tecken på järnbristanemi kan ofta vara subtila och vaga, men det är den vanligaste formen av anemi. Faktum är att 237 000 besök på akutmottagningen resulterar i en primär diagnos av tillståndet, enligt en rapport från Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
järn är ett viktigt mineral, så om du saknar det kan din kropp inte göra tillräckligt med friska röda blodkroppar. De röda blodkropparna bär hemoglobin, ett järnrikt protein som levererar syre från dina lungor till resten av kroppens vävnader.
det är bra att känna till symtomen på järnbristanemi, särskilt eftersom de ofta kan ta tid att utvecklas. Här är 14.
1. Trötthet
trötthet är vanligtvis det första tecknet på anemi, men det är inte bara den tröga känslan du får från att bränna midnattoljan eller stressen.
”det är en annan typ av trötthet—folk kommer att klaga på att vara ”ben trött”, säger Dr. Dana Cohen, en integrerad läkare med en privat praktik i New York City.
så om du är utmattad 24/7, kan inte tyckas göra det förbi middagen och det påverkar din livskvalitet, se din läkare.
2. Blekhet
ett av de bästa sätten att berätta om du är anemisk är att titta på slemhinnorna i dina ögon, även vanligen kallad vattenlinjen ovanför dina nedre fransar. Detta är ett kärlområde så om det är blekt är det ett gott tecken på att du inte får tillräckligt med röda blodkroppar till andra delar av kroppen heller. Ditt ansikte, handflatorna och under dina nagelbäddar kan också se blek ut, säger Dr. Jack Jacoub, en medicinsk onkolog och hematolog vid MemorialCare Cancer Institute vid Orange Coast Memorial Medical Center i Fountain Valley, Kalifornien.
3. Andnöd
om du känner att du inte kan få andan, särskilt under träning, när du klättrar uppför trappan eller när du lyfter något, är det ett gott tecken på att din kropp inte får det syre den behöver. Att känna sig svag, yr och yr är också vanligt.
3. Hjärtklappning
om ditt hjärta är racing, du har hjärtklappning eller höra en whooshing ljud i öronen när du ligger ner, kan det innebära att ditt hjärta är i overdrive.
” du pumpar snabbare för att försöka få mer syre,” sa Cohen.
dessutom är en oregelbunden hjärtslag eller hjärtmumling mer uttalad när du är anemisk.
4. Ångest
ett racinghjärta kan få någon att känna sig orolig, men om ångest är ny för dig, har intensifierats eller det verkar inte finnas någon annan anledning till det, kan det vara ett tecken på att du är anemisk.
5. Numbness
eftersom din kropp kommer att dra blod från dina extremiteter för att mata de platser den behöver, kan du ha en dom eller stickande känsla i dina händer och fötter eller du kan känna dig kall hela tiden, sa Cohen.
6. Tunga perioder och oregelbunden blödning
den vanligaste orsaken till järnbristanemi hos kvinnor är livmoderfibrer, särskilt de som finns på insidan av livmoderhålan som kan orsaka tung, oregelbunden och smärtsam blödning, säger Dr. Kecia Gaither, en moderfostermedicinsspecialist och chef för perinatal outreach vid Montefiore Medical Center och Albert Einstein College of Medicine i New York City. Polyps inuti livmodern kan också orsaka tunga, smärtsamma perioder.
7. Konstiga begär
vissa människor med järnbristanemi längtar efter och har en vana att tugga is. Det är inte klart varför, men en studie i tidskriften Medical hypoteser tyder på att det kan ge en ökning av mental skärpa på samma sätt som en kopp kaffe gör. Vissa människor kan till och med ha begär för papper och lera också.
8. Hjärndimma
om du har problem med att koncentrera dig, komma ihåg saker eller inte känna dig så skarp som du gjorde tidigare, kanske det inte bara är ålder, men brist på järn, sa Jacoub.
9. Huvudvärk
spänningshuvudvärk och migrän är vanliga, men om du märker att du har huvudvärk oftare eller ingenting du verkar lindra smärtan, se din läkare.
10. Restless Leg Syndrome
det uppskattas att upp till 10 procent av människor i USA. har rastlöst bensyndrom, en neurologisk störning som kan orsaka obekväma känslor i benen och andra delar av kroppen och en okontrollerad lust att ständigt röra sig. Även om föreningen inte är väl förstådd, har cirka 15 procent av personer med tillståndet också järnbrist, enligt John Hopkins Medicine.
11. Graviditetsrisker
även om järnbristanemi är vanligt under graviditeten, lämnas obehandlad, har kvinnor en högre risk för för tidiga och lågfödda barn. Den främsta anledningen till att kvinnor är mer benägna att vara järnbrist under graviditeten beror på den normala ökningen av vatten i kroppen.
”även om du har samma antal röda blodkroppar, finns det mer volym för dem att cirkulera runt,” sade Gaither.
Plus, järnbutiker kan tömmas eftersom de behövs för moderkakan och barnet. Om du hade en järnbrist före graviditeten eller har multiplar är risken ännu högre.
12. Håravfall
enligt American Academy of Dermatology, 80 miljoner män och kvinnor upplever ärftlig håravfall, eller vad som kallas manligt håravfall. Om du märker mer hår i borsten eller om håret tunnas kan det vara så att du är anemisk. Det kan också vara en vitaminbrist eller ett hormonellt tillstånd som hypotyreos så ta upp det till din läkare.
13. Svarta avföring
mörka, tjärfärgade avföring, blod i avföringen eller blödning från ändtarmen kan signalera anemi. Ändå kan det också vara ett GI-tillstånd som Crohns sjukdom eller mag-eller tjocktarmscancer så det är viktigt att se din läkare omedelbart. Magbesvär eller en förändring i dina tarmvanor är också viktiga tecken att leta efter.
hur man får tillräckligt med järn.
experter är överens om att om du har järnbristanemi kommer din läkare sannolikt att köra fler tester och titta på din medicinska historia för att hitta orsaken till det.
” det räcker inte att veta att du har järnbrist, frågan är varför?”Sa Jacoub.
om du är gravid, se till att hålla dina prenatala möten och alltid få dina blodprov gjorda för att se till att dina nivåer är tillräckliga.
Ät
järnrika livsmedel inklusive rött kött, lever, ostron, bönor, mörkgröna bladgrönsaker, torkad frukt och järnförstärkt spannmål kan ge dig vad du behöver.
tillägg
din läkare kan också rekommendera ett dagligt multivitamin och ett järntillskott. Det finns också livsmedelsbaserade järntillskott som inte är förstoppande och för kvinnor kan de bara tas runt sina perioder, sa Cohen.
prova traditionell kinesisk medicin
akupunktur och kinesiska örter kan också bidra till att öka järnnivåerna.