- dela
- Tweet
- stift
- cheddar blomkål ris är en snabb sidrätter som smakar bra och är perfekt för en vardagskväll. Med bara 2,2 netto kolhydrater per portion är det bra för keto-och lågkolhydratdieter.
- visste du att du kan förbereda blomkålriset i tryckkokaren? Japp, klicka här för att läsa hur!
- DET HÄR INLÄGGET INNEHÅLLER AFFILIATE LÄNKAR VILKET INNEBÄR ATT OM DU KLICKAR PÅ EN OCH GÖR ETT KÖP, DEN HÄR BLOGGEN KAN FÅ ERSÄTTNING, UTAN EXTRA KOSTNAD FÖR DIG. SE POLICYSIDAN FÖR FULLSTÄNDIG INFORMATION.
- ingredienser
- instruktioner
- näringsinformation:
- här är några fler recept du kommer att älska-
- vet du vad mer är low carb? Zucchini! Och om du gillar det här kommer du också att njuta av denna ostliknande Zucchini kycklinggryta.
- FÄST DETTA FÖR SENARE!
- var noga med att klicka här för mer lågkolhydratrecept!
cheddar blomkål ris är en snabb sidrätter som smakar bra och är perfekt för en vardagskväll. Med bara 2,2 netto kolhydrater per portion är det bra för keto-och lågkolhydratdieter.
veckodagarna är alltid de svåraste. Vem har tid att laga mat? Jag vet att jag kämpar med vad man ska äta frågor flera nätter i veckan. När du försöker äta lågkolhydratkost kan det vara svårt att få en snabb middag på bordet. En av mina favorit saker att äta är detta ostliknande cheddar blomkål ris. Det är ganska mycket en sidrätter, men om ingen tittar kunde jag helt äta hela saken. Det jag älskar med det är att det kan göras på 10 minuter. Jag älskar det och det faktum att hela familjen gillar det.
Jag köper påsar med färsk riced blomkål på Costco. Jag hittade några frysta riced blomkål där förra gången som jag köpte, men har inte provat ännu. Den färska är lätt att använda, men det går dåligt ganska snabbt. Du vet när det går dåligt eftersom det blir slemmigt och ditt kylskåp stinker!
visste du att du kan förbereda blomkålriset i tryckkokaren? Japp, klicka här för att läsa hur!
DET HÄR INLÄGGET INNEHÅLLER AFFILIATE LÄNKAR VILKET INNEBÄR ATT OM DU KLICKAR PÅ EN OCH GÖR ETT KÖP, DEN HÄR BLOGGEN KAN FÅ ERSÄTTNING, UTAN EXTRA KOSTNAD FÖR DIG. SE POLICYSIDAN FÖR FULLSTÄNDIG INFORMATION.
det kan verka som om du använder mycket blomkålris, men det kokar ner. Detta recept gör 4 + portioner cheddarblomkålris, men det kan lätt halveras.
ingredienser
- 4 koppar riced blomkål
- 1 matsked smör
- 1/2 tesked kryddat salt
- 3 matskedar gräddost
- 2 kopp cheddarost, riven
- salt och peppar efter smak
- valfria pålägg av bacon och grön lök
instruktioner
smält smör i en stor kastrull och rör om risad blomkål på medium värme. Tillsätt kryddor. Fortsätt att laga blomkålen i 7-8 minuter tills blomkålens färg är mindre fast ogenomskinlig. Skruva ner värmen och rör om gräddost och cheddarost tills den smälts. Strö peppar och gröna lök och bacon om så önskas.
näringsinformation:
utbyte: 8servering storlek: 1/2 kopp
mängd per portion:Kalorier: 309Total fett: 25.4 gomättat fett: 15.9 enkelomättat fett: 0.9 gkolesterol: 79.4 mgsnatrium: 714mgkolhydrater: 5.2 gFiber: 3gSugar: 2.7 gProtein: 17g
näringsinformation som tillhandahålls för recept är en artighet till min läsare. Jag gör mitt bästa för att vara så exakt som möjligt, men du bör göra dina egna näringsinformationsberäkningar. Jag frånsäger mig uttryckligen allt ansvar av något slag med avseende på någon handling eller underlåtenhet helt eller delvis i beroende av något som finns på denna webbplats.
här är några fler recept du kommer att älska-
- krämig sparris blomkål ris
- luft stekt buffel blomkål
- Låg Carb luft stekt Thai Chili blomkål biter
- Låg Carb rostad vitlök gräddsås
så vad är din go-to sida skålen under veckan? Jag vet att det kommer att bli detta lågkolhydrat cheesy cheddar blomkål ris nu!
vet du vad mer är low carb? Zucchini! Och om du gillar det här kommer du också att njuta av denna ostliknande Zucchini kycklinggryta.
FÄST DETTA FÖR SENARE!
var noga med att klicka här för mer lågkolhydratrecept!
kopplad till dessa parter!