- dela
- Pin
- Yummly
ange vår senaste Blender Giveaway!
CHUNKY CHICKEN TORTILLA SOUP Recept
Detta är ett superlätt men läckert tortilla sopprecept som packar i en stor mängd vegetabiliska portioner och smak – för när du inte har mycket tid och fortfarande vill ha en hälsosam måltid som uppfyller.
det är perfekt för lunch eller middag, som huvudmåltid eller till och med en aptitretare!
du kan göra det vegetarian genom att helt enkelt lämna ut kycklingbitarna.
gör enkelt otaliga variationer genom att pulsera i fler grönsaker eller rester, som ris eller pastanudlar i din Blendtec-eller Vitamix-mixer.
för en rikare smak, försök att lägga till en 2 tums kub med skarp cheddarost!
se till att gå med i vår Blender Babes community för mer enkla och läckra sopprecept. Om du försöker detta recept, dela ditt betyg med oss nedan!
notera: Blender Babes nu bära Activewear
kyckling Tortilla soppa
Skriv ut Pin Lägg till i samling gå till samlingar
ingredienser
- 3 Roma eller andra små tomater
- 1 morot
- 3 till 4 paprika
- 1 selleri stjälk
- 1/2 kopp svamp
- 4 kvistar koriander
- 1 matsked taco krydda
- 1 matsked tomat buljong**
- 1/2 tesked vitlök salt
- 3 koppar vatten*
Lägg till
- 1 kopp svarta bönor dränerade
- 1 kopp majs dränerad
- 1 kopp kokt kyckling strimlad eller kubad
- 1 cup tortilla chips
instruktioner
-
*kan använda kallt, varmt eller varmt vatten. Om du använder kallt vatten, kommer att behöva köra minst 3-6 minuter beroende på hög effekt mixer används (om vanliga mixer hacka ingredienser, blanda och värme på spisen)
-
Lägg alla ingredienser i burken i den ordning som anges
-
för Blendtec: tryck på Soup eller 90 sekunders knapp (2-3 gånger om du använder kallt vatten)
-
för Vitamix och andra effektblandare med variabel hastighet: Använd soppinställning eller välj variabel hastighet 1. Slå på maskinen och öka snabbt till hastighet 10 / hög. Kör för 6 (Om du använder kallt vatten)
-
Lägg till ytterligare ingredienser och puls 3-5 gånger (eller lägg till uppvärmningsblandning på spishällen)
-
allt klart! Njut!! Ta nu ett foto, betygsätt det och dela dina prestationer! #Blenderbabes & # blenderbabes
anmärkningar
roliga fakta & hälsofördelar med tomat
tomat är den enda frukten i denna grönsakssoppa medley.
i tidigare tider trodde många att tomater var giftiga, så de blev inte populära förrän senare år.
lyckligtvis gjorde det!
de är synonymt med lykopen, fytonäringsämnet som skyddar mot cancer hos människor. En studie från USDA Agricultural Research Service fann att lykopenhalterna var ungefär tre gånger större i organisk vs vanlig ketchup.
eftersom denna ekologiska fördel förmodligen gäller alla tomatprodukter, välj ekologiska tomater och tomatprodukter när det är möjligt.
hur man väljer och lagrar: leta efter ekologiska tomater som har en djup, rik färg, vilket indikerar en hög nivå av lykopen.
skinnen ska vara släta och utan mjuka fläckar.
mogna tomater ger lätt tryck och luktar sött.
för att mogna hemma, håll dem vid rumstemperatur borta från direkt solljus.
för att påskynda mogningen, placera tomater i en papperspåse med banan eller äpple.
- dela
- stift
- Yummly
Tarashaun Hausner är grundare och VD för Blender Babes. En tidigare Roadshow-representant för ett ledande mixerföretag, Tarashaun, startade Blender Babes 2012 efter att ha upptäckt hur instrumental en kraftfull mixer var för att få sin personliga hälsa tillbaka på rätt spår. Fysiskt och känslomässigt förvandlad från sin resa tillbaka till hälsa, lovade Tarashaun att hjälpa andra att hitta välbefinnande. Hon har åtagit sig att noggrant testa och granska de bästa blandare och hälsosamma livsstilsprodukter på marknaden för att hjälpa hennes samhälle att göra de bästa valen för sig själva och familjen. Tarashaun erbjuder flera gratis resurser för att hjälpa människor att använda sin mixer för att bli frisk, inklusive en 7-dagars Superfood Smoothie Challenge. Blender Babes har också förhandlat fram specialerbjudanden och erbjudanden för produkter de älskar mest.
