om du har precis börjat köra och funderar på att uppgradera din kör kit, det behöver inte kosta jorden. Till skillnad från dina converse eller Stan Smiths är dessa skor utformade för att minska effekten av att springa på dina leder och skydda dina fötter.
vad du ska leta efter i ett par löparskor
helst skulle du gå till en specialistkörningsbutik för att få din gång analyserad och dina fötter uppmätta innan du handlar efter ett par löparskor, men eftersom detta inte är ett alternativ under låsning av coronavirus, här är några enkla saker att leta efter:
- skostorlek-sunt förnuft skulle diktera att om du har haft storlek 9 skor under större delen av ditt vuxna liv, så kommer du att vara en storlek 9 i löparskor, men det kanske inte är fallet. När du springer ökar du mängden kraft som läggs genom foten och detta i sin tur får foten att spridas inuti skon i högre grad än när du bara går. Det betyder att efter några miles kan dessa storlek 9s känna sig lite små när din fot sprider sig. Eftersom du inte kommer att kunna få din fot mätt, använd tummen för att kontrollera innan du går ut för en körning – med skon fäst som om du skulle springa, se till att din häl sitter korrekt på baksidan av skon, bör det finnas en tumme bredd utrymme mellan toppen av stortån och framsidan av skon
- typ av sko – löparskor är vanligtvis uppdelade i neutrala och strukturerade skor. Läs mer om att träna som du behöver här.
- ta reda på hur gamla dina nuvarande skor är – det rekommenderas att du byter ut dina löparskor efter 6 månader eller 300 miles, oavsett vad som kommer först. Anledningen till detta är att dämpningen i löparskor tillhandahålls av skum i sulan och efter konstant användning förlorar skummet sin fjädring och blir mindre lyhörd.
de bästa nybörjarvänliga löparskorna
1.Asics Gel Patriot 11
pris: 29.99
handla nu-män
handla nu-kvinnor
perfekt om du planerar att gå för en 20-30 minuters körning en eller två gånger i veckan, dessa tränare sätta fokus på komfort snarare än teknisk innovation. En av de bästa sakerna med dem är nätet på den övre som är ganska bred och kommer därför att tillåta massor av kylluft i att hålla fötterna från överhettning som du pund på gatorna. Passformen är bara lite mer generös än en standardskärning, så om du har bredare fötter är det väl värt att överväga; det betyder också att de kommer att vara lämpliga för gymmet också där du gör massor av sidorörelser; du är osannolikt att gå över på din fotled i dessa. De är också mycket lätta och passar människor som föredrar en flexibel känsla snarare än en mer stel, stödjande. En bra startpunkt i ASICS-samlingen.
Puma hastighet antända 2
Pris: 45
handla nu, kvinnor
Vad är bra nog för Usain Bolt är bra nog för dig rätt? Puma är varumärket för planetens snabbaste man, och medan du kanske inte bryter några världsrekord i dessa kan du väl ställa in några personliga. Det bästa med denna sko är passformens personliga karaktär. Överdelen har ett dubbelt lager: en innerhylsa som försiktigt kramar foten utan att klämma fast den, medan den ovanliga näteffekten över toppen gör att du kan använda den för att snöra på skorna precis rätt utan att behöva dra dem supertätt över toppen av foten. Hoppgummit på yttersulan ger dig inte bara extra pep till ditt steg (Puma har lagt ännu mer av det i framfoten för att hjälpa dig att trycka på tårna lättare) men är extremt hållbart så att du får mycket slitage ut ur dessa.
Brooks starta 6
pris: 65
handla nu, män
handla nu, kvinnor
när du sätter denna sko på kan du känna det faktum att det normalt kostar 100. Och ändå är det ett tecken på de galna tiderna vi lever i att det fortfarande är avsett av Brooks att vara en av deras mer ingångsnivåmodeller. Så vad får du för dina pengar? Tja, du får en standardmonterad sko som på något sätt kombinerar låg vikt, flexibilitet och anständigt studs med en känsla av kontroll, Stöd och häft. Det känns exakt samma steg efter steg, och om du kör några gånger i veckan eller mer så vill du ha den tillförlitligheten så att du kan koncentrera dig på andra saker än vad dina skor gör. Om du tränar för ditt första lopp med halvmaratonavstånd eller högre och letar efter en sko för att komma dit, skulle det vara ett utmärkt ställe att börja.
