att ha en järnbrist är ett problem som många kvinnor möter, och oftare än inte, märker inte ens. Medan svår anemi kan orsaka symtom som skickar dig till läkaren som ger dig skott i bum och/eller superdrivna järntillskott, kan anemi också ha mer subtila symtom som inte pressar tillräckligt för att motivera dig att få ett blodprov. Om du inte äter rött kött eller mycket gröna grönsaker eller andra grönsaker som är höga i järn, kan du vara i riskzonen för anemi, en brist som kan göra att du känner dig trög och mindre som ditt flytande själv än du borde. Samtidigt är det viktigt att notera att anemi inte bara orsakas av järnbrist (som i allmänhet är den vanligaste), men kan också orsakas av B12-brist, kronisk blyförgiftning, kronisk eller plötslig förstörelse av röda blodkroppar eller sicklecellanemi.
symtomen på anemi är ganska konsekventa över hela linjen, med vissa typer av anemi som har något olika symtom. Det borde naturligtvis vara självklart att om du misstänker att du kan ha anemi, bör du omedelbart kontakta din sjukvårdspersonal. Kroppen är ganska bra på att hantera anemi på egen hand, men om den lämnas obehandlad kan den förvärras och ha några ganska ruttna effekter på din hälsa. Tänk också på att ett av följande symtom som upplevs på egen hand kanske inte indikerar anemi, men ju mer du har samtidigt, desto mer sannolikt är det att du ska gå till en läkare. Här är några sätt att berätta om du kan vara anemisk (med betoning på att besöka en läkare snarare än självdiagnostisering om du misstänker att det kan vara fallet):
trötthet
om du är ständigt trött, saknar energi och tröttnar lätt kan det bero på anemi. Om du har haft en hektisk vecka eller en dålig natts sömn, hoppa förmodligen inte till några slutsatser för snabbt. Trötthet är ett symptom på många olika tillstånd och sjukdomar, men om det pågår bör du testas.
ovanligt snabb hjärtfrekvens
om du upptäcker att ditt hjärta slår extra snabbt, särskilt när du tränar, kan det bero på anemi. Detta beror på att du har färre röda blodkroppar så att ditt hjärta måste arbeta lite hårdare för att leverera syre till kroppen.
andnöd, yrsel och huvudvärk
om du befinner dig andfådd, yr eller med pågående huvudvärk, särskilt med träning, kan detta också bero på anemi. Återigen beror detta på att ditt hjärta kämpar för att leverera syre till resten av kroppen, vilket resulterar i kroppsfunktioner, som hjärnaktivitet och andning, blir svårare.
koncentrationssvårigheter
anemi har kopplats till dålig kognitiv prestanda, så om du kämpar för att koncentrera dig kan det ha något att göra med brist på röda blodkroppar i ditt system.
blek hud
som en blekskinnig person själv vet jag hur irriterande det kan vara att höra. Jag är inte anemisk, bara naturligt spöklik. Men om din hud börjar se särskilt färglös (den naturliga rosinessen försvinner från dina kinder, till exempel), kan det vara ett symptom på anemi.
benkramper
på tal om ditt blod som kämpar för att cirkulera när du är anemisk kan det också leda till kramper i dina extremiteter, särskilt dina ben, som, duh, är ett rättvist avstånd från ditt hjärta. Detta kommer särskilt att hända när du rör dig mycket eller tränar, där effektiv cirkulation behövs för att öka för att skicka blod runt kroppen.
sömnlöshet
sömnlöshet är inte ett direkt symptom på anemi, men det är relaterat. Trötthet och dåsighet, konstigt, kan faktiskt orsaka sömnlöshet, så där du har dem och de orsakas av anemi, är det troligt att sömnlöshet kommer att följa. På samma sätt kan kroppskramper och RLS (restless leg syndrome) orsakade av anemi också leda till avbruten sömn.
vill du ha mer kvinnors hälsotäckning? Kolla in Bustle nya podcast, ärligt talat, som tar itu med alla frågor du är rädd att ställa.
Bilder: Pexels; Giphy (4)