potențialul meu real și mi-a oferit o scuză pentru a sări peste lucrurile problematice.
aflând că modul în care apar într-un domeniu al vieții mele va avea impact asupra altor domenii ale vieții mele mi-a dat libertatea de a fi autentic și puternic, indiferent de situație sau de mediu.
vă mulțumesc foarte mult pentru timpul acordat și pentru ideile dvs. inspirate!
despre autor:
Sasza Lohrey este fondatorul & CEO al BBXX, o platformă digitală pentru intimitate și bunăstare. Ea este, de asemenea, gazda podcast-ului BBXX, „hai să fim intimi!”care găzduiește conversații provocatoare și distractive cu experți pentru a contesta modul în care cultura noastră ne condiționează să vorbim despre sex, intimitate și relații sănătoase. BBXX a fost creat pentru a ajuta oamenii să se înțeleagă mai bine, astfel încât să poată forma relații mai profunde și mai satisfăcătoare cu ceilalți. Sasza este un fost atlet D1 cu un fundal în psihologie și mass-media digitale. Este membră a colectivului Women Of Sex Tech, a comunității de co-mentorat Dreamers and Doers și un cronicar obișnuit pentru mai multe publicații online. Originar din zona Golfului, Sasza a fondat BBXX în timpul unui program de antreprenoriat Stanford în Santiago, Chile. Aflați mai multe pe site-ul nostru și ascultați mai multe interviuri cu experți pe podcastul nostru de top!