Asics Gel Contend
pris: 55
handla nu-Herr
handla nu – dam
denna sko vann vår Best Buy award i vår 2020 löparsko guide. Contend är en perfekt allroundare för nya eller lägre körsträckor. ’Förmodligen det bästa värdet sko jag någonsin har burit,’ sade en testare, medan en annan var ’chockad (på ett bra sätt) till priset’ och en annan räknade de hade ’köra i sämre skor som kostar dubbla priset’. Våra testare fann kombinationen av rearfoot GEL och AmpliFoam mellansula erbjöd en mycket anständig nivå av dämpning och stöd, kombinerat med helt acceptabel lyhördhet för en allround trevlig åktur. ’Bekväm nog för långa körningar men inte för stel eller tung för de kortare grejerna’ sa en och lyfte fram mångsidigheten i striden. Läs hela recensionen här.
Saucony Jazz 21
Pris: 49.99 47.99
handla nu-Herr
handla nu – dam
en av de mest ärevördiga skomodellerna på marknaden. Den allra första Jazz lanserades 1981 och syftet med version 21 är ungefär detsamma som För version 1 för nästan 40 år sedan: att vara en prisvärd, lätt sko som erbjuder Få klockor och visselpipor men ger mjuk dämpning, hållbarhet och en krångelfri åktur gång på gång. Vi tror att 21 i stor utsträckning lever upp till detta uppdrag men det är värt att notera att dämpningen, medan den är väsentlig, nu är lite på den fasta sidan i denna iteration av skon, så om du vill ha en pillowy sensation leta någon annanstans. Tyngre löpare blir vanligtvis lite bättre med en fastare plattform under foten, så om det här är du är jazzen väl värt att kolla in.
Reebok Harmony Road
pris: 53.97
Shop now-men ’s
Shop now – women’ s
Detta är en utmärkt allroundare som kommer att tjäna nybörjare bra för både korta, snabba körningar och långsammare, längre. Om dina klackar tenderar att glida runt i tränare oavsett hur du knyter dem, erbjuder dessa en utmärkt hälräknare (i huvudsak en plastklämma inuti skoens tyg) som kramar baksidan av din häl utan att begränsa någon naturlig rörelse. Yttersula gummi är tillverkad av kol-en av de fastare, mer hållbara former av sko gummi-vilket innebär att det inte kommer att scuff, skala eller försämras lätt med tiden; medan flex lundar skuren i botten av skon tillåter dem att böja fint och flex igenom med foten på varje steg, så att du inte har att dra-din-skor-med-Du känsla. Kort sagt är detta en nybörjarvänlig sko som löpare på alla nivåer skulle dra nytta av att bära.
kran löparskor
pris: 12.99
handla nu-men ’ s
Ja du läser det priset rätt, men det är ingen överraskning när du märker att de säljs av Aldi. Du kanske tänker ’Aldi kan säkert inte producera skor som är bra? och vårt svar, efter att ha provat dessa, är: du skulle bli förvånad. Visst saknar de alla klockor och visselpipor som du skulle få på dyrare tränare men vet du vad? De är mjuka, bekväma och förvånansvärt hållbara – vi förväntade oss att sömmen skulle ångras eller att yttersulan skulle slitas ut på nolltid men det var inte fallet. Om du är en motvillig löpare som letar efter den billigaste möjliga ersättningen för dina gamla squashskor, kommer dessa att se dig rätt. Passformen kommer upp normalt och andningsförmågan var ganska anständig. De säljer normalt ut snabbt men kommer tillbaka till försäljning ett par gånger om året så håll utkik. Du kommer förmodligen inte att kunna bära dem ut till puben men då hej – det är inte som att du kommer till en någon gång snart! (Ledsen).
