här kommer våren med sitt vackra varma väder och långa soliga dagar. Det är säsongen när allt börjar blomstra i fullfärg. Men medan våren är en välkommen förändring från den kalla hårda vintern, ger det också något annat: säsongsallergier och hösnuva! Mellan 40 och 60 miljoner amerikaner kommer att sniffa, nysa och väsande i vår allt på grund av säsongsallergier. Även om forskare inte är säkra på varför, ökar antalet varje år.
vad exakt är allergier? Enligt WebMD allergier eller allergisk rinit, den medicinska termen för hösnuva hända när:
” ditt immunsystem överreagerar på partiklar i luften som du andas-du är allergisk mot dem. Ditt immunsystem attackerar partiklarna i kroppen och orsakar symtom som nysningar och rinnande näsa. Partiklarna kallas allergener, vilket helt enkelt betyder att de kan orsaka en allergisk reaktion.”
vanliga allergysymtom inkluderar rinnande näsa, kliande, vattna ögon, trängsel, nysningar, hosta, sinustryck och huvudvärk. Vissa människor kan till och med uppleva symtom som trötthet. Andra vanliga säsongsallergisymtom inkluderar:
- post-nasal dropp
- rinnande näsa
- Scratchy eller ont i halsen
- Irritation eller infektion i öronen
- irritabilitet
- astma
- nässelfeber och hudirritationer
- minskad koncentration och fokus
det är viktigt att betala uppmärksamma och känna igen vad som utlöser dina allergysymtom så att du kan vidta åtgärder för att minimera symtomen. Vänster obehandlade, säsongsallergisymtom kan för vissa vara ganska eländiga. Medan trädpollen och mögel är två av de största vårallergierna, kan gräs och ogräspollen också utlösas.
för dem som verkligen påverkas av säsongsallergier rekommenderar experter att undvika allergener så mycket som möjligt. Du kan göra saker som att hålla dina fönster och dörrar stängda i ditt hem och i din bil, begränsa tiden du spenderar utomhus och se till att luftfilter i ditt hem byts regelbundet.
men även om du gör ditt bästa för att undvika din allergi utlöser vissa vårallergisymtom kan vara oundvikliga. Jag menar att du måste gå ut någon gång. Allergi mediciner kan också erbjuda viss lindring från symptom, men de kan också komma med oönskade biverkningar som illamående, dåsighet, yrsel, muntorrhet och förvirring. Lyckligtvis finns det ett mer naturligt alternativ för säsongsbetonad vårallergilindring.
- lindra allergier genom att sprida eteriska oljor
- eteriska oljor som är fördelaktiga för säsongsallergier
- Tea Tree
- pepparmynta
- Eucalyptus
- citron
- Rosemary
- lavendel
- Bay
- Helichrysum
- kamille
- röd timjan
- Basil
- Balsam Fir
- Allergibekämpningsrecept för att diffundera
- andas lätt diffusor recept blandning
- allergi Soother diffusor recept blandning
- trängsel Fighter diffusor recept blandning
- sinus napp Diffusor recept blandning
- andas klar diffusor recept blandning
- Allergi Relief diffusor recept blandning
- saker att notera när använda eteriska oljor:
- har du en favorit eterisk olja att använda för vårallergier? Vi vill höra det! Låt oss veta i kommentarerna vilken eterisk olja eller blandning som är din favorit.
- iherb roliga fakta!
lindra allergier genom att sprida eteriska oljor
ett av våra favorit sätt att minimera och lindra allergysymtom är att sprida eteriska oljor. Eteriska oljor är de naturliga oljor som finns i växter som har ett antal läkande föreningar. Dessa läkande föreningar har en mängd fördelar. Vissa innehåller naturliga antihistaminer som lugnar irritationer och minskar inflammation. Andra kan hjälpa till att öka vårt immunsystem eller döda bakterier, svampar och andra allergener. Med andra ord kommer du att nysa mindre och bli mindre kliande. Eteriska oljor som är mest effektiva vid behandling av allergier har följande egenskaper. De är:
- anti-viral, anti-bakteriell, anti-svamp
- antiinflammatorisk
- immunförstärkning
- Expectorants
- lugnande och återställande
- lugnande
diffusera eteriska oljor som tea tree, citron, eukalyptus, lavendel och pepparmynta olja kan hjälpa till att öppna näspassagen, förbättra cirkulationen, lugna irritationer och lindra stress. Eteriska oljor har också antimikrobiella egenskaper som hjälper till att bekämpa infektioner, bakterier, parasiter, mikroorganismer och andra skadliga toxiner som kan utlösa allergiska reaktioner. Genom att sprida eteriska oljor genom ditt hem kan de lämna luften i ditt hem desinficerad, ren och klar.
