9 semne vitale pe care tu și soțul / soția dvs. le recuperați de la infidelitate

de unde știți că vă recuperați de la infidelitate?

revizuit 1/1/20

recuperarea după infidelitate este o călătorie unică pentru fiecare cuplu. Dar există semne evidente pe parcurs că soțul tău necredincios devine parte a procesului de vindecare și nu parte a durerii.

soțul tău încheie afacerea în fața ta

încheierea afacerii este Sfântul Graal al recuperării de la infidelitate.

dar unul dintre modurile în care veți ști că sunteți pe calea rapidă spre vindecarea de infidelitate este dacă soțul dvs. necredincios încheie afacerea din fața voastră.

acesta ar putea fi un e-mail sau un apel telefonic. Problema cu un apel telefonic este dialogul înainte și înapoi subminează structura și scopul de a pune capăt afacerii. E-mailul este mai bun.

soțul dvs. primește puncte bonus pentru încheierea aventurii din fața dvs., trimițând un e-mail fără echivoc, referindu-se la durerea și durerea pe care le-au cauzat de indiscreția lor.

ce să spun partenerului de aventură pentru a începe procesul de recuperare după infidelitate

ar putea trimite ceva de genul acesta: „soțul meu este lângă mine în timp ce scriu asta. Nu te voi mai vedea. I-am provocat soțului meu o durere extraordinară și m-am angajat să mă îndrept și să lucrez la căsnicia mea. Vă rugăm să nu mă contactați. Dacă faceți acest lucru, voi arăta doar e-mailul partenerului meu și vă vom cere din nou să nu mai contactați. Din nou, vă rugăm să nu mă contactați. Îți doresc numai bine. La revedere.

afacerile pot funcționa pe creier ca o dependență. Tu și partenerul dvs. vă recuperați de infidelitate atunci când afacerea se încheie ferm și neechivoc.

cel mai bine este dacă soțul / soția îi spune partenerului de aventură de două ori să oprească orice contact din e-mail. De asemenea, este util dacă partenerul dvs. le spune că, dacă ignoră cererea de a nu avea contact, voi doi vă veți ocupa de toate comunicările de la partenerul de aventură ca un front unit.

ei își asumă întreaga responsabilitate și exprimă remușcări profunde

într-adevăr, problemele ar fi putut exista înainte de afacerea care a servit la crearea unui mediu propice infidelității. Și sincer, chiar dacă sunteți partenerul rănit, este posibil să fi avut un rol în crearea acelui mediu.

și ce dacă?

mulți soți au probleme și rămân fideli. Un alt semn că vă vindecați amândoi de infidelitate este atunci când partenerul dvs. își asumă întreaga responsabilitate pentru comportamentul lor fără să vă învinovățească în vreun fel.

se conformează solicitării dvs. de transparență totală și completă

acest lucru poate fi destul de incomod pentru amândoi.

norma de Confidențialitate a fost temporar pierdută. Totul trebuie să fie pe masă și deschis pentru inspecție. Laptopuri. Parolele Telefoanelor Mobile. Tablete.

dacă decideți sau nu să săpați în corespondența lor este apelul dvs. Veți ști că sunteți pe cale să vă recuperați de infidelitate atunci când partenerul dvs. respectă această cerere aparent nerezonabilă.

am înțeles. Nimeni nu ar trebui să trăiască sub microscop. Dar nu e vorba de corectitudine. Este vorba despre reconstruirea încrederii. Și nu ar trebui să fie permanentă. Dar întrebând „când îmi pot recupera intimitatea?”este întrebarea greșită la momentul nepotrivit. Transparența accelerează vindecarea și recuperarea afacerii.

au adus vorba, întrebându-te cum te simți

te contactează și te întreabă cum te simți? Își exprimă întristarea și remușcarea fără a fi îndemnați? Sunt investite în lumea ta emoțională? Dacă răspunsul este da, sunteți pe calea recuperării de la infidelitate. O altă idee importantă este atunci când oricare dintre voi aduce, setați o limită de timp pentru a discuta despre infidelitate.

cel mai bine este să vă limitați la 20 sau 30 de minute. Nu lăsați infidelitatea să fie elementul central toxic în căsnicia voastră. Puneți întrebări pe măsură ce apar, nu vă strângeți resentimentele. Continuați să petreceți timp împreună și continuați să vorbiți, dar evitați epuizarea maratoanelor conversaționale. Petreceți timp vorbind și despre lucruri obișnuite de zi cu zi.

sunt dispuși să investească în terapia de cuplu cu tine

terapia de cuplu bazată pe știință nu numai că vă poate ajuta să vă vindecați căsnicia; vă poate sprijini pe amândoi în eforturile dvs. de a avea o legătură intimă și mai puternică.

terapia cuplurilor vă poate ajuta cu ambele vulnerabilități relaționale despachetate. Cuplurile care suferă în urma unei aventuri și nu urmează terapia cuplurilor se încadrează de obicei în modele nesănătoase care complică inutil recuperarea afacerii.

ei nu întreabă „Când vei trece peste asta?”

