61 djupa Thich Nhat Hanh citat om liv, kärlek och lycka

om du letar efter den bästa samlingen av Thich Nhat Hanh citat kommer du att älska det här inlägget.

jag har personligen valt hans topp 61 citat. Och du kan filtrera genom listan för att hitta de ämnen som mest intresserar dig.

kolla in dem och förbered dig på lite visdom från mästaren Buddhist!

innan jag börjar, jag vill låta dig veta om min nya eBook No-Nonsense Guide till buddhismen och österländsk filosofi. Detta är Hack Spirits # 1 säljande bok och är en mycket praktisk, jordnära introduktion till väsentliga buddhistiska läror. Ingen förvirrande jargong. Ingen fancy chanting. Inga konstiga livsstilsförändringar. Bara en lätt att följa guide för att förbättra din hälsa och lycka genom östlig filosofi. Kolla in det här.

i nuet

” andas in, jag lugnar kropp och själ. Andas ut, jag ler. Att bo i nuet vet jag att detta är det enda ögonblicket.”

” drick ditt te långsamt och vördnadsfullt, som om det är axeln på vilken världsjorden kretsar – långsamt, jämnt, utan att rusa mot framtiden.”

”jag lovar mig själv att jag kommer att njuta av varje minut av dagen som ges mig att leva.”

” sinnet kan gå i tusen riktningar, men på denna vackra väg går jag i fred. Med varje steg blåser vinden. Med varje steg blommar en blomma.”

” när vi är medvetna, djupt i kontakt med nuet, fördjupas vår förståelse av vad som händer, och vi börjar fyllas med acceptans, glädje, fred och kärlek.”

” fred kan bara existera i nuet. Det är löjligt att säga ”Vänta tills jag avslutar detta, då kommer jag att vara fri att leva i fred.”Vad är ”detta”? Ett diplom, ett jobb, ett hus, betalning av en skuld? Om du tänker på det sättet kommer fred aldrig att komma. Det finns alltid en annan” detta ” som kommer att följa den nuvarande. Om du inte lever i fred just nu kommer du aldrig att kunna. Om du verkligen vill vara i fred måste du vara i fred just nu. Annars finns det bara ” hoppet om fred en dag.”

”varje gång du tittar på en mandarin kan du se djupt in i den. Du kan se allt i universum i en mandarin. När du skalar det och luktar det är det underbart. Du kan ta dig tid att äta en mandarin och vara väldigt glad.”

”jag kommer att öva på att komma tillbaka till nuet…inte låta ånger och sorg dra mig tillbaka till det förflutna eller låta ångest, rädsla eller begär dra mig ut…”

” nuet är det ämne med vilket framtiden skapas. Därför är det bästa sättet att ta hand om framtiden att ta hand om nuet. Vad mer kan du göra?”

på lidande

” när en annan person får dig att lida beror det på att han lider djupt inom sig själv och hans lidande spiller över. Han behöver inte straff, han behöver hjälp. Det är budskapet han sänder.”

” människor har svårt att släppa sitt lidande. Av rädsla för det okända föredrar de lidande som är bekant.”

” fröet av lidande i dig kan vara starkt, men vänta inte tills du inte har mer lidande innan du tillåter dig att vara lycklig.”

” lidande är inte tillräckligt. Livet är både fruktansvärt och underbart…hur kan jag Le när jag är fylld av så mycket sorg? Det är naturligt – du måste Le till din sorg eftersom du är mer än din sorg.”

”de flesta människor är rädda för lidande. Men lidande är en slags lera som hjälper lotusblomman av lycka att växa. Det kan inte finnas någon lotusblomma utan leran.”

om acceptans och släpp

” att vara vacker betyder att vara dig själv. Du behöver inte accepteras av andra. Du måste acceptera dig själv.”

” att släppa taget ger oss frihet, och frihet är det enda villkoret för lycka. Om vi i vårt hjärta fortfarande håller fast vid någonting-ilska, ångest eller ägodelar – kan vi inte vara fria.”

” för att saker ska avslöja sig för oss måste vi vara redo att överge våra åsikter om dem.”

