löpband, vikt maskiner, stretch, upprepa. Att fastna i ett träningspass är inte bara tråkigt; det är vetenskapligt ineffektivt för viktminskning och muskelmassa.
nedan har vi sammanställt några av de mest unika, innovativa och intressanta träningspasserna runt South Tampa, och vi lyfter fram några av fitnessproffsen som får dem att hända. Läs vidare för # fitspiration.
Body20
Föreställ dig detta, om du vill: 20 minuter i gymmet, och hela träningen är klar. Det är löftet om Body20, en ny teknikbaserad träning som använder elektromuskelstimulering för att efterlikna de naturliga åtgärderna i centrala nervsystemet. En bärbar kostym skickar en serie elektriska impulser för att dra ihop djupa muskelfibrer. Under träningen arbetar impulserna musklerna i armar, ben, rygg och mage som tränare tar dig igenom en rad lågeffektiva, mycket effektiva övningar. Den elektriska stimuleringen ger 150 gånger mer muskelsammandragningar än en vanlig träning, vilket ger din 20-minuters session effekten av en mycket längre.
3202 Henderson Blvd., Enhet 204-B
bodytwenty.com/south-tampa
Peerfit
tidigare endast tillgänglig som en del av en arbetsgivarsponserad hälsoplan tillåter Peerfit-appen användare att besöka studior och gym över hela staden (och till och med landet) genom en enkel prenumeration. Du betalar $ 8,95 per månad för att komma åt Peerfits nätverk av deltagande träningsplatser, sedan $3,50 per kredit för din valda klass eller aktivitet (som sträcker sig från en kredit för ett gym dagskort till fyra poäng för en spin-klass). Användare är inte bundna till en prenumeration eller ett paket på någon plats, så att de kan prova nya aktiviteter utan att slösa pengar på klasser som de aldrig kommer att använda. Peerfit är en av de mest framgångsrika Tampa-baserade startups genom tiderna, säkra mer än $40 miljoner i finansiering sedan flytta till staden i 2014.
peerfit.com
VKNG Row
inspirerad av sin kollegiala roddbakgrund lanserade Bradford Stevens vkng Row förra året och erbjuder HIIT-stilkretsklasser som blandar inomhusrodd med kärn -, överkropps-och underkroppsstyrka övningar. VKNGS helkropps träning med låg effekt är utformad för att både förbättra funktionaliteten och förhindra skador, vilket gör dem perfekta för personer som arbetar med muskel-eller ryggsmärta. Klasser erbjuds dagligen, med en rad studiopaket och medlemskap tillgängliga.
1221 W. Cass St.
vkng-row.com
en att titta på
Jeannie Abreu
Mantra Fitness delägare Jeannie Abreu är på framsidan: det är tufft att balansera familj, arbete och vistas vältränad. Det var därför hon hjälpte till att ta med Mantra till South Tampa 2014. Studion är specialiserad på Megaformer workout, en version av Pilates som innehåller kärn -, kardio-och styrketräning samtidigt som balans och flexibilitet förbättras, allt i en 50-minutersklass. Ännu viktigare, säger Abreu, klasserna uppmuntrar positivitet och ökar både din fysiska och mentala hälsa. ”Det är så tillfredsställande att se det självförtroende och starka kroppar som denna träning skapar och vet att jag och mitt team har hjälpt till att leverera det,” tillägger hon.
Mantra Fitness
1710 S. Dale Mabry motorväg
mantrafitness.com
SoulCycle
den kändisälskade inomhuscykelstudion har anlänt och öppnar sin första Tampa-plats i Hyde Park Village i början av augusti. SoulCycle kommer att rymma 60 cyklar som tenderar att bli bokade snabbt; medlemmar av studionens kultliknande följande vet att cykelbokning öppnar varje måndag vid middagstid för den kommande veckan, och de mest populära klasstiderna och cyklarna (det är en sak) går snabbt. Studioens signaturklass-helt enkelt kallad SoulCycle-är en 45-minuters resa till musik som fungerar hela kroppen medan du har lite kul samtidigt.
1628 W. snö Ave.
soul-cycle.com
X-Force Body
i stället för att fokusera enbart på att träna, tar sexveckors X-Force Body-programmet en helkroppsinriktning till fitness. Till att börja med fångar 3D-tekniken dina baslinjemätningar, och ett näringsprogram bygger på att minska kalorier och öka vattenförbrukningen under de sex veckorna. Tränarledda träningspass är bara 30 minuter, två gånger i veckan, och fokuserar på negativ träning, där tonvikten läggs på den sänkande delen av träningsrörelsen för att bygga muskler och bränna fett. Bäst av allt? Den viktigaste delen av X-Force-programmet, säger tränarna, är sömn.
