16 Tips om hur man blir vacker

det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Se affiliate disclaimer här.

människor säger alltid att nyckeln till att se vacker ut eller vara attraktiv är att ha perfekt smink, hår och kläder. Men är det inte självklart?

jag menar, vi vet redan att rätt frisyr, smink och outfit kommer att få oss att se bättre ut, men finns det andra mindre kända sätt att vara vackra? Jag känner att det är attraktivt går så långt utöver bara de tre sakerna. Det finns så många andra faktorer att titta på när man tänker på hur man ska vara vacker.

jag har funnit att det finns vanor Du kan odla som hjälper dig att ses som mer attraktiv för andra människor-vilket är hela poängen ändå, eller hur?

dessa skönhetstips visar dig hur du är vacker och avslöjar varför de gör dig vacker när du följer dem.

hållning

en av de intressanta sakerna jag har märkt med att ha bra hållning är att så fort du rätar ryggen när du sitter, kommer de flesta andra människor runt dig automatiskt att göra det också.

jag är inte säker på varför det är: kanske vill de efterlikna en god vana eller de känner sig konstiga att sjunka över medan du sitter mer elegant?

men att ha bra hållning är en av de viktigaste sakerna du kan göra när du lär dig att vara vacker, och en 2009-studie från Ohio State University fann även att det kan ge dig mer förtroende för dina egna tankar.

dessutom är ett annat hållningsrelaterat sätt att bli vackrare att utveckla dina armar.

Vanessa Van Edwards, över på Science of People, menar att ett sätt att öka attraktiviteten är att se öppen och tillgänglig. Bland de andra sätten som hon lyfter fram, listar hon att korsa dina armar (och dina ben också när du sitter ner) som ett sätt att se mer öppet och därmed mer attraktivt.

bra hållning gör att du ser mer graciös ut och känner dig mer självsäker. Det är definitivt värt att träna dig själv för att vana att ha bra hållning! Du kommer att sticka ut i mängden, men bara på ett bra sätt.

verkligen Le

vill du veta hur man ska vara vacker naturligt utan att ens använda smink? Detta är hur.

en studie från 2013 av psykologer fann att”utvärderingen av attraktivitet påverkas starkt av intensiteten hos ett leende uttryckt i ett ansikte”. Och det fortsatte till och med att dra slutsatsen att ”ett lyckligt ansiktsuttryck till och med kunde kompensera för relativ oattraktivitet.”

från min egen erfarenhet har jag också funnit att ett leende kan vara riktigt inbjudande och ta bort eventuella hot. Att träffa nya människor kan ofta tappa och ibland till och med skrämmande, så ett äkta leende kan verkligen lugna andra människor!

mitt tips? Öva på att göra ett äkta leende i spegeln som ser glad ut, uppriktig och inte besvärlig eller läskig. Du kommer att bli förvånad över hur mycket fler människor kommer att uppfatta dig som vacker—även om submedvetet.

mindre talande

det verkar alltid vara de människor i en grupp eller på en fest som pratar…mycket. Och det kan gå antingen på två sätt. Ett; de är roliga och utgående, festens liv. Eller två; de säger en hel del ingenting och det är ansträngande bara för att höra dem gå på och på.

ett av de mindre kända tipsen för att se vackert ut är att säga mindre men säga mycket.

vad jag menar är, när du talar, har något att säga. Ge människor mat till tankar och visa dig själv som klok. Och du vet vad, det är faktiskt vad Bibeln säger också!

” även en dåre som håller tyst anses vara klok; när han stänger sina läppar anses han vara intelligent.”(Ordspråksboken 17:28)

oavsett om du tror att Bibeln innehåller Guds ord eller inte, det finns ingen förneka att denna gamla bit av visdom är intressant och värt att överväga! För att vara klok, kunnig och smart—eller till och med bara snäll och rolig med dina ord—gör dig verkligen riktigt attraktiv.

gil Greengross, antropolog som skriver för Psychology Today säger, ”effekten av en stor humor på kvinnors attraktioner kan delvis förklaras av det faktum att Roliga människor anses vara mer sociala och mer intelligenta, saker som kvinnor söker i en kompis.”

och jag tror att detta fungerar vice versa också! Att använda dina ord gör att du ser kompetent ut, och det skriker bara skönhet.

mindre klagande

nu medan vi fortfarande är på ämnet att prata, låt oss prata om att klaga eftersom det här är en av ”DO not ’s” när vi lär oss att vara vackra.

