Ruota dello strumento di valutazione della vita. App per costruire life balance wheel

Quando il nostro capo o la mamma decide quando andare a letto e quanto ci svegliamo, quante ore al giorno per lavorare, e quando andare in bagno — così l’equilibrio non sarà mai. Quindi riempiamo la giornata con gli obiettivi degli altri. Viviamo secondo i valori degli altri e cerchiamo di soddisfare non i nostri desideri, ma le aspettative degli altri. Si chiama sopravvivenza.

L’equilibrio nella vita è possibile solo quando gestisci il tuo presente e futuro, controlla personalmente il tuo tempo. Quando decidi direttamente a cosa prestare attenzione, allora porti la tua vita all’equilibrio.

Life balance è una vita interessante e attiva secondo le tue regole, non una sopravvivenza confortevole. Per vivere una vita eccitante, devi sviluppare, cercare, imparare e provare cose nuove. Ogni giorno per essere portato via in almeno una o due attività che ti portano gioia ed emozioni piacevoli. Per me, una fonte affidabile di gioia è un lavoro significativo.

È necessario prendere una decisione — per riprendere gradualmente il controllo del loro destino. Impara a guidare in modo indipendente senza aiuto esterno sulla ruota delle sfere della tua vita.

L’oscurità delle persone non controlla il loro tempo, quindi hanno chiuso la strada per bilanciare. Quando finalmente decidono di assumersi la responsabilità per il loro presente e futuro, per le loro decisioni passate, allora apriranno la strada verso una vita felice e di successo.

Strumento di valutazione “Wheel of Life Balance”

Per raggiungere l’equilibrio nella vita è necessario mettere in ordine tutti i settori della tua vita. Per valutare lo stato delle parti più importanti della tua vita — usa questo esercizio.

La ruota della vita è una tecnica per analizzare e pianificare la vita.

L’immagine stampata-modello, o calcolato “ruota” on-line. Il cerchio è diviso in 8 sezioni, come la pizza. Ogni settore è una sfera della vita. Puoi scegliere il tuo, o quelli sopra descritti.

Valuta lo stato attuale di ogni sfera da 1 a 10 punti (1 – horror, 10-tutto va bene). 1 – all’interno del cerchio, 10-sul cerchio esterno. Di conseguenza, si ottiene la ruota della vita equilibrio della tua vita.

La ruota del Life Balance è un esempio.

La sfera della vita che ha segnato alcuni punti è la principale fonte di insoddisfazione nella vita. Migliorarlo-migliorare la sensazione generale di benessere.

Sarà molto più efficace se fai questo esercizio due o tre volte al mese per vedere i progressi.

“Ruota della Vita” online interattivo

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Categorie di la ruota della vita

A capire come fare vita di bilanciamento, considerare la soddisfazione sfere.

• – Salute & fitness

  

  Una persona che non ha una salute e un’energia eccellenti è un vegetale. Esercitare regolarmente, mangiare bene e dormire bene è un must.

• ❷ Soldi

  

  Prima di tutto, è prosperità finanziaria, se non lo è, è difficile parlare di un equilibrio di vita.

• ❸ Carriera, affari

  

  Se il denaro va bene, vale la pena pensare all’autorealizzazione e allo scopo, andare con insistenza al grande obiettivo.

• ❹ Amore, famiglia, bambini

  

  Famiglia o relazione con una persona cara. Relazioni con il più vicino. È difficile vivere felici quando non c’è amore.

• ❺ Ambiente e amici

  Il nostro ambiente ci forma — una persona è uguale alla media aritmetica dei suoi amici.
  La formula per l’inizio della formazione della sua cerchia: friends amici sotto di te, il tuo livello⅓, above sopra.

• ❻ Crescita personale

  

  Sviluppa te stesso come persona: mente, abilità, conoscenze, abitudini, carattere, lettura di libri, apprendimento delle lingue e nuove.

• ❼ Riposo, piacevole esperienza, luminosità della vita

  

  È necessario riposarsi sicuramente qualitativamente, oltre che lavorare. Viaggi, nuove esperienze, intrattenimento: tutto questo dà energia e rotondità al cerchio della vita.

  Molto spesso, idee brillanti e scoperte rivoluzionarie si trovano all’incrocio di due aree.
  Sviluppa in ciò che ami molto, allo stesso tempo, non dimenticare di provare regolarmente qualcosa di nuovo per te stesso.
  Ad esempio, mi piace salire nel nuovo. Ballando tip tap, dove ero pieno zero.