det finns många ställen att köpa eteriska oljor online men vi gillar att få våra från iHerb.com. inte bara är deras priser bra, men de har ett fantastiskt urval. Och om du behöver en eterisk oljediffusor för ditt hem har de också ett bra urval av dem. Det är bekvämt one stop shopping.
om du inte har en diffusor hemma kan du prova att blanda 5 droppar eterisk olja med 2 teskedar jojobaolja och 2 uns salt för ett avkopplande aromaterapibad.
eteriska oljor som är fördelaktiga för säsongsallergier
här är några av de mest fördelaktiga eteriska oljorna att diffundera för vårallergier:
Tea Tree
tea tree eterisk olja är en av de mest fördelaktiga och kraftfulla eteriska oljorna. Även om det kan döda den luftburna mögel, bakterier och svampar som orsakar allergier är det också en känd antiinflammatorisk. En tysk studie visade att tea tree oil är ett effektivt antimikrobiellt medel mot ett brett spektrum av bakterier, jäst och svampar. Tea tree oil är också ett underbart tillskott till hemlagad hushållsrengörare för att desinficera hemmet och eliminera allergener.
rekommenderas: Nu Livsmedel tea Tree eterisk olja
pepparmynta
pepparmynta är en favorit eterisk olja för allergier. Det luktar inte bara bra, men det kan hjälpa till att lindra nästäppa medan du rensar dina luftvägar och lugnande inflammation. Inandning av pepparmint eterisk olja minskar eventuell uppbyggnad av slem och låter dig andas lättare. En studie publicerad i Journal of Ethnopharmacology fann att pepparmint eterisk olja är en effektiv slemlösande, anti-kongestiv och kan också lugna hosta, rensa bihålor och lindra symtomen på bronkit. Dessa är alla symtom som kan följa med vårallergier. Och du om du är en av de lyckliga som blir riktigt trött på grund av vårallergier (jag lyfter min hand) kan pepparmint eterisk olja ge dig en Upplyft känsla samtidigt som du ökar koncentrationen, fokuserar och lindrar trötthet.
rekommenderas: Nu Matar pepparmint eteriska oljor
Eucalyptus
Eucalyptus är en fantastisk eterisk olja för att läka och lindra saker som ont i halsen, sinusinfektioner och andningsrelaterade symtom som astma, hösnuva, nysning och hosta. Det är också antiinflammatoriskt och kan lindra trängsel. Eukalyptus luktar inte bara fantastiskt men det ger dig en fin kylande känsla när du andas in. Eukalyptus är också ett utmärkt botemedel för att lindra huvudvärk på grund av sinusbelastning eller säsongsallergier.
rekommenderas: Now Foods Eucalyptus eteriska oljor
citron
citron är en favorit eterisk olja att använda för att bekämpa allergier. Citron eterisk olja fungerar som en naturlig antihistamin, lindrar överflödigt slem och kyler ner inflammationen orsakad av allergier. Citron eterisk olja kan hjälpa till att rensa dina bihålor och minska trängseln samtidigt som du ökar din vakenhet och ökar din energi. När det diffunderas hemma är citronolja ett utmärkt desinfektionsmedel. Det hjälper till att hålla luften i ditt hem rent eftersom det eliminerar aktiva allergiutlösare i luften. Ren luft för dig betyder mindre allergier och allergysymtom. Och vem älskar inte doften av ett lemony fresh home? Citron eterisk olja fungerar bäst i kombination med andra eteriska oljor som lavendel och pepparmynta.
rekommenderas: Now Foods citron eteriska oljor
Rosemary
Rosemary eterisk olja har en jordig träig doft som kan vara ganska uppfriskande, men det kan också hjälpa till att lindra symtomen på säsongsallergier som täppt näsa, hosta och trängsel. Rosemary eterisk olja har också antibakteriella och anti-svampegenskaper som kan ge ditt immunsystem en välbehövlig boost. Det kan också lindra hals och nästäppa genom att rensa luftvägarna vilket är något vi desperat behöver under vårallergisäsongen. Rosemary eterisk olja har också en antihistaminliknande effekt på kroppen som kan hjälpa till att lindra allergiska reaktioner.