att känna sig frustrerad över något eller någon och vill prata om det är bra (så länge du inte sprider skvaller eller säger något med avsikt att förstöra någons rykte). Det kan vara väldigt hälsosamt att prata om det med människor på ett sätt som kan hjälpa till att leda till praktiska lösningar.

men var inte den personen som alltid hittar något att klaga på. Du kommer att ses som en negativ och / eller otacksam person. Och detta slutar bara översätta till irriterande människor eller ser bitter ut. Och att se bitter ut är inte attraktivt.

lär dig istället att släppa taget (Du kan inte vinna varje strid), hitta sätt att lyfta andra upp, lyfta upp din situation eller hitta de positiva sakerna i livet att prata om även när du är stressad.

det kommer inte bara att få dig att må bättre, men människor kommer naturligtvis att vilja vara runt dig. De kommer att dras mot dig eftersom de kan räkna med att du är upplyftande. Och att vara upplyftande är en av de bästa sakerna du kan göra när du lär dig att vara vacker.

var tyst säker

odla en känsla av självkänsla som du skulle en trädgård. Beskär och ta hand om det noggrant varje dag.

har du någonsin haft möjlighet att visa en älskad något du var stolt över? Kanske var det ett vackert hantverk, teckning, sång eller prestation som du bara visste att de skulle uppskatta.

du behövde inte övertyga dem om dess värde eller oroa dig för att rättfärdiga det för dem. Du visste bara att det var värdefullt och att de skulle uppskatta det.

Tja, utan att vara för clich Bisexuell, det är du i ett nötskal.

du behöver inte bevisa dig själv eller visa upp (att visa upp är verkligen oattraktivt ändå).

du kan bara vara tyst säker på att du är värd något—för att du är. Och att ha denna känsla av självkänsla och respekt är faktiskt så attraktiv. Varför? Eftersom det omedvetet kommunicerar med andra att du är värdefull.

en studie från 2009 Från International Journal of Cosmetic Science fann att en grupp kvinnor bedömde män i videoklipp som mer attraktiva från det förtroende som de fick genom att bära aerosolspray, jämfört med en grupp män med samma genomsnittliga attraktivitet som inte hade någon aerosol i videoklippen.

så var säker! Och även om du inte känner dig säker, förfalska den tills du gör det! Harvard-professor Amy Cuddy fann i en studie att även att slå en säker ställning kan få dig att känna dig mer framgångsrik.

kort sagt, det finns alltid saker om dig själv som är unikt vackra (även om du inte kan se det själv ännu). Ibland kan det hjälpa att fråga en älskad vad de tycker om ditt utseende så att du kan börja odla din känsla av självvärde och känna igen vad som är vackert med dig.

bo i en grupp vänner

visste du att en studie från 2013 utförd av University of California fann att människor tenderar att se mer attraktiva ut i grupper?

James Hamblin, redaktören för health channel over at the Atlantic förklarar denna effekt-som ibland har kallats”Cheerleader—effekten” – som har att göra med att våra hjärnor tar en ögonblicksbild av alla olika formade ansikten i en grupp och” medelvärderar dem”, vilket gör att varje ansikte ser vackrare och proportionerade ut.

studien avslöjade också att bara en liten grupp människor skapar denna effekt, vilket innebär att du inte ens behöver vara så populär!

så vill du veta hur man blir vackrare? Umgås med människor du älskar.

Var uppmärksam och efterlikna

ett av de mer överraskande sätten att vara vacker, en studie har visat (och det har hittats i andra studier också) att diskret efterlikna en persons kroppsspråk kan få dig att se vackrare ut.

inte bara det, men jag tror att det ger också intrycket att du är en bra lyssnare och är uppmärksam på dem.

så nästa gång du är i en konversation, försök att efterlikna kroppsspråket för personen du pratar med. Var bara inte för uppenbar om det, för det skulle vara ganska irriterande!

klä dig blygsamt på ett sätt som komplimangerar din stil

Okej, så vi har pratat om vad du kan göra psykologiskt för att vara attraktiv. Men hur är det med ditt faktiska utseende?

det råder ingen tvekan om det, att lära sig att smickra dig själv med den bästa frisyren, sminken och outfiten är ett viktigt tips för dem som undrar hur man blir vackrare. Det är en färdighet du måste lära dig och behärska (Sök alla våra skönhetshackar här).

men det finns mycket mer än bara smink, hår och kläder—det finns attityder och filosofier som följer med det också.

eftersom du har odlat en känsla av självvärde och vara tyst självsäker (se Tips #5), börjar du gradvis känna dig benägen att klä dig på ett subtilt sätt som är ett positivt överflöd av din egen känsla av självvärde och som naturligt kommunicerar det med andra.

