det är en ganska vanlig historia. Solen har gått ner. Arbetet börjar verkligen sparka in. Dina sammandragningar kommer närmare och närmare varandra. Du tävlar till sjukhuset, checkar in, tänker det stora ögonblicket är precis runt hörnet, och sedan… din arbetskraft bås.
när det gäller avstannat arbete faller ofta skulden på stress-sjukhusets stress, arbetets stress, stressen av förestående föräldraskap. Men en annan oväntad skyldige kan faktiskt vara ansvarig för att stoppa nattarbete: Sjukhusljus.
de kusligt surrande lysrör som strålar ner på dig i arbetet & leverans är inte bara obehagliga, de kan faktiskt sakta ner ditt arbete.
du är mer benägna att gå in i arbete på natten.
som min doula en gång sa till mig, föredrar våra kroppar att arbeta på natten, i mörkret. Vår primat kin föredrar att arbeta på natten också. Det är kul att spekulera i att våra förfäder på de afrikanska slätterna fann nattarbete säkrare, med färre rovdjur, men det exakta varför förblir mystiskt.
Oavsett den sanna evolutionära orsaken fortsätter våra moderna kroppar att upprätthålla en nattlig födelse rytm.
livmodern träffar vanligtvis sitt steg på sen kväll. Sammandragningar tenderar att toppa i intensitet mellan 8: 30 pm och 2:00 AM, och arbetet börjar oftast mellan midnatt och 5: 00 am
hur vet din livmodermuskel när lamporna har slocknat?
det korta svaret: Melatonin.
våra hjärnor producerar melatonin sent på kvällen till natten för att reglera vår sömnväckningscykel. Men det är inte det är bara Roll. Melatonin hjälper också till att starta arbetet.
kroppen ramper upp för arbete långt före den stora dagen. Melatoninnivåerna i blodet börjar stiga under andra hälften av graviditeten. (Det verkar svårt att tro, med tanke på hur svårfångad en hel natts sömn kan bevisa i din tredje trimester. Men det är sant!) Sedan, under de senaste veckorna före leverans, börjar livmodern att spira receptorer för melatonin, vilket gör livmodermuskeln känslig för melatonin som flyter genom blodomloppet.
även med båda dessa förändringar som bygger upp mot arbete, verkar melatonin i sig inte direkt inducera arbete. Oxytocin, den primära hormonella föraren av arbetskraft, förblir ansvarig. Melatonin verkar istället spela rollen som oxytocins wingman: förstärka effekterna av oxytocin på livmodern och göra oxytocindrivna sammandragningar starkare och effektivare.
om du till exempel utsätter en skiva livmodermuskel i en petriskål för en låg dos oxytocin, kommer ingenting att hända. Men om du lägger till lite melatonin i blandningen börjar livmodermuskeln att komma i kontakt.
tack vare melatonin är det mer troligt att arbetet på natten stannar när ljuset stör.
som du säkert vet från att höra ad nauseam om farorna med skärmtid före sängen-starkt ljus, särskilt blågrönt ljus, kan undertrycka hjärnans produktion av melatonin. Undertryckt produktion resulterar i lägre melatoninnivåer i blodomloppet efter ljusexponering.
bråkar vi med den naturliga rytmen och en evolutionär inställd signal genom att bada i onaturligt ljus mitt i arbetet?
men händer” blått ljuseffekt ” när en gravid kvinna anländer till sjukhuset? Dämpar sjukhusbelysningen melatonin och stallarbete?
vi kan inte säga säkert. (Ingen har direkt undersökt hur sjukhusljus påverkar arbetet.) Men de omständliga bevisen pekar i den riktningen.
ljusexponering på natten har visat sig bromsa sammandragningar, eller till och med stoppa dem helt. Ett team från Florida State University har funnit att lysande blågrönt ljus i en gravid kvinnas ögon på natten kommer att undertrycka sammandragningar. Teamet vänder faktiskt detta” problem ” på huvudet genom att använda blågröna ljusglasögon för att förhindra för tidigt arbete hos högriskkvinnor. (Vi har några andra bekymmer om denna teknik men vi sparar det för ett annat inlägg.)
Hur håller du arbetet framåt på natten?
kort sagt, om ditt hopp är att träffa din baby ASAP, kan fluorescerande sjukhusljus inte ge den bästa miljön för det målet.
lyckligtvis kan du prova några strategier för att komma runt verkligheten i vår moderna värld: arbeta hemma så länge du kan, med lamporna låga. Packa ljus i din arbetsväska (eller till och med plocka upp några semesterljus!) och be ditt vårdteam att dämpa taklamporna. Eller, om du verkligen vill ta upp saker, kan du sätta några ”blue blocker” – glasögon på provet.
Visst, du kanske ser konstigt ut på sjukhuset med dina funky glasögon och semesterljus, men lita på mig, hur du ser ut kommer att vara det sista du tänker på den natten.
Läs mer om sammandragningar på natten och hur du kanske kan använda dina sammandragningsmönster för att spionera på din kropp när den förbereder sig för arbete. Allvarligt, det är ganska coolt!
