sedan barndomen får vi veta att morot är mycket bra för hälsan. Men vet vi alla fördelar det har? Idag kommer vi att upptäcka de okända fördelarna med morotsjuice.
morötter är mycket fördelaktiga för ögonen och för huden eftersom de är mycket rika på betakaroten, vilket indikeras i denna studie.
men genom att konsumera morotsjuice kan vi dra nytta av många fler egenskaper hos denna grönsak. Låt oss titta på några av dem.
morötter, orange guld
morötter är de mest konsumerade grönsakerna över hela världen. Detta beror på deras egenskaper och att många läckra rätter kan göras med dem.
men innan vi börjar, låt oss lyfta fram 3 viktiga näringsämnen i denna grönsak som gör den så vald.
betakaroten
redan nämnt i början och är att morötter innehåller ett näringsämne som kallas betakaroten som är mycket viktigt för vår hälsa.
betakaroten syntetiseras av levern som omvandlar den till vitamin A, en potent antioxidant som ”binder” till skadliga molekyler som gör dem ofarliga.
Vitamin A
utöver vad som erhålls från betakaroten har morötter gott om vitamin A. Ett glas av denna grönsaksjuice ger nästan 700% av en vuxens grundläggande behov.
detta gör morötter ansvariga för att skydda synen och förebygga vissa degenerativa sjukdomar som cancer.
utöver detta främjar vitamin A ben-och tandtillväxt, minskar risken för hjärtsjukdomar, upprätthåller friska cellulära funktioner, hjälper kroppen att motstå infektion och balanserar blodtrycket.
alfa karoten
en kopp morötter innehåller 5,9 mg alfa karoten vilket gör den till en antioxidant fylld med flavonoider.
på många ställen anses det att detta näringsämne har möjlighet att göra våra liv längre och att det förhindrar lungcancer.
dessutom är det lösligt i fett och för att njuta av dess egenskaper i det här fallet bör det konsumeras i en bakad eller sautbakad beredning.
jag rekommenderar att du läser: kraftfullt hemmedel för att reglera blodtrycket och stärka kroppens försvar
det finns andra element som är framträdande i morötter som gör dem till en supervegetal som rekommenderas för barn, vuxna (särskilt gravida kvinnor) och äldre. En kopp morötter ger oss:
- Vitamin K.
- Vitamin C.
- Fiber.
- kalium.
- Vitamin B6.
- mangan.
- molybden.
- Vitamin B1 (Tiamin).
- Vitamin B3 (niacin).
- fosfor.
- Magnesium.
- folat.
¿vilka är de okända fördelarna med morotsjuice?
för att få alla okända fördelar med morotsjuice måste du konsumera det flera gånger i veckan på tom mage, om möjligt. Låt oss titta på några av dem.
förbättrar oral hälsa
om ätas rå och hela moroten skulle tjäna till att rengöra tänder och molarer. Men när det gäller konsumtion har det bearbetat också sina egenskaper.
till exempel stärker det tänder och tandkött, förbättrar blodflödet och förhindrar att bakterier fastnar i tänderna.
innehåller fluor, denna grönsak förhindrar tandförfall och håller tandemaljen i gott skick.
stimulerar aptiten
det har visats att de som nyligen har opererats, konvalescenter eller har matsmältningsproblem kan äta lite mer efter att ha druckit lite morotsjuice.
det är ett bra val för spädbarn när tänderna börjar komma ut och för äldre som måste äta gröt eller soppor.
bekämpar förstoppning
en annan okänd fördel med morotsjuice är att den bekämpar förstoppning. Detta beror på att de har en bra mängd fiber som ökar mängden och kvaliteten på avföringen och reglerar tarmtransitering.
dessutom minskar denna juice magsmärta på grund av berusning, lugnar magbesvär och surhet. Det rekommenderas till patienter med gastrit.
är diuretikum
denna grönsak innehåller mycket vatten i sin sammansättning och det är utmärkta nyheter för dem som lider av vätskeretention, ödem eller njurproblem.
en kopp fastande morotsjuice kan sönderfalla njursten och underlätta deras utvisning.
Återställ nerver
om du ska möta ett test, ha ett första datum eller gå till ett arbetsmöte rekommenderar vi att du dricker lite morotsjuice.
också, om du går igenom en stressig tid eller känner dig väldigt trött och trött. Fosfor och kalium är ansvariga för dessa energiska och vitaliserande effekter.
det är en allierad i skönhet
för att stärka naglarna och ge glans till håret inget bättre än moroten. Provitamin A i det hjälper kroppen att reparera celler som skadas av förorening eller kontakt med kemikalier.
det gör det också möjligt att reglera produktionen av talg i hårbotten, något som kommer att gynna de människor som lider av ett överskott av fett.
Se även: vill du stärka ditt hår? Tveka inte att prova denna 100% naturliga balsam
förbättrar bröstmjölk
Vitamin A och betakaroten är två näringsämnen som inte kan saknas i kosten för en gravid och en ammande mamma.
enligt läkare förbättrar både den biologiska kvaliteten på mjölk och tillåter att producera mer kvantitet enligt barnets behov.
det är bra för ögonen
betakarotenerna vi pratade om i början har också förmågan att förhindra för tidig åldrande och detta är den senaste av de okända fördelarna med morotsjuice.
det skyddar synen av grå starr, retinal detachment och är en idealisk juice för personer som lider av förlust av synskärpa eller skymningsblindhet.
för att förbereda den rika och hälsosamma morotsjuice behöver du bara 6 bitar av denna grönsak och ett glas vatten.
skala och skär i små bitar, blanda allt i en mixer med vatten tills det är krämigt. Ta det bara och njut av alla okända fördelar med morotsjuice.