och den goda nyheten är att subtilitet är säker, elegant, vacker och tidlös…det är därför du aldrig kan gå fel med det!

forskning har till och med funnit en korrelation mellan att fokusera mycket på din egen kropp och negativ kroppsbild (t.ex. Fredrickson och Roberts, 1997), och när blygsamhet ses som ett sätt att respektera kroppen, fann en studie att ”blygsamhet uppstod som ett vakt för att skydda kvinnor från något negativt tänkande.”

så varför fungerar subtilitet så bra? Sammanfattningsvis fungerar det för att det först och främst är tidlöst och ser bra ut, och för det andra eftersom det faktiskt kan hjälpa dig att sluta fokusera på din kropp för mycket, och för det tredje, för om du använder det som ett uttryck för självrespekt kan det faktiskt hjälpa till att skydda dig från negativa tankar om din kropp.

hur ser det ut för mig? Väl, du känner dig förmodligen bättre än de flesta, och så vad du än har kommit att uppskatta om ditt utseende i synnerhet, markera det subtilt i hur du klär dig. Ex. om du gillar ditt hår, bära det på ett sätt som gör det mer av en funktion i ditt utseende men gå inte överbord med det.

och om du är den typ av person som läser detta som känner att de inte har något speciellt som de tycker om sig själva, måste du på allvar läsa Tips # 5 igen!

du räcker. Så använd vad du har-och kom ihåg, subtilitet är kung. (Eller ska jag säga, ”drottning”!)

betona din ansiktssymmetri

vi har alla ojämna ansikten—ledsen, det är bara sant!

och med det menar jag att vänster sida av våra ansikten ser lite annorlunda ut från höger: kanske är våra näsor något krokiga, eller våra läppar krullar inte helt symmetriskt, eller ett av våra ögon är något större än det andra eller är något högre upp i ansiktet än det andra, etc.

en studie från Stanford University från 2002 fann att ansiktssymmetri är ”inneboende attraktiv för det mänskliga ögat”.

lyckligtvis för oss finns det sminktips och även massage som kan hjälpa till med det! Här är några massagetips tagna från en utvald video precis nedan:

• massera din muns tuggmuskler genom att gnugga fingrarna eller knogarna på dem i en cirkelrörelse i 1-2 minuter per dag.
• massera doppet som ligger under örat och kanten på käken i 1-2 minuter per dag.
• öppna munnen så bred som möjligt och placera handflatan på varje kind utan att trycka, upprepa några gånger per dag.
• placera en penna eller ätpinne i munnen och håll den på plats med dina bakre tänder. Om ditt ansikte är asymmetriskt kommer pennan eller ätpinnen att vara något av horisontellt. Justera käken tills den är mer horisontell och vrid sedan huvudet åt vänster till höger cirka 30 gånger per dag.

PS. Nästa gång du ser Tom Cruise, Lägg märke till hur hans främre mitttand är i mitten av hans ansikte. Du kommer aldrig att se det här!

arbeta på ditt hår

inte allas hår är detsamma. Att bara läsa instruktionerna på schampoflaskan som säger ”skum, skölj, upprepa” kommer inte att klippa det för alla! Här är några skönhetstips för dem som undrar hur man får vackert hår.

• om du torkar håret med en handduk, gnugga inte utan pressa försiktigt (gnidning orsakar delade ändar och tar bort glans).
• använd en mängd olika borstar—t. ex. Paddelborstar för att avlägsna längre hårtyper, Vildsvinborstborstar för att göra håret mjukare och våta borstar för att försiktigt borsta håret när det är svagast när det är vått.
• schampo mindre, t.ex. varannan dag. Om du måste använda schampo mer, använd torrschampo på lediga dagar och torka ut det för att ta bort överflödigt Smuts.
• om du har lockigt hår lämna lite balsam i efter duscha för att hjälpa till med borstning.
• använd arganolja för frodigare, friskare hår (det är också bra för din hud och hårbotten!)
• Ät mat rik på omega-3 (t. ex. lax, sardiner och äggulor) för att få blankare hår och potentiellt minska håravfall (1).
• använd blowdryers kallluftsinställning för att spränga kall luft några gånger efter att du har torkat håret med varm luft. Detta kan öka glansen.
• överväg att lägga till nyanser och höjdpunkter/lowlights i ditt hår eftersom det ökar utseendet på glans — för hemmabruk, prova Clairol Perfect 10 för mörkbrun, askbrun, rödbrun, ljusblond eller mörkblond beroende på din hårfärg.

