9 Överraskande ingefära te Fördelar

visste du att ingefära te fördelar är inte längre en myt av herbalists men ett faktum av forskare? Faktum är att vi nu har bevis på att detta läckra, hälsosamma örtte kan förbättra det dagliga livet på olika sätt.

mest känt, det hjälper matsmältningen och stöder immunsystemet. Men det kan också erbjuda så mycket mer.

några av de frågor vi kommer att svara på i den här artikeln inkluderar:

• hur man gör ingefära te?
• Har Ingefära Te Koffein?
• är det bra för dig?
• är ingefära te bra för magbakterier?
• är detta te bra för surt återflöde?
• är det bra för hjärtat?

om vi inte har svarat på din specifika fråga, Fråga oss. Du är välkommen att kontakta oss via vår hemsida, på sociala medier, eller på vår fabrik butik i Pluckley, Kent.

Vad är ingefära?

ingefära (Zingiber officinale) är medlem i familjen Zingiberaceae. Dess nära släktingar inkluderar kardemumma och gurkmeja. En skarp skillnad mellan ingefära och dess kusiner är dock det faktum att den inte längre växer i naturen. Faktum är att överlevnaden av denna älskade ört främst beror på dess utbredda odling.

idag är Indien den största producenten av ingefära. Andra områden där det växer i överflöd inkluderar Afrika och Karibien (mest känt Jamaica). Men ingen vet säkert dess ursprung. De flesta antar att det började livet i Sydostasien, men det är möjligt att vi aldrig vet med någon säkerhet.

plantans stam kan nå höjder på upp till 1 meter, medan dess lanserade blad blir upp till 30 centimeter långa. Men när det gäller ingefära te är den mest kritiska komponenten inbäddad under jord. Detta är rhizomen, som de flesta kommer att känna som ingefärarot.

arbetare gräver roten på cirka tio månader gammal. De tvättar sedan, suger, kokar och skalar det. Den färdiga produkten finner sin väg till många kulinariska rätter, liksom, naturligtvis, örtte.

det bästa sättet att brygga det är att skära roten i mindre bitar. Här på Kent och Sussex Tea and Coffee Company har vi redan gjort det för dig!

men när det bryggs som örtte, har ingefära djärva pepparnoter med snygga övertoner. Det finns faktiskt inget som det.

historien om ingefära

de flesta örter och kryddor är relativt nya i väst. Ingefära har å andra sidan varit bekant för Europa i över 2000 år. I vad som är dagens Kina, under tiden går denna ört tillbaka cirka 5000 år!

Konfucius (551-479 FVT), den berömda kinesiska filosofen och läraren, var en av de första som kände igen ingefära te fördelar. Han noterade sin förmåga att förbättra matsmältningen, vilket tyder på att det finns på bordet för varje måltid. Även idag är det mycket meningsfullt!

ingefära anlände först till Europa genom antika Rom. Här, i likhet med Asien, blev det populärt på grund av dess fördelar. Efter det romerska rikets fall var dock denna ört allt utom bortglömd i århundraden.

dess återuppkomst uppstod genom det eventuella Arabiska monopolet över kryddhandeln. Under denna period steg priserna dramatiskt. Enligt vissa uppgifter kan 500 gram ingefära kosta lika mycket som ett levande får!

vid 11-talet CE började priserna balansera igen. Med detta, dess popularitet i Europa mot ökat, särskilt i England. Kung Henry VIII (1491-1547) rekommenderade enligt uppgift ingefära te för behandling av pest.

år senare såg drottning Elizabeths regeringstid anläggningens transport till nya världskolonier i Karibien. Enligt legenden experimenterade drottningen själv med denna ingrediens och skapade Pepparkakamannen!

ingefära och Ayurveda

mest känt har dock denna krydda en nära koppling till Ayurveda. Detta är en helhetssyn på hälsa och välbefinnande som härrör från forntida Indien. Den använder en mängd olika örter och kryddor för att balansera sina ”doshas”, som är energier som utgör varje individ.

de tre doshorna är ”Vata” dosha, ”Pitta” dosha och ”Kapha” dosha. Gingerrotte är en tridoshic, vilket innebär att den inte kan balansera en, inte två, utan alla tre doshas.

ingefära te Fördelar

det finns 115 kända beståndsdelar i färsk, torkad ingefära. Många av dessa komponenter kompletterar en hälsosam och aktiv livsstil på grund av deras väldokumenterade ingefära te fördelar.

några av de vitaminer, mineraler och antioxidanter som finns i detta te inkluderar kalcium, fiber, magnesium och Vitamin C. denna rot är också antibakteriell, antiinflammatorisk och antispasmodisk.

