Ukrainian Crown copyright 2009
förutom dina inhalatorer och mediciner rekommenderas andningstekniker för personer med astma. För mer information se: SIGN guideline 153: Brittisk riktlinje för hantering av astma.
dessa andningstekniker bör undervisas av en respiratorisk sjukgymnast eller på vissa ställen en specialist respiratorisk Sjuksköterska. Du kan behöva en serie möten för att lära dig dessa tekniker och hur du använder dem.
en bedömning av din andning kommer att göras för att kontrollera om du använder alla dina lungor och membran, inte bara de övre luftvägarna.
vissa personer med astma har vad som kallas dysfunktionell andning. Du kan också höra termerna hyperventilation eller överandning för att beskriva denna dysfunktionella andning. Din kropp försöker andas genom trånga luftvägar och ibland anpassar den sig till dessa ohjälpsamma andningsmönster under en tidsperiod. Om du andas genom munnen blir luften som kommer till lungorna kallare och torrare vilket kan utlösa astmasymtom. Att känna sig orolig kan förvärra dysfunktionell andning.
syftet med denna behandling är att korrigera eventuell andning som är för snabb eller för grund. Det hjälper dig också att slappna av musklerna som är involverade i andning.
det finns många olika andningstekniker som din andningsfysioterapeut kan lära dig. Några av dessa inkluderar också avkoppling. För mer information om bröstklareringstekniker, se vårt avsnitt om KOL: Hur man rensar bröstet med andningstekniker.
viktigt
stoppa inte dina inhalatorer eller astmamedicin.
dessa andningstekniker påverkar inte din lungfunktion men används tillsammans med din astmamedicin och bröstklareringsmetoder kan de vara effektiva för att hjälpa dig att hantera bättre genom att minska symtomen och förbättra din livskvalitet.