låg järn är en av de vanligaste orsakerna till en bloddonation uppskjutning. Dina järnnivåer varierar hela dagen varje dag och kan påverkas av hur mycket du har tränat den dagen, vad du har ätit i dagarna före och, för kvinnor, även där du är under din menstruationscykel.
om du är trött och trött dagligen kan du oroa dig för att ha lågt järn. Järn transporterar syre och koldioxid i hela kroppen och behövs för att skapa nya röda blodkroppar för att ersätta de du förlorar genom dagliga aktiviteter och bloddonation.
men vad händer om du mår bra och du är fortfarande uppskjuten från att donera blod på grund av låga järnnivåer?
att få uppskjuten innebär att du måste omplanera din donation för ett framtida datum. Vi förstår att omplanering kan vara frustrerande, men din hälsa och säkerhet är högsta prioritet.
även om du känner dig ok kan dina nivåer vara för låga för den stora mängden hemoglobin som förloras under bloddonationsprocessen.
att donera blod när ditt järn är lågt kommer att få dina nivåer att sjunka ytterligare, vilket gör att du känner dig trött och svag. Det påverkar också din förmåga att generera nya röda blodkroppar och kan orsaka en längre återhämtningstid.
varje donator får en hälsokontroll innan de donerar, som består av ett test för lågt järn, högt kolesterol screening, blodtryckskontroll och mer. Genom att testa givarnas järnnivå kan vi avgöra om du har rätt mängd röda blodkroppar för både dig och de patienter du vill hjälpa.
nästa steg efter en uppskjutning för lågt järn
den goda nyheten är att många människor kan öka sitt järn genom att lägga till några järnrika livsmedel i kosten veckan innan.
försök att lägga i kött, korn, bönor, mörkbladiga gröna grönsaker och torkad frukt till din kost.
begränsar också mängden rigorös fysisk aktivitet dagen för en donation. Träning bör vara en del av din hälsosamma livsstil, så vi säger inte att sluta helt. Spara bara tunga lyft och 5K kör för en annan dag.
att bli uppskjuten för lågt järn borde inte få dig ner. Boka om din donation idag!
om du fortfarande har problem med att donera blod på grund av lågt järn efter att ha implementerat dessa tips, prata med din läkare om att ta ett järntillskott.