rekommenderas: Nature ’ s Alchemy Rosemary Essential Oil
lavendel
Lavendel är en av de mest populära eteriska oljorna, inte bara för att det luktar bra men för att det ger så många användbara helande fördelar. Det är lite magi i en flaska. När det gäller lugnande hudinflammation, minskar smärta, påskyndar återhämtningstiden och förbättrar kroppens allmänna förmåga att hantera stress lavendel är din olja.
en naturlig antihistamin, lavendel eterisk olja är känd för att främja lugn och avkoppling samtidigt lindra symtom orsakade av säsongsallergier som hosta, väsande andning och inflammation. En studie visade att lavendel eterisk olja även har förmågan att förhindra inflammation och utvidgning av slemhinnor.
rekommenderas: Now Foods lavendel eterisk olja
Bay
Bay essential oil är en bra olja att diffundera för låg energi och trötthet som allergier kan orsaka. Bay är också en effektiv decongestant en kan hjälpa till att behandla symtom som hosta och bronkit samtidigt som smärtlindring. Även om Bay eterisk olja är ett effektivt antiseptiskt och avsvällande medel för andningsorganen, innehåller den en förening som kallas eugenol som för vissa människor kan irritera slemhinnorna. Bay eterisk olja bör alltid användas i mycket små mängder.
rekommenderas: Aura Cacia, 100% ren Bay eterisk olja, animera
Helichrysum
Helichrysum eterisk olja är en söt, blommig och fruktig luktande eterisk olja gjord av de gula blommorna i denna otroligt helande växt. Det har varit vördat i århundraden för sina fantastiska helande egenskaper. Helichrysum eterisk olja är underbart effektiv för att lugna inflammation och främja kroppen att läka. Dess olja innehåller föreningar som är naturligt antibakteriella, anti-svamp och antimikrobiella och kan bidra till att öka immunförsvaret. I tider när du är överbelastad helichrysum eterisk olja kan rensa överflödigt slem från luftvägarna. Det främjar också kroppens avgiftningsprocesser som påskyndar eliminering av allergener och deras biprodukter från kroppen.
rekommenderas: Aura Cacia Helichrysum eterisk olja, återställande
kamille
kamille eterisk olja är en fantastisk eterisk olja för dem som kämpar med säsongsallergier. Inte bara är kamomill utmärkt i topiskt lugnande allergiska hudreaktioner, men kamomill är också fördelaktigt för allergier vid inandning med en diffusor också. Kamille eterisk olja kan lugna och lugna andningsvägar som är irriterade och inflammerade från effekterna av allergener. Det är perfekt för när näsan och halsen känner sig svullna och irriterade från allt pollen.
rekommenderas: Now Foods Roman Chamomile eterisk olja
röd timjan
röd timjan eterisk olja har traditionellt använts som ett botemedel mot hosta och luftvägsinfektioner. Detta gör den perfekt att använda när allergier bak deras fula huvuden. Röd timjan eterisk olja har också starka antiseptiska och antibakteriella egenskaper som hjälper till att dränera och läka trängsel i bröstet och halsen. Det kan påskynda läkning genom att stimulera cirkulationen och den metaboliska boost som timjanolja ger. Om du regelbundet lider av trötthet under dagen, särskilt under allergisäsongen, kan Röd timjan eterisk olja ge dig en fin liten energiökning.
rekommenderas: Nature ’ s Alchemy Red Thyme Essential Oil
Basil
Basil är inte bara för dina pesto recept längre. Basil eterisk olja kan faktiskt minska kroppens svar på allergener. Studier visar att basilika inte bara är antibakteriell och antiviral, men det fungerar också som en expectorant när andningsbelastning är närvarande. Basil eterisk olja kan också hjälpa till att avgifta kroppen av bakterier och virus, samtidigt som man bekämpar inflammation, smärta och trötthet. Basilolja kan också ge lättnad från sinushuvudvärk och minska kroppens inflammatoriska svar i närvaro av allergener.