studier tyder på att ingefära te fördelar också kan bekämpa fria radikaler i kroppen. Dessa är oparade (och osäkra) elektroner, som i sin tur är en produkt av naturlig, men skadlig, mänsklig oxidation.

när de lämnas okontrollerade låses oparade elektroner på stabila elektroner, vilket ofta orsakar otrolig skada på deras smink. Detta leder slutligen till många komplikationer, inklusive hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes och till och med cancer.

så vad är ingefära te bra för? Genom att bekämpa fria radikaler, vilket saktar ner oxidationsprocessen, kan detta växtbaserade lösa te minska riskerna för många kroniska tillstånd. Studier tyder på att detta inkluderar hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.

vi väntar dock på ytterligare forskning innan vi godkänner det för någon typ av cancer. Men det här är inte allt det kan erbjuda. Det finns faktiskt mycket, mycket mer att säga om ingefära te fördelar.

kommer att hjälpa viktminskning

Fake news har blivit en betydande oro för många i 2019. Vi bombarderas ofta av artikeltitlar som ” förlora 7 pund på en vecka med dessa steg!”.

oundvikligen är det alla lögner. Men detta är inte fallet med ingefära te fördelar. Faktum är att begreppet ingefära te viktminskning kommer med preliminära bevis som ser mycket lovande ut.

en studie publicerad i Journal of the Science and Food of Agriculture har svaren. Det såg positiv vikt förlora på grund av gingerol, en viktig förening som finns i ingefära, under en 30-dagars tillskottsperiod. Det fanns också förbättringar i blodsocker och leptinnivåer. Men varför hände detta?

vissa tyder på att denna fantastiska rot kan öka metabolismen av fettceller. Detta gör det möjligt för kroppen att bränna fett snabbare och mer effektivt.

dessutom kan ingefära fungera som aptitdämpande medel, vilket hjälper dig att känna dig fylligare efter en måltid. Det är dock värt att notera att även om detta är sant kan ingefära te inte göra allt arbete för dig. Man måste leda en hälsosam och aktiv livsstil tillsammans med detta te. Det betyder faktiskt morgonjoggar och sallader!

bra för sura uppstötningar

Confucius var rätt att rekommendera ingefära te fördelar för mag hälsa alla dessa tusentals år sedan. Framför allt kan det minska produktionen av magsyra. Detta beror på dess fenolföreningar som kan lindra gastrointestinal irritation och minska gastriska sammandragningar.

av denna anledning är ingefära te för surt återflöde ett utmärkt val.

men det är inte allt. Dess antiinflammatoriska egenskaper gynnar också mag-tarmkanalen. Dess lugna egenskaper har under tiden en avslappnande effekt på detta system.

många väljer att dricka detta te för att minska tarmgas och flatulens. Vissa noterar även sin förmåga att lindra uppblåsthet. I slutändan har dricka ingefära te för att lösa magen många fördelar.

ökar blodcirkulationen

ingefära te kan minska risken för att utveckla en mängd kardiovaskulära komplikationer på grund av dess rikedom i vitaminer, mineraler och aminosyror. Det förhindrar fett från att deponera sig i artärerna, vilket hjälper till att förhindra hjärtattacker och till och med stroke.

Dessutom kan vissa teorier hjälpa till att erbjuda menstruationslindring genom sin potentiella förmåga att förbättra blodcirkulationen.

det är värt att notera att blodcirkulationen påverkar nästan alla aspekter av vår hälsa. Detta inkluderar matsmältning, energi, viktökning eller förlust, pH-nivåer och kroppstemperatur.

med andra ord, genom att dricka ingefära te för förbättrad blodcirkulation, kanske du tycker att det hjälper på andra områden också. Gingerte fördelar blir bättre och bättre, skulle du inte hålla med?

visat sig minska åksjuka

åksjuka är ett tillstånd som kännetecknas av en störning i innerörat som orsakas av upprepad rörelse från vissa former av rörelse. Oftast sker det i ett fordon som ett flygplan eller en bil, liksom nöjesparkturer.

det finns även förslag på att det kan uppstå under 3D-filmvisningar, vilket i slutändan leder till illamående och till och med kräkningar.

en studie från 2003 visade att en dos på 1 000 mg ingefära extrakt effektivt minskade svårighetsgraden av rörelsesjuka. Mekanismen för dess handling är emellertid okänd.

vissa forskare tror att det är något att göra med hur det undertrycker vasopressinfrisättning från centrala nervsystemet. Allt vi vet med säkerhet är att ingefära te fördelar lindra illamående, som utan tvekan har en roll att spela.

