Handsfree yummy Baked Steel Cut Oatmeal tillagad i ugnen-perfekt för underhållande gäster vid frukost eller måltid prepping frukost för veckan!
- 2097
- 37
- 9
denna baked steel cut oatmeal är en bra hälsosam varm frukost som är lätt att göra. Hög i fiber och låg i socker, denna frukost kommer att hålla dig mätt fram till lunch. Perfekt för måltid prep och en oändlig mängd alternativ för friska pålägg. Ta reda på hur man lagar steal cut havre i ugnen för en krångelfri frukost.
stålskuren havre kräver vanligtvis 15-20 minuter matlagning på spishällen. Kolla in min handledning om hur man gör stålskuren havregryn på spishällen. Men om du hellre inte vill stå vid spishällen hela tiden, är ugnsmetoden en bra hands-off appraoch!
detta är bra när du har gäster som kommer över på morgonen och vill servera något varmt utan att göra sista minuten matlagning! Den bakade stålskurna havregryn tar lite längre tid i ugnen än över spishällen eller mikrovågsugnen. Men det fungerar så bra för en stor sats havre. Och du kan bara ställa in det och glömma det.
hur man lagar bakad stålskuren havregryn
börja min mashing en banan och blanda den med de våta ingredienserna, inklusive
sätt först alla ingredienserna i en 9-13-bakform. Du behöver stålskuren havre, lönnsirap, vaniljextrakt, lite kanel och salt. Då behöver du något som hjälper det att binda ihop. Du kan använda mosad frukt som bananer, äppelmos eller pumpa puree. Eller du kan använda lite yoghurt, kokosnötolja eller ett ägg. Du kan också göra en kombination av någon av dessa.
överför blandningen till en bakpanna. Det hjälper till att spruta bakpannan med matlagningsspray, men det är inte nödvändigt. Placera den i ugnen med en folie som täcker den löst i 30 minuter.
efter 30 minuter, ta bort den stålskurna havregryn från ugnen, ta bort folien och strö pekannötter ovanpå. Du kan använda andra nötter istället eller lämna dem tillsammans. Återgå till ugnen för att laga mat tills den är gyllenbrun och stel.
så nu har du retat dina gäster med den söta lukten från ugnen och du har hållit din spishäll och krukor rena under processen. Då är det klart att serveras. Du kommer att märka att det blir tjockare när det sätter sig. Du kan vänta tills den är inställd på att fungera som havregrynkorgar eller så kan du servera den omedelbart med ett stänk av mjölk – havregrynstil.
Tips för att göra bakat stålskuren havregryn
- gör det mer hjärtligt genom att använda två ägg istället för linfrö. Äggen hjälper havregryn att binda bättre och ger det mer protein. Jag gillar att hålla den vegan och använda marken linfrö men istället.
- tälta bakpannan med folie den första halvtimmen av tillagningen. Detta hjälper verkligen till att laga stålskurna havre utan att bruna toppen av havregryn. Annars börjar det bubbla och bruna toppen för snabbt.
- dubbla eller tredubbla receptet. Kom bara ihåg att använda 2 delar vätska till stålskuren havre, och du kan enkelt multiplicera receptet för en större publik.
Vanliga frågor
på grund av den olika sammansättningen av havregryn och stålskuren havre är förhållandet mellan vätska och havre annorlunda och bakningstiden varierar. Prova ett av dessa andra recept som använder rullad havre istället
Bananbakad havregryn
Blåbärsbakad havregryn
stålskurna havre kan tillagas med mjölk eller vatten på både spishällen och i ugnen. Jag föredrar mycket att baka det-ingen omrörning involverad!
denna havregryn är riktigt god! Jag är inte bakad med mosad banan för en naturlig sötma och vanilj och kanel lägger till smaken så det är inte intetsägande. Du kan lägga till så många pålägg till den bakade havregryn, jag gillar att byta upp det varje morgon med olika bär, nötter och frön.
havregryn är ett utmärkt alternativ för en hälsosam och fyllig frukost. De är ett glutenfritt spannmål och är en stor källa till antioxidanter, vitaminer och mineraler. De är höga i fiber så det hjälper dig att sluta nå för mitten av morgonen snacks. Att äta havre vid frukost har många hälsofördelar, inklusive sänkning av blodsockret, viktminskning och hantering och minskad risk för hjärtsjukdom.
detta bakade stålskurna havregrynrecept är den perfekta stressfria hälsosamma varma frukosten för att servera dina gäster eller till och med din familj. Detta fungerar också bra för måltid prepping frukost eftersom du kan dela den bakade havregryn i behållare och bara värma på morgonen. Dessa anbud välsmakande stål cut havre med är en stor hit med alla!
för mer havremjöl recept:
- hur man gör havregryn
- bakade blåbär havregryn
- stål skära havregryn på Stovetop
- Apple kanel havregryn koppar
- lätt över natten havre
- Quinoa havregryn
- Protein havregryn
om du har provat detta hälsosamma Feel Good Baked Steel Cut Havregrynrecept eller något annat recept på Feelgoodfoodie, glöm inte att betygsätta receptet och lämna mig en kommentar nedan! Jag skulle gärna höra om din erfarenhet gör det. Och om du knäppte några bilder av det, dela det med mig på Instagram så att jag kan repostera på mina berättelser!
bakad stålskuren havregryn
Pin-Utskrift
Ingredienser
- ▢ 1 ½ Dl okokt stål-cut havre
- ▢ 2 mogna bananer, mosade
- ▢ 3 dl mandelmjölk
- ▢ 2 msk malda linfrön
- ▢ ¼ dl lönnsirap
- ▢ 2 msk smält kokosolja
- ▢ 1 tsk vanilj extrakt
- ▢ ½ tsk malen kanel
- ▢ ½ tsk kosher salt
- ▢ ½ dl pekannötter
Instruktioner
-
Värm ugnen till 375 OCCUPF. Täck lätt en 9 x 9 bakform eller 8 x 11 bakpanna med matlagningsspray.
-
i en medium skål, vispa ihop banan, mandelmjölk, malet linfrö, lönnsirap, kokosnötolja och vaniljextrakt tills det är väl kombinerat. Tillsätt stålskurna havre, kanel och salt och rör om för att kombinera.
-
häll blandningen i den beredda pannan. Täck pannan löst med folie och baka i 30 minuter. Avtäck pannan och lägg pekannötter på toppen. Grädda ytterligare 25-30 minuter tills de är gyllenbruna (totalt 55-60 minuter).
-
servera varmt, skopat i skålar eller låt svalna i 10 minuter och skär i rutor.
anmärkningar
- istället för mandelmjölk kan du använda någon annan växtbaserad mjölk eller vanlig mjölk eller till och med vatten.
- istället för lönnsirap kan du använda honung eller något annat sötningsmedel.
- istället för banan kan du använda en annan fruktpuree eller lämna den ut tillsammans.
- istället för markfrön kan du använda 2 matskedar chiafrön eller 2 ägg.
- istället för kokosnötolja kan du använda en annan olja eller fett eller lämna den ut eftersom du använder mosade bananer.
Näringsvärde: Observera att näringsetiketten som tillhandahålls är en uppskattning baserad på en online näringsräknare. Det kommer att variera beroende på de specifika ingredienserna du använder och det inkluderar inte pålägg.