” ta min hand. Vi går. Vi kommer bara att gå. Vi kommer att njuta av vår promenad utan att tänka på att komma någonstans.”

” flotten används för att korsa floden. Det ska inte bäras runt på dina axlar. Fingret som pekar på månen är inte månen själv.”

om hur lyckliga vi är att leva

” människor anser vanligtvis att gå på vatten eller i tunn luft är ett mirakel. Men jag tror att det verkliga miraklet inte är att gå varken på vatten eller i tunn luft, utan att gå på jorden. Varje dag är vi engagerade i ett mirakel som vi inte ens känner igen: en blå himmel, vita moln, gröna blad, ett barns svarta, nyfikna ögon — våra egna två ögon. Allt är ett mirakel.”

” eftersom du lever är allt möjligt.”

” vakna upp i morse, jag ler. Tjugofyra helt nya timmar är framför mig. Jag lovar att leva fullt ut i varje ögonblick och att titta på alla varelser med medkänsla.”

” livet är ett mirakel, och att vara medveten om helt enkelt detta kan redan göra oss väldigt glada.”

” födelse är okej och döden är okej, om vi vet att de bara är begrepp i vårt sinne. Verkligheten överskrider både födelse och död.”

” varje dag är vi engagerade i ett mirakel som vi inte ens känner igen: en blå himmel, vita moln, gröna blad, ett barns svarta, nyfikna ögon – våra egna två ögon. Allt är ett mirakel.”

på förståelse

”när du planterar sallad, om den inte växer bra, skyller du inte på sallad. Du letar efter skäl att det inte går bra. Det kan behöva gödselmedel, eller mer vatten eller mindre sol. Du klandrar aldrig sallad. Men om vi har problem med våra vänner eller familj, skyller vi på den andra
personen. Men om vi vet hur man tar hand om dem, kommer de att växa bra, som sallad. Att skylla har ingen positiv effekt alls, inte heller försöker övertyga med anledning och argument. Det är min erfarenhet. Ingen skuld, inget resonemang, inget argument, bara förståelse. Om du förstår, och du visar att du förstår, kan du älska, och situationen kommer att förändras ”

på lycka

”många tycker att spänning är lycka…. Men när du är upphetsad är du inte fredlig. Sann lycka bygger på fred.”

” utan lidande finns det ingen lycka. Så vi bör inte diskriminera leran. Vi måste lära oss att omfamna och vagga vårt eget lidande och världens lidande, med mycket ömhet.”

” utan lidande finns det ingen lycka. Så vi bör inte diskriminera leran. Vi måste lära oss att omfamna och vagga vårt eget lidande och världens lidande, med mycket ömhet.”

”Mindfulness hjälper dig att gå hem till nuet. Och varje gång du åker dit och känner igen ett tillstånd av lycka som du har, kommer lycka”

på kärlek

”genom min kärlek till dig vill jag uttrycka min kärlek till hela kosmos, hela mänskligheten och alla varelser. Genom att leva med dig vill jag lära mig att älska alla och alla arter. Om jag lyckas älska dig, kommer jag att kunna älska alla och alla arter på jorden… Detta är det verkliga budskapet om kärlek.”

” om du älskar någon men sällan gör dig tillgänglig för honom eller henne, är det inte sann kärlek.”

” du måste älska på ett sådant sätt att personen du älskar känner sig fri.”

” källan till kärlek är djupt i oss och vi kan hjälpa andra att inse mycket lycka. Ett ord, en handling, en tanke kan minska andras lidande och ge den personen glädje.”

” kärlek måste vårdas och matas för att överleva; och vårt lidande överlever också för att vi möjliggör och matar det. Vi idisslar om lidande, ånger och sorg. Vi tuggar på dem, sväljer dem, tar upp dem igen och äter dem om och om igen. Om vi matar vårt lidande medan vi går, arbetar, äter eller pratar, gör vi oss själva offer för spöken från det förflutna, framtiden eller våra bekymmer i nuet. Vi lever inte våra liv.”

” en sann partner eller vän är en som uppmuntrar dig att se djupt inuti dig själv för den skönhet och kärlek du har sökt.”

