”Ayurveda är vetenskapen som lär ut vad som är bra och vad som är dåligt för ens liv när det gäller kost, rutin och miljö. Att inte följa dessa rekommendationer leder till sjukdom. Metoden för diagnos är genom att hitta den bakomliggande orsaken, och behandlingen hjälper till att lugna obalansen och bota sjukdomen.”- Charaka Samhita, 1.1.41
som människor är var och en av oss gjorda av alla tre doshas (vata, pitta, kapha), men vår unika konstitution eller kombination av dessa egenskaper (prakriti) kan bestämma våra unika mentala och fysiska tendenser. Jag gillar att kalla det ”yogi genetik” som utgör både kropp och själ. Målet med Ayurveda är att komma tillbaka till din gudomliga andel, inte till den som trender högst på Instagram. Din prakriti bestämdes vid födseln, och för att leva till ditt hälsosammaste tillstånd är målet att balansera din andel av var och en av de tre ayurvediska doshorna.
för att se till att vi är på samma sida, låt oss ta ett steg tillbaka för att förstå vad Ayurveda är.
Ayurveda är livets vetenskap (”Ayur” = liv,” Veda ”= vetenskap eller kunskap), men också känd som”modern till all helande”. Ayurveda går tillbaka över 5000 år och använder naturliga tekniker för att komma tillbaka till vårt perfekta jag. Det erbjuder en djup visdom som är utformad för att hjälpa oss att hålla oss levande och friska samtidigt som vi inser vår fulla potential.
allt och alla i världen består av energi. Denna energi består av de fem elementen: utrymme, luft, eld, vatten, jord. Dessa universella energier manifesterar sig i vår fysiologi som tre doshas (personligheter): Vata, Pitta och Kapha.
-
Vata: utrymme och luft
-
Pitta: eld och vatten
-
Kapha: jord och vatten
Tänk på: även om du förkroppsligar alla tre doshas, kan det finnas en eller två som sticker ut som den primära permutationen(s) som anpassar sig mest till din unika kropp-sinne typ. Nedan finns de fysiska och mentala arketyperna som utgör Vata, Pitta och Kapha doshas.
VATA DOSHA-rymd och luft
de kallar Vata ”kungen av doshas” eftersom den styr rörelsen. Den här dosha är den som hjälper dig att flytta armen, blinka i ögat, svälja mat, eliminera avfall och mycket mer. Utan Vata skulle livet i kroppen inte existera.
Vata är ofta den första dosha som påverkas av stress, varför Acheloa Wellness ägnar mycket tid, kärlek och uppmärksamhet åt Vata dosha. När Vata dosha faller ur balans är det lätt att bli överväldigad av stress och ångest.
arketyper av Vata:
-
lätta ben och muskler, lång rak ram
-
Cool hud; kalla händer / fötter
-
små, fina funktioner, ibland oregelbundna funktioner
-
svårt att gå upp i vikt, lätt att förlora
-
variabel matsmältning
-
ibland är de hungriga, ibland inte
-
äter snabbt, rör sig snabbt, pratar snabbt; ljus på fötterna
Mental & emotionell personlighet:
-
karriär exempel: poeter, dansare, kontakter, konstnärer, författare, kockar (kreativitet & visionär)
-
entusiastisk, social, kreativ, innovativ
-
gillar variation; anpassningsbar; resor
-
lär sig snabbt, glömmer snabbt, behöver listor / påminnelser
PITTA DOSHA-eld och vatten
Pitta är transformatorn. Det är energin inom dig som smälter mat och känslor. Det är genom pitta som du uppfattar vad som händer i din omgivning. Till exempel hör du ett högt ljud, och det är pitta som urskiljer om det är ett fyrverkeri eller åska.
Pitta är den brinnande naturen inom dig som är högpresterande och målinriktad. Som alla eld, vi vill se till att din inre eld är stark, men ändå innesluten. Vi vill inte att du bränner ner det rike du har skapat under de senaste decennierna.
arketyp av Pitta:
-
medelstorlek, ram och muskulatur; varm hud
-
oljig rödaktig hud, fint oljigt hår, ljuskänsliga ögon, intensiv blick
-
lätt att gå upp i vikt och lätt att förlora
-
stark aptit och matsmältning
-
Steady hormoner
-
skarp, tydlig röst; går med avsikt
-
stark syn
-
bra hy
Mental & emotionell personlighet:
-
organiserad; fokuserad; disciplinerad
-
konkurrenskraftig, målinriktad
-
modig, inspirerande, passionerad
-
lär dig snabbt, bra minne
-
karriär exempel: aktivister, andliga ledare, VD, chefer
-
skarpt minne, god förståelse
-
talar i punktpunkter; till punkten; koncis
KAPHA DOSHA-vatten och jord
Kapha är Beskyddaren. Det är vätskan i lederna som förhindrar den ”tin-man” – effekten eller myelin och mantel i hjärnan som skyddar tankar när de synaptiska nerverna flair upp (Pitta) och rör sig runt hjärnan (Vata).
i likhet med de andra doshas är det viktigt att se till att det finns Guldlock mängd kapha kvaliteter i kroppen.
arketyp av Kapha:
-
bred ram, starka ben och muskler, kurviga
-
fysisk och mental styrka och uthållighet
-
slät, sval hud; tjockt, vågigt hår; stora, ljusa ögon; fylliga läppar << mer uttalade funktioner
-
lätt att gå upp i vikt, svårt att gå ner i vikt
-
stadig, ibland långsam matsmältning, okej med bara ett par måltider om dagen.
-
går långsamt, låg blomstrande röst, pratar lugnt
-
starkt immunförsvar
Mental & emotionell personlighet:
-
fungerar bra med (eller älskar!) rutin och struktur (samma restaurang, samma bord, samma måltid, samma natt i veckan, varje vecka)
-
stadig, pålitlig, förutsägbar, lugn, lojal, trogen sitt ord
-
Generös, medkännande, omtänksam
-
lär dig bäst med repetition, långt minne
-
karriär exempel: operasångare, socialarbetare, barnflickor, dagislärare, vaktmästare
vad är din DOSHA?
av de tre doshas, vilken ayurvedisk typ är du mest anpassad till: Vata, Pitta eller Kapha? Baserat på ovanstående, känna i vilken dosha resonerar med dig. Om bara för idag, börja din resa med dosha awareness. För att förstärka din förståelse av doshas, titta på omspelningen av vårt # WellnessWednesday-avsnitt som sändes den 12 februari 2020 med titeln ”vilka är de tre ayurvediska kroppstyperna?”
resan börjar här, men det finns livstider av kunskap som kan diskutera de djupare nivåerna av ayurveda. Om du vill bättre förstå din personliga dosha, eller tror att din hälsa påverkas av en av doshas, nå ut till Lauren och team för att stödja och stärka din resa framåt.