Questa raccolta di sano toddler finger food idee include frutta, verdura, proteine, cereali e latticini scelte che sono sicuri e appropriati per i bambini più grandi e bambini da mangiare durante i pasti. Esso comprende anche un libero stampabile in modo da non rimanere bloccati in un solco con servire gli stessi pochi alimenti!
Benvenuti al divertimento-e disordinato! – mondo di finger foods bambino!
Se si sta solo imbarcando su questo, ho un sacco di informazioni e domande frequenti nel mio bambino sano e bambino finger foods post che è possibile controllare.
E ‘ tutta una questione di come e quando e cosa offrire come il vostro bambino inizia a provare finger foods.
Oggi, anche se è tutta una questione di cibi reali da offrire e scelte sane da includere per far iniziare il tuo piccolo con il piede giusto.
È davvero bello guardare il tuo bambino iniziare a nutrirsi. Hanno un tale senso di realizzazione. E controllo. E l’indipendenza. 💕
E rende i pasti a casa e ristoranti più divertente quando si può mangiare il vostro cibo mentre mangiano le loro. 👍
Se siete come me però, sarete rapidamente a caccia in giro per quello che il vostro bambino può provare. Che altro da offrire. Che altro introdurre che è sicuro e sano.
(E solo così sai da dove vengo, non ho mai comprato snack per bambini elaborati. Ho fatto tutti i miei alimenti per l’infanzia fatti in casa e non volevo portare spazzatura nella foto solo perché erano pronti per finger foods.)
Inoltre, come editor di salute e nutrizione, so che è importante avere molta varietà.
E per continuare a offrire al tuo bambino cibi che non sembrano interessati, per incoraggiarli a provare cose nuove. Questo può essere difficile, e la tendenza può essere quella di dare loro solo ciò che sembrano mangiare. Ma non volevo cadere in un solco di offrire le stesse cose ogni giorno.
Così ho creato questa lista e spesso tornato ad esso per aiutarmi a tirare in un frutto che non avevamo avuto in un po’, o per offrire un vegetale o grano che non avevo fatto di recente. E ‘ facile dimenticare queste cose quando hai un bambino sulle vostre mani e questa lista è stato un grande promemoria!
Proprio come una nota, la maggior parte di questi sono alimenti non-ricetta – ingredienti semplici, semplicemente offerti. Perché molti giorni so che è tutto ciò che abbiamo tempo per tirare fuori, giusto?
Ho anche incluso alcune delle mie ricette preferite per i più piccoli, però, e si può sempre controllare il mio bambino e kid categoria di cibo per ulteriori idee.
Spero che questa lista di alimenti sani per bambini sia utile anche per te e mi piacerebbe sentire nei commenti qui sotto quali sono i cibi preferiti dei tuoi figli o se c’è qualcosa che aggiungeresti a questa lista.
(E se hai domande su come iniziare e cosa è sicuro — e non sicuro — per i finger foods per bambini e bambini, dai un’occhiata ai miei finger foods per bambini sani e finger foods per bambini.)
XO,
Kathryn
Ecco la STAMPABILE GRATUITA di tutte le idee qui sotto!
Dai un’occhiata a queste categorie per alcuni finger foods per lo più pronti all’uso e vedi sotto per alcune ricette facili.
Sano bambino finger food idee: Frutta
Frutta deve essere morbido (cotti, se necessario, o molto maturi, altrimenti) e in grado di essere facilmente mushed o gommata in la bocca del bambino. Rimuovere le bucce e tagliarle a pezzetti o bastoncini per far raccogliere il bambino.
Se il frutto è scivoloso e il bambino ha difficoltà a afferrarlo, puoi arrotolarlo in una “spolverata” di cereali O schiacciati.
- Banana
- Pesche
- Pere
- Avocado
- Mango
- Ananas
- Mirtilli
- Fragole
- More
- Lamponi
- Mele, compreso senza zucchero aggiunto, succo di mela
- Kiwi
- Anguria (senza semi)
- Melone e melata, se abbastanza morbido
- Uva tagliati in quarti per evitare un pericolo di soffocamento
È anche possibile incorporare la frutta in farina d’avena, frittelle e focaccine.
Idee di cibo sano per bambini: Verdure
Le verdure devono essere ben cotte e abbastanza morbide da poter essere facilmente mushed o gommate in bocca. Tagliare le verdure più grandi in piccoli pezzi o bastoncini.