kan hjälpa till med Stress?

ur biokemisk synvinkel kan gingerolerna som finns i gingerte rengöra de skadliga kemikalierna i kroppen när du är orolig. Det kan också hjälpa till med psykisk stress, enligt vissa forskare.

dessutom fungerar det bra vid generellt upplyftande humör medan man förvisar alla negativa känslor. Men finns det några bevis? Du satsar det finns!

en ny studie har visat att kronisk stress stör sömn och blodsockernivåer. Detta leder sedan till ökad hunger och komfort att äta. Med tiden blir detta en grym cirkel där man fortsätter att överdriva, vilket orsakar mer stress tills det ökar risken för typ 2-diabetes.

svaret är relativt enkelt: sluta, brygg upp en kopp ingefära te och slappna av. Du har förtjänat det!

Potential att hjälpa till med smärtlindring

ingefära te fördelar kan också hjälpa dem med flera former av kronisk smärta. Detta beror delvis på gingeroler, som har antiinflammatoriska egenskaper.

för att minska inflammation kan denna näringsrika brygga stödja de som lever med artros eller reumatoid artrit. Det är dock viktigt att notera ordet ”kanske”. Medan bevis ser lovande ut är det ännu inte avgörande.

Gingers kusin, gurkmeja te, å andra sidan, har uppskattningsvis 5 600 biomedicinska studier som stöder dess förmåga att minska inflammation. Faktum är att vissa till och med går så långt som att säga att det är effektivare än icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).

en dag kanske ingefära te har liknande medicinskt stöd när det gäller dess potentiella förmåga att minska smärta. Fram till dess rekommenderar vi dock försiktighet.

fördelar hud och hår hälsa

det antiinflammatoriska svaret på ingefära te fördelar, särskilt när det appliceras topiskt, kan hjälpa till att upprätthålla hud och hår hälsa. Med den tidigare förmågan kan det minska utseendet på hypopigmenterade ärr, som ofta är vita eller mycket ljusare än din hudton.

det kan också förbättra hudens elasticitet samtidigt som den erbjuder anti-aging egenskaper. Det finns även förslag det kan ta itu med celluliter!

denna drycks antiseptiska egenskaper gör det till ett utmärkt botemedel mot mjäll. Det kan också bidra till hårväxt på grund av dess cirkulationsmedel, vilket stimulerar blodflödet i hårbotten.

detta utlöser i sin tur hårsäckar att växa. Ändå finns det få studier som stöder detta påstående. Som sådan stöder vi för närvarande inte ingefära te för detta ändamål.

lindrar förkylningar och influensa

det finns aldrig en bra tid att bli sjuk. Att komma ner med en otäck förkylning är faktiskt en vanlig förekomst; men det behöver inte vara. Ange ingefära rot te, en dryck känd för sin extraordinära förmåga att förhindra förkylningar och influensa innan de ens manifestera.

hur? Detta örtte innehåller stora mängder C-Vitamin, vilket kan öka immunförsvaret.

men igen, det finns mer att denna dryck än bara hålla förkylningar i schack. Drick ingefära te för influensa. Drick ingefära te för feber. Drick ingefära te för sinusinfektioner.

lugnar ont i halsen

möjligheterna är nästan oändliga. Och mycket av detta är tack vare dess antivirala egenskaper. Den här gången är det en studie publicerad i Journal of Ethnopharmacology som förklarar varför och hur.

detta forskningsprojekt noterade att färsk ingefära hindrade humant respiratoriskt syncytialvirus, eller HRSV, från att fästa vid och infektera övre luftvägsceller.

doser på 300 mikrogram per milliliter stimulerade väsentligen andningscellerna att utsöndra ett antiviralt protein som kallas interferon-beta.

och om det inte var tillräckligt, hämmar det också slemhinneskydd och hjälper till att rensa upp trängsel. Med andra ord, om du har turen att redan vara sjuk, drick ingefära te!

kan du dricka gingerte när du är gravid

många läkare och vårdpersonal rekommenderar gravida kvinnor att agera med försiktighet när det gäller växtbaserade läkemedel. Av denna anledning kommer Kent och Sussex Tea and Coffee Company alltid att rekommendera ett medicinskt samråd om man har några problem.

vissa studier tyder dock på att dricka gingerte för morgonsjukdom är ett säkert och kan vara fördelaktigt. Anledningen till detta är på grund av matsmältningsrelaterade ingefära te fördelar.

enligt forskning kan bara 1 gram dagligen ingefära minska illamående och kräkningar. I genomsnitt innehåller ingefära Rotte 5 gram ingefära per 8 oz kopp-så ännu bättre!

dessutom rekommenderar NHS Choices att gravida kvinnor inte överstiger 200 mg koffein dagligen. Detta motsvarar 2 koppar kaffe. Med ingefära te behöver man dock inte oroa sig för något koffein alls!