• ❽ Spiritualità

  

  Ogni persona è impostato a percepire questa parte della vita al suo livello. La ricerca di qualcosa di più grande dell’uomo stesso: il senso della vita, Dio, idea, scopo, principio. Conoscenza dettagliata e studio della religione, filosofia. Un’area spesso ignorata del quiz la ruota della vita.

  Lo spirituale è tutto ciò che può opporsi a tutto ciò che è sociale, corporeo e persino psichico nell’uomo. V. Frankl

Pericoli di errata interpretazione

La ruota della vita è solo un esercizio, quiz.
La potenza è nella visibilità rispetto alla ruota fisica, ma lo stesso confronto è fuorviante.

Non c’è bisogno di ingannare te stesso:

1. La ruota dell’aspettativa è un nome più definito e preciso per questa tecnica.

   

   Alcuni si sentono delusi quando vedono la loro ruota storta e pensano: — “sfortunatamente, questa ruota non andrà lontano!”Il nome” ruota della vita ” implica che su questa ruota stai rotolando attraverso la vita, che questa è la tua vita.

   Ma questo è lontano dal caso. Quando riempi la ruota di life balance, la prendi per un ideale – come pensi che dovrebbe apparire la tua vita, non quello che è.

   Assicurarsi di rimuovere tutte le aspettative e l’idealizzazione della tua vita, e la ruota di trasformarsi in un perfettamente piatto — è su di esso che si tira.

   La nostra vita è già grande. Siamo così ben abituati al bene che non pensiamo nemmeno al fatto che è tutto necessario apprezzare. E spesso prestiamo attenzione a ciò che non abbiamo.

2. La trappola di idealizzare la ruota. La parola “ruota” attribuisce automaticamente e impercettibilmente le proprietà della ruota fisica al flusso della nostra vita.

   

   Il cervello disegna invece della “ruota della vita” l’immagine di una ruota di un’auto-perfettamente rotonda, liscia, piena d’aria. E ‘ tutto quello che ha scritto. Questa immagine idealizza immediatamente la tua vita.

   Anche nonostante il fatto che tutte le sfere saranno 8-10 punti, non è ancora perfetto, e fastidioso. Lo disegniamo come una ” gomma a terra della macchina — – concordano sul fatto che questo anche dal garage non lascia, per non parlare dell’accelerazione di oltre 80 miglia / h.

3. Trappola in confronto con una ruota convenzionale – uno erroneamente trasferito la proprietà della ruota fisica.

   

   Raffigurano la “ruota della vita”, dividendo il cerchio in settori piatti. E a questo punto, si crea l’illusione che tutti i settori siano ugualmente importanti. E, soprattutto, sembra che tutte le aree-occupano lo stesso valore nella vita.

   ” Lavoro “occupa un settore specifico, e” creatività ” occupa un settore simile. Se si lavora 8 ore al giorno e lavorare per fare troppo, per 8 ore o cosa?

   Sfortunatamente, non siamo a conoscenza di questo errore, ma il subconscio ha visto settori equivalenti.
   Questo tipo di sfere di uguaglianza della vita ha afflitto l’uomo. E tutto è molto semplice, è necessario cogliere questo momento nel tempo e non languire.

4. Confondendo le dimensioni della ruota.

   

   Questo metodo offre di mettere stime da 1 a 10 punti. Nel caso in cui sei molto insoddisfatto dello stato della tua salute e metti 1 palla (ad esempio, la schiena improvvisamente si è ripresa in 23 anni). Che un “life balance wheel” mostrerà che hai solo il 10% di salute. Tuttavia, vale la pena considerare che questa valutazione è vera per l’uomo di 85 anni, ma non qui.

   Il metodo non tiene conto della scala della tua vita. E quando metti tutte le stime su 3-5 punti, è facile cadere nell’illusione che la tua vita sia insignificante.

   Il più corretto sarebbe se si mettono da 91 a 100 punti. Quindi, si vedrà che la vita è bella ed eccellente, c’è tutto per godersela oggi e ora. E sentire 100-può essere un po ‘ all’inizio.

5. La ruota della vita al momento.

   

   Oggi, nel processo di riempimento della ruota con life balance, non sei felice che per l’anno passato non ci sia un aumento del lavoro – metti mark 3. E quando una settimana dopo hai improvvisamente promosso, puoi tranquillamente mettere un meritato dieci. Grande svolta – 7 punti per la settimana!

