om du inte är Cookie Monster, kan du längta efter att avvika från den begränsade menyn. På uppsidan får du äta varje par timmar och behöver inte spåra mycket av någonting. Den” riktiga ” måltiden du förbereder en gång om dagen är din chans att bryta den möjliga monotonin.
bekvämlighet: Vad är bekvämare än att ta en kaka och äta? Och du kan klara dig utan att någonsin tända kaminen om den ”hemlagade” måltiden du får varje dag är en TV-middag som överensstämmer, kalorimässigt. Att äta ute kommer dock att vara svårt, och alkohol är avskräckt.
recept: Hitta din egen gratis online, så länge du vet hur många kalorier som finns i en servering. Eller köp Siegals guide eller kokbok för recept organiserade efter kalorinivå.
Äta ute: tillåtet, så länge din måltid stannar mellan 500 och 700 kalorier. Även om det inte är en lätt prestation på de flesta restauranger, kommer ett kycklingbröst, ångade grönsaker och en helvete rulle sannolikt att göra tricket. Bara akta dolda fetter och tillsatt socker som ofta lurar i restaurang förrätter, stöta upp kalori räknas.
Alkohol: Avskräckt. Men enstaka dryck, om din läkare godkänner, kommer inte att spåra din viktminskning.
Timesavers: med sina färdigförpackade kakor är kosten i sig en tidsbesparing.
Extra: Ingen.
fullhet: näringsexperter betonar vikten av mättnad, den nöjda känslan av att du har fått nog. Siegals kakor påstås begränsa hunger genom en proprietär blandning av aminosyror, byggstenarna i protein. Inga studier har utvärderat blandningens hungerkontrollerande påstående. Siegal bestämde sig för sin ursprungliga formel efter försök och fel med sina överviktiga patienter.
smak: 10x kakor är söta (socker är den första ingrediensen), fasta och smuliga, med en shortbread-liknande konsistens.