Dhb seger springa
pris: 30
handla nu-women ’ s
Dhb är ett varumärke som ursprungligen skapades av Wiggle, den stora online-återförsäljaren för löpning och cykling (även om den nu är oberoende). Det började som ett varumärke på ingångsnivå och dess konkurrenskraftiga priser placerar det fortfarande fast i den kategorin, men kvaliteten genom åren har förbättrats i en sådan utsträckning att löpare som vet med ett öga för ett fynd har köpt mycket av sitt kit. Skor är ett mer nyligen tillägg till sortimentet, och dessa är mycket anständiga. Snabbare löpare kommer inte att gå vidare med dem (de känner sig lite ’ploddy’), och det finns frågor om långsiktig hållbarhet, men de känner sig säkra och pålitliga på-perfekt för nybörjare som letar efter något un – skrämmande att komma igång med. Och det finns också en eller två högre designfunktioner, till exempel platta snören för bättre bundet grepp och en gusseted tunga för att säkerställa att inga skräp glider ner i insidan av skon.
Adidas Solardrive
pris: 69 xnumx xnumx xnumx>
handla nu – Herr
handla nu – dam
ett bra alternativ om du letar efter en lätt sko som kommer att fungera lika bra under ett par veckotravar som på en snurrcykel och i en HIIT-klass. Den konstiga polystyren-y-effekten som du kan se på den vita delen av dessa skor betyder att skon innehåller Boost, Adidas branschledande dämpningsskum. Det är lätt, extremt hoppande och du kan verkligen känna att det hjälper till att skjuta foten tillbaka från golvet med varje steg. Insidan av skon känns mjuk, plysch och pillowy vilket är perfekt för komfort men inte så bra om du är ute efter en smidig, snabb känsla. Och slutligen är yttersulan, med sin halvvaffelspårdesign, extremt böjlig och flexibel så att du slösar bort minimal energi för att få skon att fungera i takt med din fot.
Nike Air Zoom struktur 22
pris: 83
handla nu-män
handla nu – kvinnor
om du är ny på att köra du kanske eller kanske inte vet termen ’överpronation.’Det hänvisar till hur dina fötter rullar något inåt när du går eller springer. Vissa är normala; alltför stora mängder är inte och kan orsaka skada över tiden. Dessa skor innehåller teknik (i huvudsak en starkare stödjande sektion som löper längs insidan av hälen) som blockerar din fot från överpronating. Det är inte så tungt som det låter och du kommer inte riktigt märka att det är där, men om du överpronerar när du kör, kommer den här skon att hålla dig på vägarna och utanför fysio-bordet. På andra håll, det erbjuder lätta kablar som lindas runt mitten av skon för att hålla foten låst på plats, och den mytomspunna ’air dämpning skida’ i hälen. Du kanske har sett dem i Nike-annonser som går hela vägen tillbaka till början av 90-talet.
Columbia Caldorado III
pris: 38.35
Shop now-men ’s
Shop now – women’ s
om du är angelägen om att ta reda på vad trail running innebär (Och nej, kör på gräset bredvid vägen på din lokala park räknas inte) då behöver du ett par skor som kommer att vara en pålitlig partner på den resan. Trail skor kan vara extremt tekniska (och dyra) men för att komma igång vad du behöver är något som erbjuder anständigt fuktskydd, en grippy yttersula som kan klara sig anständigt på de flesta ytor från skogsmarkspår till leriga fält och ett Yttersula lug mönster (de grippy bitarna på undersidan av skon) som inte behåller lera men släpper istället när du går så att dina skor inte blir tyngre och tyngre. Caldorado III gör inte bara allt det, men är också anpassningsbar nog för att du ska kunna springa på asfalt för korta medellånga avstånd, så att du kan gå från dörr till spår utan att behöva byta skor.
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som detta levereras direkt till din inkorg.
registrera dig