rekommenderas: Nu Matar basilika eterisk olja
Balsam Fir
Balsam fir är en vintergrön typ gran träd hemma i östra Nordamerika och dess ljus, gräsbevuxen luktande eterisk olja utvinns ur dess gran nålar och kvistar. Även om du kanske inte inser det är du förmodligen redan bekant med Balsamgran. Det är det mest populära trädet som säljs som den klassiska julgranen med den vackra aromen att matcha. Balsamgran är en kraftfull eterisk olja som kan uppmuntra hosta att lossna och släppa slemhinnor för att lindra trängsel. Det fungerar också som en antiinflammatorisk eftersom det lugnar lungorna, halsen och luftvägarna. Se till att inte ta in oljan.
rekommenderas: Aura Cacia 100% ren eterisk olja, Balsamgrannål, upplyftande
Allergibekämpningsrecept för att diffundera
medan diffusion av eteriska oljor individuellt kan hjälpa till att lindra allergysymtom kan en blandning göra underverk. Prova ett av dessa eteriska oljerecept i din oljediffusor nästa gång du behöver lite lättnad från vårallergier. Var och en av dessa eteriska oljerecept hjälper till att öka immunförsvaret, lugna irritation, lindra trängsel och bekämpa inflammation. De hjälper också till att minska kroppens överreaktion mot vårallergener som pollen och mögel.
även om allergier inte är kul kan det vara kul att experimentera med och lukta olika eteriska oljor. Försök skapa din egen blandning från några av de eteriska oljorna som nämns ovan för att se vilka som ger dig mest lättnad. Att lägga till en ny eterisk olja eller två i din arsenal kan helt ändra ditt allergikampspel. Här är vårallergibekämpningsrecepten du kan använda med din diffusor:
andas lätt diffusor recept blandning
3 droppar lavendel eterisk olja
3 droppar pepparmynta eterisk olja
3 droppar citron eterisk olja
allergi Soother diffusor recept blandning
2 droppar pepparmint eterisk olja
2 droppar citron eterisk olja
2 droppar lavendel eterisk olja
2 droppar kamomill eterisk olja
trängsel Fighter diffusor recept blandning
2 droppar balsam Gran eterisk olja
3 droppar pepparmynta eterisk olja
2 droppar lagerblad eterisk olja
1 droppar röd timjan eterisk olja
sinus napp Diffusor recept blandning
2 droppar eukalyptus eterisk olja
2 droppar pepparmynta eterisk olja
2 droppar Helichrysum eterisk olja
2 droppar citron eterisk olja
andas klar diffusor recept blandning
3 droppar Helichrysum essential
2 droppar rosmarin eterisk olja
2 droppar lavendel eterisk olja
2 droppar basilika eterisk olja
Allergi Relief diffusor recept blandning
3 droppar tea tree eterisk olja
2 droppar Balsam Gran eterisk olja
2 droppar kamomill eterisk olja
1 droppe lagerblad eterisk olja
saker att notera när använda eteriska oljor:
- eteriska oljor kan vara skadliga för husdjur och små barn, så om du använder en eterisk oljediffusor, var noga med att hålla dem ur rummet. Du kan kolla här för en lista över eteriska oljor som kan få ditt husdjur att få en biverkning. Om du är osäker på om en viss eterisk olja kan vara skadlig för ditt husdjur eller barn, var noga med att kontakta din veterinär eller barnläkare för råd.
- outspädda eteriska oljor kan orsaka hudirritationer. Alla eteriska oljor bör först blandas med en bärarolja, såsom jojobaolja, mandelolja, kokosnötolja eller olivolja och hudtestad för att avgöra om du är allergisk eller inte.
- för bästa och säkraste resultat vid användning av eteriska oljor, var noga med att konsultera en läkare eller en kvalificerad aromaterapeut före behandling. Speciellt om du för närvarande har ett känt hälsotillstånd eller är på några mediciner.
har du en favorit eterisk olja att använda för vårallergier? Vi vill höra det! Låt oss veta i kommentarerna vilken eterisk olja eller blandning som är din favorit.
iherb roliga fakta!
vi älskar att shoppa på iHerb! iherbs priser är fantastiska och de skickas snabbt också! Här är några coola saker att veta:
iherb säljer över 35 000 produkter och skickas till över 160 länder!
iHerb är en Google Trusted Store och deras kundtjänst ger support på 10 olika språk!
iherb-erbjudande: nya iherb-kunder kan få rabatt på sin första beställning genom att klicka här! Och om de lägger till kampanjkod, WELCOME5 i sin kundvagn, kan de få ytterligare $5 av sin order på $40 eller mer!