Har Ingefära Te Koffein?

det korta svaret är nej, ingefära te är helt, 100% koffeinfritt. Är det bra eller dåligt? Tja, det beror mycket på ditt perspektiv.

som redan nämnts uppmanar NHS Choices gravida kvinnor att undvika stora mängder koffein. Som sådan är att dricka detta örtte ett utmärkt alternativ-överdriv det bara inte!

det är också ett utmärkt val för dem som är koffeinkänsliga, liksom alla som vill minska sitt intag. Enkelt uttryckt, om du behöver en koffeinhaltig spark, skulle du vara bättre att välja så kallat ’riktigt’ te, kaffe eller Yerba Mate.

om du undrar, hänvisar ’riktigt’ te till någon infusion från Camellia Sinensis-växten). Om inte, välj med alla medel ingefära te fördelar.

ingefära te biverkningar

det finns få allvarliga biverkningar i samband med att dricka ingefära te. Men det betyder inte att det är helt ogiltigt för hälsoproblem. Vissa föreslår att det kan öka gallproduktionen, till exempel, även om det finns lite vetenskapligt bevis som stöder detta påstående.

men om du har några bekymmer angående denna speciella fråga, särskilt om du har gallblåsproblem, är det bäst att konsultera en läkare.

kanske oftast kan det orsaka mindre halsbränna eller magbesvär, liknande hur du kan känna efter att ha ätit chili eller andra kryddiga ingredienser.

det är också värt att notera dess förekomst i salicylater, kemikalien som finns i aspirin som fungerar som en blodförtunnare. Salicylater kan orsaka problem för personer med blödningsstörningar. Om detta inkluderar dig rekommenderar vi att du undviker ingefära te.

vårt urval av ingefära te och blandningar

Kent och Sussex te och kaffe företaget lager ett brett utbud av ingefära produkter. Oavsett om du vill ha ett fristående örtte, en örtblandning eller ett ingefärainfunderat svart eller grönt te, har vi bryggan för dig. Så vad blir det?

ingefära rot te

denna infusion är ingefära på sitt bästa. Den har en skarp kryddig smak med söta, peppriga undertoner. När det gäller ingefära te fördelar är detta te utan tvekan det bästa valet.

anledningen till detta är dess rena koncentration av örten. Vad kan vara bättre än bra smak och lika stora fördelar med en kopp fristående örtte?

citron och ingefära te

i tevärlden finns det ingen bättre kärlekshistoria än ’when lemon met ginger’. Detta är en av de mest kända växtbaserade blandningar som finns på marknaden idag.

och med goda skäl också. Den har en distinkt kryddig-citrusy fusion av smak som ingen annan, varför inte prova vår citron och ingefära te.

citrongräs och ingefära te

Detta är en intressant twist på en populär klassiker. Den har smaker som liknar citron och ingefära te, men med extra örtartade toner.

citrongräs och ingefära te kommer också med sina egna citrongräs fördelar. Detta är naturligtvis förutom ingefära te fördelar.

gurkmeja och ingefära te

den hälsomedvetna individen kan vara hårt pressad för att hitta en mer fördelaktig brygga än vår gurkmeja och ingefära te.

faktum är att det är den enastående förmågan hos gurkmeja att förbättra det dagliga livet, vi har skrivit en blogg tillägnad den.

när det gäller smak har denna infusion en djärv spark av spiciness med varje nypa.

ingefära grönt te

vi använder Kina och Ceylon grönt te vid tillverkningen av denna dryck. Till detta lägger vi till ingefära, vilket skapar en unik kryddig smak med gräsbevuxna undertoner.

denna infusion är återigen nära toppen av listan över val för hälsomedvetna individer. Anledningen till detta är den höga nivån av Epigallocatechin gallat (EGCG), en antioxidant, som finns i grönt te. Denna typ av te har blivit mycket populär de senaste åren på grund av de väl dokumenterade fördelarna med grönt te.

om dessa val inte är för dig, har vi många fler som väntar på att upptäckas. Vi packar alla våra teer färska att beställa här på vår Kent-baserade fabrik.

Detta är vårt sätt att garantera inte bara kvalitet utan också konsekvens. Så vad väntar du på? Utforska WLD av ingefära te idag med Kent och Sussex Tea and Coffee Company!

liknande artiklar

• kamomillte fördelar
• salvia te Fördelar
• Ginseng te fördelar