det finns olika typer av massage, och var och en kan rikta en viss del av kroppen och leverera fördelar. Ett bra exempel är djupvävnadsmassage. Detta gäller tryck för att lindra kontrakterade territorier och kroniska smärtor. Det rekommenderas ofta att hantera problem på nacke, axlar, benmuskler, nedre rygg och övre rygg.
om du letar efter ett bra sätt att lindra muskelsmärta kan du också gå till djupvävnadsmassage. Salt Lake City terapeuter använder detta för att lindra muskler som skadades under träning eller andra dagliga aktiviteter. Det bryter ärrvävnader och låter kroppen läka ordentligt. Det kan också bidra till att förbättra blodtrycket och den övergripande livskvaliteten. Bland de tekniker som används i denna massage inkluderar:
tvärfiberfriktion
massagerum har annan utrustning än sängen. Detta hjälper till att ställa kroppen i rätt position, så terapeuten kan komma åt och massera olika områden ordentligt. När allt kommer omkring är korrekt positionering viktigt för att njuta av fördelarna med en djup vävnadsmassage.
Tvärfiberfriktion använder inga oljor eller krämer. Det känns svårt först, men det underlättar när senor och muskler börjar slappna av. Det kommer sannolikt att uppleva irritation när du börjar läka.
aktiv frisättningsmetod
helt enkelt kallad ART, kombinerar denna teknik behandling och undersökning. Terapeuten måste först titta på din situation och din medicinska historia innan du börjar. De använder sina händer för att känna hur utvecklade dina senor, muskler och ligament är. Under undersökningen kommer de också att känna sammansättningen av dina muskler och se hur dina nerver svarar. Terapeuten behandlar sedan onormal vävnad med hjälp av samordnat tryck.
Muskelenergiteknik
denna metod hjälper till att sträcka musklerna. Det används ofta av massageterapeuter som arbetar med idrottare och patienter med specifika skador under fysisk terapi. Denna metod har blivit accepterad som användbar för att sträcka de posturala musklerna som tenderar att förkortas.
för progressiv förträngning drar terapeuten mot motstånd med isometrisk kompression. Denna terapi är inte idealisk för användning med fasiska muskler, men det kan hjälpa till att stärka och slappna av krampande muskler. Efter en skada kan deras patient få denna massage för att hjälpa sina muskler att återta sin kapacitet och sänka begränsat ödem.
Triggerpunktsmetod
denna teknik är avsedd att hantera smärta vid källan. Terapeuten kommer att applicera tryck i cykler och hjälpa dig att andas djupt på speciella sätt. Tanken är att hitta den specifika platsen med obehag, att bedöma beloppet och att hantera det. Detta släpper ut åtstramning i olika typer av muskler och minskar smärta. Du kan se resultaten efter en behandling.
Myofascial release
i denna teknik masserar terapeuten huden utan lotioner eller oljor. De tittar på begränsningarna i ansiktet och applicerar tillräckligt med tryck för att släppa ansiktsmusklerna. Med denna teknik är timing avgörande för att få fascia att förlängas.
Massage handlar inte bara om rehabilitering efter en skada. Det hjälper också att slappna av kroppen från upptagna scheman och släppa ångest och stress. Det är bra att planera en massage regelbundet.