Hud

att ta hand om din hud är så viktigt när du lär dig att vara vacker. Det kan förhindra tidigt åldrande, kan hjälpa till att hålla det klart och kan öka din egen känsla av skönhet—eftersom oljor, utbrott och onödiga rynkor ofta sänker din självkänsla.

om du vill veta hur du får vacker hud, gör du helt enkelt saker som att tvätta och exfoliera för att generera cellomsättning (minska utseendet på rynkor), återfukta, ta bort överflödiga oljor med en vävnadsblotter och placera en mask eller eterisk olja på huden för att hjälpa din skönhet att lysa igenom.

att äta rätt mat och dricka mycket vatten ger dig också vacker hud. Här är ett bord som bryter ner de bästa matvarorna för frisk hud:

mat	varför
fet fisk t. ex. makrill, lax, sardiner	innehåller omega-3-fettsyra som hjälper till att hålla huden frisk (2)
sötpotatis	innehåller massor av betakaroten som skyddar din hud från solen och kan också ge din hud en hälsosam varm-orange färgad nyans (3)
Avocadoes	innehåller hälsosamma fetter som är kopplade till suppler Hud (4)
choklad (70% kakao eller högre)	innehåller antioxidanter som skyddar din hud från solen (5) och kan göra den mjukare (6)
tomater	innehåller alla karotenoider som hjälper till att skydda din hud (7) och kan också minska rynkor (8)
morötter	innehåller vitamin A som hjälper till att behandla och reparera din hudvävnad (9) och innehåller karotenoider som kan minska rynkor (8)
paranötter	innehåller selen som kan bromsa hudens åldrande (10)

bär läppbalsam över natten

för att få dina läppar att se mer hydratiserade och friska, applicera lite fuktgivande läppbalsam på dem när du går till säng. Gör detta varje natt och du kommer snart att ha vackra och frodiga läppar!

applicera Lotion på dina fötter och bära strumpor i sängen

ett annat tips för sänggåendet, applicera fotlotion på dina fötter och täck dem med bekväma strumpor innan du går i sängen. Efter ett tag börjar dina sprickor läka och dina fötter blir mjukare.

hälsosam viktminskning för din kroppstyp

det är så viktigt att lära sig att älska dig själv och hur du ser ut innan du börjar gå ner i vikt.

för om du väljer att gå ner i vikt och du slutar ha en passande kropp, kan du fortfarande se dig själv som oattraktiv om du inte ändrar din inställning. Och detta kan ibland till och med leda till kroppsdysmorfisk störning.

men förutsatt att du har en hälsosam kroppsbild, när du väljer att gå ner i vikt, finns det två saker du behöver fokusera på: livsstilsförändring och gå ner i vikt för din specifika kroppstyp.

när du ändrar din livsstil till en hälsosam, går du inte på diet. Dieter är bara en tillfällig livsstil, de är inte avsedda att göras för resten av ditt liv.

men om du äter riktig mat och lär dig att skapa hälsosamma vanor, kommer du att ändra din livsstil till en hälsosammare. Och det är allt förutom att lära sig att vara vacker.

och vara realistisk! Inte allas kroppstyp är densamma, så var snäll mot dig själv och arbeta med det du har. Därför rekommenderar jag starkt att du lär dig om din egen kroppstyp först så att du kan skräddarsy dina viktminskningsplaner så att du kan arbeta med naturen och inte mot den. Det är alltid ett 100% felsäkert sätt att se riktigt vackert ut!

Stress

nu är stress en stor faktor i din attraktivitet. Oro linjer kommer att börja dyka upp och stress tar i allmänhet en vägtull på din fysiska hälsa som hamnar visas i ditt yttre utseende över tiden.

till stöd för detta har en studie visat att män uppfattar kvinnor med högre nivåer av stresshormon som mindre attraktiva. Och lika, kvinnor tenderar att föredra” chill ” killar också.

så att veta hur du kan ta hand om dina stressnivåer och lära dig att slå dem, hjälper dig inte bara att stoppa för tidigt åldrande och andra negativa effekter av stress, men det hjälper dig också att vara vacker.