4007 W. Kennedy Blvd.
xforcebody.com
Istroll
Tess Partridge vet att det kan vara svårt för föräldrar att hitta tid att smyga i ett träningspass medan wrangling unga barn, så hon utformade ett träningspass som får små in på lagen. istroll klasser använder en barnvagn, motståndsband, kroppsvikt, hantlar och högintensiv intervallträning för att skapa en helkroppsträning på 60 minuter. Målet är att hålla barnen i rörelse samtidigt som föräldrarna både en fysisk utlopp och en social en; ett valfritt 30-minuters föräldra-barnlekdatum följer varje istroll-klass, och istroll är värd för månatliga möten och sociala möten (vissa är till och med barnfria). Klassplatser roterar mellan Kate Jackson, Julian B. Lane och Ballast Point parker och hålls fyra till fem gånger per vecka.
istroll.co
facebook.com/istrollllctampa
Tampa Bay Club Sport
det perfekta sättet att få lite motion i samtidigt som några nya vänner, Tampa Bay Club Sport erbjuder ligor som sträcker sig i allvar från att bara ha kul att allvarligt skicklig. Arenor runt South Tampa-inklusive Hyde Park softball fields och Gadsden Park — värd en mängd olika sporter, som kickball, softball, fotboll och bowling. Årstiderna börjar under hela året, så välj din sport, hitta en plats och registrera dig som individ eller med en grupp vänner på Tampa Bay Club Sports hemsida.
platser varierar | tampabayclubsport.com
fötter först
allvarliga fitness fiends vet vikten av kvalitet skor, och laget på fötter först har fokuserat enbart på att hjälpa människor att hitta rätt sportskor för 40 år. Butiken bär vanliga märken som Nike och Adidas tillsammans med löparspecifika tillverkare som Brooks och Mizuno, och personalen hittar du rätt sko och passar för din önskade aktivitet. Feet First lagrar också stödjande sulor och högteknologiska strumpor för seriösa idrottare och helgkrigare.
3401 W. Bay till Bay Blvd.
feetfirstrunning.com
HOTWORX
det är South Tampas hetaste träning-bokstavligen. HOTWORX använder infraröd värmeabsorption för att överbelasta 30-minuters isometrisk (tänk yoga eller Pilates) och 15-minuters HIIT-träning, vilket påskyndar din ämnesomsättning och återhämtning medan du avgiftar kroppen. Deltagarna följer med en virtuell instruktör när du roar, cyklar, squat eller gör yoga i en 125-graders infraröd bastu, och varje session är begränsad till två till tre personer. HOTWORX-medlemmar har 24-timmars tillgång till STUDION och bastur.
2208 S. Dale Mabry motorväg
hotworx.net
en att titta på
Steve Harrison
efter att utveckla en kärlek till Amerikansk Fotboll växer upp i London, England, styrka och kondition tränare Steve Harrison eftersträvas ett liv för att hjälpa människor att bli bättre genom fysisk kondition. Han är nu delägare i Tampa Sports Academy, där han tränar idrottare och vanliga människor för att göra vad de än gör i sitt dagliga liv enklare-oavsett om det är att kasta touchdown-pass eller säkert lyfta matvarorna ur bilen. Harrison handlar om att få människor att flytta och förbruka energi. Det, i kombination med påtaglig målinställning och en hög intensitetsnivå, är hur man verkligen blir bättre på det du gör, säger han. ”Det är ett gammalt ordstäv att du antingen blir bättre eller sämre, du blir aldrig densamma”, säger Harrison. ”Jag känner att varje gång jag arbetar med någon blir de bättre, fysiskt och mentalt.”
Tampa Sports Academy
4539 S. Dale Mabry motorväg, Svit 100
tampasportsacademy.com
Tampa Rowing Club
Tampa är en av de bästa platserna i landet för roddare, och Tampa Rowing Club ger fritids scullers möjlighet att träffa vattnet året runt. Ett klubbmedlemskap ger obegränsad tillgång till TRC: s båtar lagrade vid University of Tampas båthus, som ligger direkt på Hillsborough River. Klubben är regelbundet värd för Learn to Scull workshops, där nya roddare kan lära sig grunderna i sculling (eller rodd enpersonsbåtar) med expertvägledning på och utanför vattnet. Håll dig uppdaterad på Tampa Rowing Clubs hemsida för det schemat, tillsammans med fullständiga medlemsuppgifter.
362 ut University Drive
tamparowingclub.org