” i sann kärlek finns det ingen stolthet.”

på hopp

” hopp är viktigt eftersom det kan göra nuet mindre svårt att bära. Om vi tror att morgondagen kommer att bli bättre, kan vi bära en svårighet idag.”

på hälsa

” att hålla din kropp frisk är ett uttryck för tacksamhet till hela kosmos — träden, molnen, allting.”

on Learning

” buddhismens hemlighet är att ta bort alla tankar, alla begrepp, för att sanningen ska ha en chans att tränga igenom, för att avslöja sig.”

” vanligtvis när vi hör eller läser något nytt, jämför vi det bara med våra egna tankar. Om det är detsamma accepterar vi det och säger att det är korrekt. Om det inte är det, säger vi att det är felaktigt. I båda fallen lär vi oss ingenting.”

på din andning

” du måste lära dig att hjälpa ett skadat barn medan du fortfarande övar uppmärksam andning. Du bör inte låta dig gå vilse i aktion. Åtgärd bör vara meditation samtidigt.”

” andas in, Jag är medveten om den smärtsamma känslan i mig. Andas ut, Jag är medveten om den smärtsamma känslan i mig.”Det här är en konst. Vi måste lära oss det, för de flesta av oss gillar inte att vara med vår smärta. Vi är rädda för att bli överväldigade av smärtan, så vi försöker alltid fly från den. Det finns ensamhet, rädsla, ilska och förtvivlan i oss. För det mesta försöker vi täcka upp det genom att konsumera. Det finns de av oss som går och letar efter något att äta. Andra sätter på TV: n. Faktum är att många människor gör båda samtidigt. Och även om TV-programmet inte alls är intressant har vi inte modet att stänga av det, för om vi stänger av det måste vi gå tillbaka till oss själva och stöta på smärtan inuti. Marknaden ger oss många saker som hjälper oss i vårt försök att undvika lidandet inuti.”

”bara genom att andas djupt på din ilska kommer du att lugna den. Du är uppmärksam på din ilska, inte undertrycka den…röra den med energin i mindfulness. Du förnekar det inte alls. När jag talar om detta till psykoterapeuter har jag vissa svårigheter. När jag säger att ilska får oss att lida, tar de det för att betyda att ilska är något negativt att ta bort. Men jag säger alltid att ilska är en organisk sak, som kärlek. Ilska kan bli kärlek. Vår kompost kan bli en ros. Om vi vet hur vi ska ta hand om vår kompost…är ilska densamma. Det kan vara negativt när vi inte vet hur vi ska hantera det, men om vi vet hur vi ska hantera vår ilska kan det vara mycket positivt. Vi behöver inte kasta bort någonting,”

på icke-våld

” vem som helst kan utöva viss icke-våld, även soldater. Vissa militära generaler utför till exempel sin verksamhet på sätt som undviker att döda oskyldiga människor; detta är ett slags icke-våld. För att hjälpa soldater att röra sig i icke-våldsam riktning måste vi vara i kontakt med dem. Om vi delar upp verkligheten i två läger – de våldsamma och de icke – våldsamma-och står i ett läger medan vi attackerar det andra, kommer världen aldrig att få fred. Vi kommer alltid att skylla och fördöma dem vi känner är ansvariga för krig och social orättvisa, utan att erkänna graden av våld i oss själva. Vi måste arbeta med oss själva och även med dem vi fördömer om vi vill ha en verklig inverkan.

det hjälper aldrig att dra en linje och avfärda vissa människor som fiender, även de som agerar våldsamt. Vi måste närma oss dem med kärlek i våra hjärtan och göra vårt bästa för att hjälpa dem att röra sig i en riktning mot icke-våld. Om vi arbetar för fred av ilska, kommer vi aldrig att lyckas. Fred är inte ett slut. Det kan aldrig ske genom icke-fredliga medel.”

” icke-våldsam handling, född av medvetenheten om lidande och vårdad av kärlek, är det mest effektiva sättet att konfrontera motgångar.”

på den verkliga du

”det du letar efter finns redan i dig…du är redan allt du söker.”

” Var Dig Själv. Livet är värdefullt som det är. Alla element för din lycka är redan här. Det finns inget behov av att springa, sträva, söka eller kämpa. Bara Vara.”

