- 89
- 259
- 146
Questo super facile, sano, frutta al forno dessert (vegan e senza glutine) è il perfetto dolce per quelli di noi con un furioso dente dolce che ancora obiettivo è quello di mangiare nutriente. Servire in una ciotola colmo da solo o superiore con yogurt greco o crema di cocco. Questo magro frutta cuocere funziona anche così bene come un topping e aggiunge sapore dolce fresco per frittelle, farina d’avena, cialde e altro ancora.
La frutta è veramente caramelle della natura e io sono un tossicodipendente di frutta autoproclamato. Ho un enorme debole per i dolci e per questo motivo scelgo di limitare la quantità di cibi di tipo dessert che tengo in casa. I biscotti non durano una possibilità nella famiglia Lee!
Invece, compro frutta alla rinfusa e di solito Costco ha davvero grandi scelte organiche. Quindi, invece di mangiare biscotti dopo biscotti, è fragola dopo fragola. Ancora ottenere la mia giusta quota di zucchero, ma non così male. Inoltre, ci sono tutte quelle vitamine e antiossidanti. 🙂
Dimentica il ciabattino croccante e la tazza di zucchero – quando la frutta viene tostata, la carne si ammorbidisce e gli zuccheri naturali si caramellano, creando uno strato aggiunto di sapore che ricorda il frutto in una torta profonda. Quasi ogni tipo di frutta di stagione può essere gettato insieme e arrostito per un dessert assolutamente irresistibile, ma comunque nutriente.
Questo dolce di frutta al forno è semplice, richiede solo 8 ingredienti e solo 5 minuti per preparare, meno il tempo di cottura. È anche delizioso. La frutta matura e fresca viene condita con un filo di sciroppo d’acero, cannella e succo di limone.
Questo piatto di frutta al forno sta chiedendo di essere fatto. È:
Fresco
Sottilmente speziato
Tutto naturale
Così facile da preparare
E la soluzione ideale per la dieta!
- 3cupssliced applesabout 2 mele piccole
- 1cupsliced fragole
- 1cupraspberries
- 1cupblackberries
- 2tablespoonsfresh succo di limone
- 1tablespoonmaple sciroppo
- 1teaspoonground cannella
- 1large bananasliced
-
Preriscaldare il forno a 350 e preparare una teglia da forno con l’olio di cocco spray da cucina (o altri spray antiaderente).
-
Toss tutte le varietà di frutta in succo di limone, sciroppo d’acero e cannella.
-
Cuocere per circa 25-30 minuti. Togliere cuocere dal forno e aggiungere le fette di banana verso l’alto. Mettere cuocere in forno e cuocere per altri 5-10 minuti e fino a quando le fette di mela sono di morbidezza desiderata.
-
Godetevi dopo il raffreddamento per circa 10 minuti con panna montata o crema di cocco. In alternativa, conservare in frigorifero per circa una settimana e utilizzare come spuntino o dessert o come condimento per altri cibi preferiti, come farina d’avena, yogurt greco e pancake.
Sentitevi liberi di utilizzare qualsiasi frutta preferita e più o meno degli importi nelle istruzioni ricetta. Alcune altre idee di frutta-pera affettata, pesche a fette, mirtilli, ciliegie, uva, mirtilli rossi. Puoi anche aggiungere noci e muesli per un ulteriore crunch.
Hai fatto questa ricetta?
Tagga @kimscravings su Instagram e assicurati di iscriverti alla nostra mailing list per ricevere ricette più sane e deliziose direttamente nella tua casella di posta!
Altri deliziosi dessert fruttati che sicuramente amerai!
Easy Cream Cheese Pie
Crumble di mele più sano