în stadiile inițiale, este greu de crezut că nu vei fi nefericit pentru tot restul vieții tale. Descoperirea infidelității soțului este o traumă, iar durerea este o parte normală a procesului.

când partenerul tău rătăcitor arată empatie pentru durerea pe care a provocat-o afacerea și se poate angaja cu răbdare cu tine, recuperarea din infidelitate va continua până la gradul în care poți accepta și ierta.

dar dacă singurele reacții emoționale pe care le exprimă soțul tău rătăcitor sunt supărarea și iritarea cu incapacitatea ta de a „trece peste asta”, recuperarea după infidelitate va fi mai prelungită și mai dureroasă. Nerăbdarea și rușinea toxică împiedică acceptarea și iertarea.

ți-ai evaluat cu exactitate capacitatea de iertare sau acceptare

s-ar putea să vrei să te întrebi dacă iertarea sau acceptarea este o opțiune pentru tine. A rămâne în căsnicia ta, păstrând în același timp partenerul tău în cușca câinelui perpetuu „până când moartea te va despărți” nu este o opțiune rezonabilă.

sarcina ta este să stabilești ceea ce ai nevoie pentru a te vindeca clar. Misiunea soțului dvs. este să acționați asupra a ceea ce aveți nevoie. Acestea sunt sarcinile gemene de recuperare afacere.

evaluarea sinceră a capacității tale de a accepta sau de a ierta o aventură extraconjugală este un aspect esențial al îngrijirii tale de sine ca partener rănit.

dacă sunteți împotmolit în mlaștina inconsolabilității și a dereglării emoționale, recuperarea de la infidelitate va fi imposibilă.

soțul / soția vă răspunde la întrebări într-o manieră directă și directă și amândoi gestionați declanșatoarele cu abilitate

fiecare partener rănit este diferit. Dar aproape întotdeauna, partenerii răniți foame pentru detalii despre afacere.

în terapia de cuplu, ajutăm partenerii răniți să ajungă la întrebările esențiale la care trebuie să se răspundă, evitând cu atenție crearea de noi declanșatoare.

odată ce se pune o întrebare și se răspunde, Duhul nu poate fi pus înapoi în sticlă.

când cunoștințele tale despre detaliile afacerii au crescut, sistemul tău nervos are șansa să se calmeze. Ruminarea ta va dispărea și va deveni treptat mai puțin intruzivă.

de unde știi că te recuperezi după infidelitate?

nu mai ești atât de obsedat. Știi că te recuperezi din infidelitate pentru că devii mai reglementat emoțional în timpul acestor conversații de constatare a faptelor și poate chiar și în timpul altor discuții despre probleme conjugale fără legătură.

acesta devine un cerc virtuos. Cu cât devii mai reglementat în timpul conversațiilor atent limitate în timp, cu atât partenerul tău se simte mai în siguranță angajându-se în ele cu tine.

două dintre beneficiile cruciale ale terapiei cuplurilor științifice sunt construirea de abilități în jurul întrebărilor și gestionarea eficientă a declanșatorilor.

unde declanșatoarele au fost odată o sursă de deconectare ostilă, cuplurile care se recuperează de la infidelitate învață în terapia cuplurilor exact cum să folosească inevitabilitatea declanșatoarelor pentru a inversa acea deconectare și a recruta declanșatoare ca instrument pentru a reconstrui încrederea și intimitatea.

Managementul declanșării este o abilitate importantă. Nu vrei ca copiii tăi să aibă un loc în ring pe argumentele tale.

vrei să te vadă vindecându-te și calmându-te, nu-i așa?

amândoi înțelegeți că recuperarea de la infidelitate va lua timp și amândoi sunteți investiți

relația voastră nu va fi niciodată aceeași. Recunoaște. E în regulă. Eliberați-vă de lanțurile așteptărilor false.

sunteți pe drumul vindecării de infidelitate atunci când amândoi încetați să exprimați sentimente de genul „Vreau doar ca lucrurile să fie așa cum erau.”Această nostalgie pentru relația voastră anterioară nu vă va servi pe niciunul dintre voi.

mai bine să spui: „asta e nasol, nu-i așa?”

nu vei mai fi niciodată la fel, și acesta este un lucru bun.

recuperarea după infidelitate este o oportunitate pentru creșterea post-traumatică. Va dura ceva timp, iar progresul tău probabil va fi inegal … trei pași înainte … doi pași înapoi. Dar totuși vei progresa. Și veți avea, de asemenea, conversații profunde și semnificative între ele pe parcurs.

vei trece peste asta. Da, va dura ceva timp și va merita.