” ditt syfte är att vara dig själv. Du behöver inte springa någonstans för att bli någon annan. Du är underbar precis som du är.”

på gång

” livet är endast tillgängligt i nuet. Det är därför vi borde gå på ett sådant sätt att varje steg kan ta oss till här och nu.”

” jorden är så vacker. Vi är också vackra. Vi kan tillåta oss att gå medvetet och röra jorden, vår underbara mamma, med varje steg. Vi behöver inte önska våra vänner, ’frid vare med er. Fred är redan med dem. Vi behöver bara hjälpa dem att odla vanan att röra fred i varje ögonblick.”

på leende

” om ett barn ler, om en vuxen ler, är det mycket viktigt. Om vi i vårt dagliga liv kan le, om vi kan vara fredliga och glada, kommer inte bara vi, utan alla att dra nytta av det. Om vi verkligen vet hur vi ska leva, vilket bättre sätt att börja dagen än med ett leende? Vårt leende bekräftar vår medvetenhet och beslutsamhet att leva i fred och glädje. Källan till ett sant leende är ett väckt sinne.”

på jobbet

” gör ingen uppgift för att få det överstökat. Lös att göra varje jobb på ett avslappnat sätt, med all din uppmärksamhet. Njut och var ett med ditt arbete.”

” du behöver inte slösa bort din tid på att göra de saker som är onödiga och små. Du behöver inte vara rik. Du behöver inte söka berömmelse eller makt. Vad du behöver är frihet, soliditet, fred och glädje. Du behöver tid och energi för att kunna dela dessa saker med andra.”

på att ta hand om oss själva

” för att ta hand om oss själva måste vi gå tillbaka och ta hand om det sårade barnet inuti oss. Du måste öva på att gå tillbaka till ditt sårade barn varje dag. Du måste omfamna honom eller henne terderly, som en storebror eller en storasyster. Du måste prata med honom, prata med henne. Och du kan skriva ett brev till det lilla barnet i dig, på två eller tre sidor, till att du känner igen hans eller hennes närvaro och kommer att göra allt du kan för att läka hans eller hennes sår.”

” om du inte vet hur du ska ta hand om dig själv och våldet i dig, kommer du inte att kunna ta hand om andra. Du måste ha kärlek och tålamod innan du verkligen kan lyssna på din partner eller ditt barn. Om du är irriterad kan du inte lyssna. Du måste veta hur man andas medvetet, omfamna din irritation och förvandla den. Erbjud bara förstå och medkänsla till din partner eller barn – det här är den sanna övningen av kärlek.”

” de dåliga sakerna, gör dem inte.
de goda sakerna, försök att göra dem.
försök att rena, dämpa ditt eget sinne.
det är alla buddhas undervisning.”

på ilska

”när du tittar djupt in i din ilska kommer du att se att personen du kallar din fiende också lider. Så snart du ser det finns förmågan att acceptera och ha medkänsla för dem.”

” när en persons tal är fullt av ilska beror det på att han eller hon lider djupt.”

på förändring

” impermanens och osjälviskhet är inte negativa aspekter av livet, utan själva grunden på vilken livet bygger. Impermanens är den ständiga omvandlingen av saker. Utan impermanens kan det inte finnas något liv. Osjälviskhet är alltings ömsesidiga beroende. Utan ömsesidigt beroende kunde ingenting existera.”

ny e-bok: om du gillade att läsa den här artikeln, kolla in min nya e-bok No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Detta är Hack Spirits # 1 säljande bok och är en mycket praktisk, jordnära introduktion till väsentliga buddhistiska läror. Ingen förvirrande jargong. Ingen fancy chanting. Inga konstiga livsstilsförändringar. Bara en lätt att följa guide för att förbättra din hälsa och lycka genom östlig filosofi. Kolla in det här.

du kanske också gillar att läsa:

• jag var djupt olycklig…då upptäckte jag Den här buddhistiska läran
• varför jag slutade mitt jobb och gick till en meditationsretreat(men du behöver inte)
• hur en vanlig kille blev sin egen livscoach (och hur du kan också)