- piselli
- Broccoli
- patata Dolce
- patate al Forno
- Carote
- Zucchine
- zucca di Estate
- Butternut squash
- Spaghetti squash
- fagiolini
- Asparagi
Sano bambino finger food idee: Cereali
Presenta il tuo bambino e il tuo bambino a una varietà di cereali integrali e cerca di limitare la quantità di cereali trasformati che ricevono. I grani cotti, una volta raffreddati un po’, possono essere schiacciati insieme per creare piccoli grumi da raccogliere per il tuo bambino. Anche sciogliersi in un po ‘ di formaggio aiuta.
- Riso integrale
- Farina d’avena
- Orzo
- Quinoa
- Farro
- Pasta integrale, cotta bene e tagliata a pezzetti. Puoi anche mescolare la pasta con salsa di pomodoro o formaggio o una purea di verdure.
- Pezzi di pane tostato integrale-questi sono ottimi serviti con una diffusione di salsa di mele, avocado fracassato, burro di arachidi, formaggio fuso o qualsiasi purea di frutta o verdura (che è uno dei miei modi preferiti per utilizzare gli alimenti per l’infanzia avanzati).
- O pezzi di cereali
- Pancake (farina d’avena, zucca, mirtillo, ecc.)
- Muffin sani (zucca, pane alla banana, zucchine-carota, banana di spinaci, banana di mirtilli, ecc.)
- Cracker morbidi (assicurarsi che non abbiano aggiunto zucchero e non siano troppo ricchi di sodio)
- Quesadillas (riempire con formaggio, pollo, avocado, fagioli, ecc.)
- Biscotti per bambini (come questi biscotti alla banana per bambini)
- Pane alla banana o altri tipi di pane (per quanto possibile, dolcificati naturalmente e integrali)
Idee alimentari per bambini sani: Proteine
I bambini attivi e in crescita hanno bisogno di proteine e lo otterranno da molte fonti (incluso il loro latte). Ecco alcune idee proteiche che puoi servire. Assicurarsi che tutto sia ben cotto, morbido e tagliato in dimensioni appropriate.
- pollo Cotto, tagliato in piccoli pezzi o triturati, o piccolo terreno pezzi di pollo
- Cotto di tacchino, tagliato in piccoli pezzi, o un piccolo tacchino pezzi
- Cotta di maiale, tagliato in piccoli pezzi o triturati, o piccoli pezzi di carne di maiale macinata
- il bollito di manzo, tagliato in piccoli pezzi o frammenti, piccoli o carne macinata di manzo a pezzi
- pesce Cotto, tagliare in piccoli pezzi – tilapia, il merluzzo, il salmone e il tonno sono buoni posti per iniziare
- Soft fagioli, tra cui fagioli neri, fagioli cannellini, fagioli pinto, fagioli fritti, edamame, campo di piselli black-eyed peas
- uova Strapazzate, uova sode, tagliate a piccoli pezzi
- Uovo muffin o frittate, tagliato in piccoli pezzi
- Tofu
- Hummus (che si può spalmare su fette di pane tostato o consentire loro di immergere le verdure in esso)
- Soft polpette o hamburger, tagliate in piccoli pezzi il pollo, il tacchino, manzo, maiale o veggie versioni
- il Tonno o il salmone, polpette, tagliare in piccoli pezzi
Sano bambino finger food idee: Dairy
per i più piccoli dovrebbero continuare a bere il latte. Verificare con il pediatra la quantità e il tipo (ad esempio intero rispetto al 2%) per il bambino. Altre idee lattiero-caseari sono sotto.
- Formaggio tra cui formaggio cheddar, mozzarella e altri formaggi a pasta molle
- Servire il formaggio come cubetti, bastoncini o tagliuzzati
- Morsi di yogurt (fai da te!)
È inoltre possibile incorporare il formaggio in quesadillas, uova, pasta o fare morsi di formaggio alla griglia.
VUOI ALCUNE RICETTE? Continua a leggere!
Ecco alcuni ottimi finger food e ricette per bambini da controllare:
- Broccoli formaggio quinoa morsi
- grano Intero veggie frittelle
- Veggie mac e formaggio muffin
- Spinaci banana mini muffin
- Triple veggie quinoa muffin
- Acero, cannella dolce di patate round
- Zucchine cheddar grano intero cialde
- Formaggio polpette di pollo
- Facile da forno tacchino polpette
- Sano pranzo a scuola delle idee (panini)
- Colazione farina d’avena piazze
- Banana pane di farina d’avena cotta
- Apple e zucca muffin
- burro di Mandorle zucchini muffins
- Mini farina d’avena uvetta baby muffins
- Mela cannella quinoa colazione muffins
- Baby banana cookies
- Banana oat cookies
- Banana mirtillo muffins
- Whole wheat zucca muffins
Scopri TUTTI le mie ricette di muffin sani qui.
Ed ecco che LIBERO STAMPABILE ancora una volta!
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