La vergogna è un’emozione autocosciente derivante da sentimenti di inadeguatezza personale, disonore e disonore. Alcune parole inglesi associate a questo sentimento sono umiliazione, senso di colpa, imbarazzo e rimorso.
I sentimenti di vergogna derivano quando crediamo di aver fatto qualcosa di inadeguato o di aver violato direttamente i valori culturali fondamentali. Mentre la capacità di riflettere profondamente su noi stessi e le nostre azioni è necessaria e positiva, vergognarsi è un’emozione negativa che ci priva della nostra piena espressione, inforcando così il nostro valore inferiore percepito agli altri.
La vergogna può essere un vizio o una virtù, a seconda di come e quando viene utilizzata. Un eccesso di vergogna può portare all’autoironia e alla bassa autostima; una carenza di vergogna può portare all’arroganza.
Quando è vergognoso, le persone riferiscono di sentirsi piccole, a bassa energia e immeritevoli di cose buone nella vita. L’espressione vergogna comporta abbassare la testa e gli occhi, mentre l’espressione del corpo comporta restringimento del petto e nascondere il viso dietro le mani.
Questa postura combinata ci fa sembrare fisicamente più piccoli e protegge le nostre aree vulnerabili (petto, collo e stomaco). Questo è opposto all’orgoglio, dove il corpo tende a gonfiarsi.
Questa è un’emozione importante per la vita sociale umana. Alcuni scienziati ritengono che abbiamo sviluppato display vergogna per indicare il nostro posto nella gerarchia del nostro gruppo. Le persone con status inferiore tendono a mostrare vergogna molto più di quelli in posizioni di status più elevati. Si ritiene che la colpa e la vergogna fossero un meccanismo progettato per mantenere l’ordine sociale. In altre parole, se facciamo qualcosa che rompe la norma sociale, ci sentiamo male e che ci riporta in relazione con il gruppo cercando di modificare il nostro comportamento per essere inclusi nella comunità. La differenza tra colpa e vergogna è che la colpa riconosce che il nostro “comportamento” era inappropriato e troviamo un modo per riparare qualsiasi danno o danno causato. La vergogna afferma che “il nucleo di ciò che siamo è cattivo” – e quindi soffoca completamente l’anima-spesso paralizzando un essere umano a cercare la connessione perché non credono di meritarla, dove in realtà hanno un disperato bisogno di connessione.
Fai il test della vergogna
Hai già fatto il test? Torna più tardi e scopri se i tuoi livelli di vergogna sono cambiati nel bene e nel male!