Plus ingen uppskattar ett stresshuvud, eller hur?

att vara den hälsosammaste versionen av dig själv

slutligen, och efter den sista punkten om stress, lära sig att vara den hälsosammaste versionen av dig själv kommer bara nivå upp ditt utseende som extra lite mer.

och jag menar ”hälsosammaste” för alla delar av ditt liv—fysiskt, emotionellt, mentalt och andligt.

så låt oss bryta ner mina personliga topp 3-tips för varje område om hur du är den hälsosammaste så att du kan nivåera upp din attraktivitet ännu mer!

fysisk hälsa:

• få tillräckligt med sömn-brist på sömn kan leda till viktökning och mörka cirklar under ögonen. Det kan också leda till dåligt humör som kan få dig att klaga mer (se Tips #4). Det är viktigt att lära sig att sova. T. ex. att sova för mycket på din sida eller mage kan orsaka rynkor.
• Ät bra, drick mycket-med en ökning av anorexi dessa dagar (11) är det super viktigt att inse att skönhet inte handlar om att bli stick tunn. Fall inte i fällan att känna sig skyldig för att äta. Njut av din mat, Ät hälsosamt och drick mycket vatten, lyssna på din kropp, ta hand om och uppskatta din kropps unika form och bygga, lyssna inte på lögnerna som säger att du måste vara mer som ”X” eller ”Y” för att vara vacker…men försök att undvika att äta för mycket på natten eftersom det är här de flesta viktökning faktiskt börjar på grund av överätande utanför dagsljus (12).
• övning-försök att göra cirka 150-300 minuter med måttlig fysisk aktivitet per vecka (13).

emotionell hälsa:

• lär dig att vara självmedveten-öva på att förstå varför du känner vad du känner och när du är benägen att känna så. Ställ dig själv dessa frågor: ”Vad känner jag just nu och varför?”och” vad behöver specifikt hända och vid vilken tidpunkt för att få mig att känna mig så här? Finns det några mönster?”
• lär dig att kommunicera — förvänta dig inte bara att människor förstår dina känslomässiga behov eftersom en del av modningen är att inse att inte alla tänker och fungerar som du gör. Så lär dig att kommunicera dina känslomässiga behov med nära och kära på ett enkelt sätt som inte stöter på som nedlåtande eller skyller. Ha tålamod med dem när de lär sig att förstå dig mer.
• var ödmjuk — ingen är skyldig dig någonting. Du är inte universums centrum. Om någon är orättvist menad för dig, inser det förmodligen inte ens om dig utan handlar mer om sina egna problem. Du kan inte ändra vad som händer med dig, men du kan ändra hur du svarar på det.

Mental hälsa:

• var realistisk om dig själv-du är inte perfekt, så ge dig själv en paus mer när du ser tecknen på din ofullkomlighet. Var snäll mot dig själv när du behöver det.
• Äg upp till dina misslyckanden-gå inte igenom livet som bär skuld eller självförakt. Äg upp, var ärlig. Sök förlåtelse. Gå sedan vidare.
• Var ärlig – var modig nog att vara ärlig mot dig själv och andra. Det kan orsaka lite mer konflikt på kort sikt, men på lång sikt kommer det att leda till ett mer harmoniskt och stressfritt liv.

andlig hälsa:

OBS: Vissa människor kan hitta dessa lite ”tunga”, men jag tycker personligen att de utmanar mig och håller mig obekväm nog att växa och gå vidare!

• gör en tyst reträtt — Fly livets liv och rörelse och försök att göra en tyst reträtt där du inte får använda din telefon, prata eller kolla e-post. Konfrontera dig själv på ett sätt som du aldrig har tvingats förut.
• meditera på livets korthet-Du har bara funnits en mycket kort tid och innan du blev, fortsatte världen utan dig. I ett ögonblick kommer du att gå vidare och världen kommer att fortsätta utan dig igen. Dessutom kommer du bara att komma ihåg av bara en handfull människor, som i sin tur kommer att gå bort, och så inom 100 år eller så kommer du sannolikt aldrig att komma ihåg igen på jorden. Var tacksam för livet och uppskatta din litenhet.
• fråga, fråga sedan lite mer och växa — med den sista punkten i åtanke, fråga om det finns mer i ditt liv än bara det omedelbara här och nu. Var modig nog att jaga efter mening, sanning och svaren på livets stora frågor. Eftersom vi är så små och livet är så kort, acceptera sanningen öppet och helhjärtat om du skulle hitta den. Sträva efter att bli ödmjukare varje år.

alla dessa tips kommer att göra dig till en mer balanserad och väl avrundad person som är mer hälsosam och säker på sig själva—vilket är en vacker sak i sig!

att veta hur man klär sig och hur man gör din smink är en värdefull del av att lära sig att vara vacker, det finns så mycket mer som går in i det.

och om det ökar ditt självförtroende med hållning eller lär dig att ha den hälsosammaste livsstilen, kan du ta små steg nu genom att följa dessa tips och lära dig att bli vacker och attraktiv.