   Non dimenticare che il programma di test non mostra le dinamiche, deve essere preso in considerazione.

6. La ruota di una vita ideale.

   

   Nel processo di compilazione della ruota del life balance, puoi mettere le tue “aspettative” di vita e non piacevolmente turbate. Per le persone positive che hanno ripetutamente lavorato con questo test e più di una volta raggiunto tutte le aree fino a 10 punti, questo metodo si trasforma in una “Ruota di avvicinamento alla vita ideale”. Esempio – per un giorno perfetto.

   In effetti, le persone sono chiaramente consapevoli che la vita è molto bella e amano svilupparsi, stabilire nuovi obiettivi e raggiungerli. In questo caso, i punteggi da 1 a 10 rifletteranno il loro approccio agli obiettivi in tutte le aree.

   Una differenza importante è un fatto che una persona si sente già nella top ten! Ma vuole molto di più, in modo da poter fornire figura sei, dove un lungo sarebbe valsa la pena di mettere 16.

   Le persone potrebbero avere esperienza personale per vedere tutti questi pericoli di interpretazione delle dimensioni della ruota. Sono chiaramente consapevoli che il cerchio è cresciuto molto tempo fa, ma le sue richieste sono cresciute con lui. Veramente a esso ed è necessario venire.

Come lavorare con la ruota

Portare la vita in equilibrio, la priorità è il passo principale per un felice, controllato vita. Non puoi migliorare quegli aspetti della tua vita con i quali non rimuovi l’attenzione ufficiale e consapevole.

Di norma, la vita è in grado di deformarsi a causa del fatto che ogni giorno la incliniamo personalmente verso il lato debole. Cerchiamo di rafforzare i lati già forti o di prestare eccessiva attenzione a cose che non portano soddisfazione e crescita.

Lo scopo principale dell’esercizio è quello di evidenziare specificamente nella tua mente gli aspetti prioritari della vita per lo studio. È necessario tener conto del fatto che per organizzare la tua vita, devi iniziare con un’area nella tua cerchia di vita. Se impari ad aumentare veramente la tua soddisfazione in una parte della tua vita, trasferirai semplicemente l’esperienza positiva nelle aree rimanenti.

Ruota equilibrio vita-aiuta a dare priorità.

Il passo successivo dopo che l’area prioritaria è stata assegnata è realizzare e capire cosa esattamente non ti soddisfa. Poi fare un piano e impostare obiettivi per ottenere le cose in ordine.

Sulle domande più importanti ” Come è necessario lavorare con esso?”, “Come imparare a raggiungere l’armonia della vita?”, la risposta è una: devi affrontare ostinatamente la gestione della tua vita ogni giorno.

Materiali utili

Scarica modelli di test gratuiti:

• Immagine / foto per modelli di stampa: 8 settori (stampabile vuoto vuoto).
• Il progettista esercita in formato Excel, PDF # 1-modificabile, PDF vuoto #2.
• Modello nel coaching in Word / Doc. Modello in Microsoft Doc # 2.
• Modello in PowerPoint. Presentazione PowerPoint # 2.

Video:

• Life Mastery Circle – Come padroneggiare ogni area della tua vita.
• Fantastico strumento di coaching – Come creare un grafico “Ruota della vita”.
• Gioco positivo della vita-Uno strumento di autovalutazione.

La vita non è solo un settore

Qual è l’equilibrio della vita è completa soddisfazione con la vita così com’è. È in grado di essere vario, non è necessario ridurlo a settori lisci e belli.

Non ha senso nel perseguimento di dare ad ogni area una quantità uguale di tempo. Devi prendere quel tanto che basta per non essere disturbato da questa regione, e idealmente felice e portare emozioni positive. Anche se non hai intenzione di migliorarlo perché ci sono cose migliori da fare.

Spesso c’è un’area principale della ruota della vita, l’uomo è di solito una carriera e denaro, la donna è una famiglia, e tutto il resto ruota ed è bloccato intorno a questo settore di base.

La vita assomiglia a questa immagine.

Life balance è quando sei completamente soddisfatto di tutte le aree della vita e delle loro dinamiche.
Soddisfatto-significa che sei soddisfatto della situazione attuale e del ritmo del suo sviluppo. Se sei sconvolto dalla situazione attuale, ma noti che le cose si stanno muovendo — è meglio calmarsi e godersi l’aumento.

Ma soprattutto, cercare di bilanciare la ruota della vita, senza dimenticare che il cerchio perfetto, il settore perfetto – solo in un mondo ideale.